Przejdź na WP

Kolacja na odchudzanie - brokuły, czosnek, cytryna

Połączenie brokuła, czosnku i cytryny sprawi, że będziesz czuł się syty, a jednocześnie pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Dlaczego właśnie te produkty najlepiej nadają się na kolację?

Zobacz film: "Chcesz być zdrowy? Jedz brokuły"

1. Brokuł, czosnek, cytryna – właściwości

Wszystkie trzy składniki są niskokaloryczne, ale maja dużo witamin. Brokuły zawierają dużo wapnia, żelaza, cynku i witaminy A, C i E. Te intensywnie zielone warzywa poprawiają pracę jelit. Zawierają w sobie dużo błonnika i sulforafan, który udrażnia tętnice oraz zmniejsza ryzyko raka i chorób serca. A połączenie brokułów z czosnkiem i cytryną sprawnie usunie toksyny.

5 produktów, których nie jadamy, a powinniśmy
5 produktów, których nie jadamy, a powinniśmy [6 zdjęć]

Za każdym razem, gdy wyrzucasz skórkę pomarańczy, banana lub liście brokuła, pozbawiasz się cennych składników...

zobacz galerię

Cytryna zmniejsza wchłanianie cukrów i ułatwia trwienie.

Czosnek posiada allicynę, która działa jak antybiotyk, wspomaga odporność i ma działanie przeciwgrzybicze.

2. Odchudzająca kolacja

Ten zestaw pomaga schudnąć, ale także dobrze sprawdzi się w przypadku kobiet przechodzących przez menopauzę, ponieważ usuwa nadmiar wody z organizmu, oczyszcza ze złogów i toksyn.

Świetną propozycją na zdrową kolację, która wzmocni odporność i spali tłuszcz podczas snu są specjalnie przygotowane brokuły. Ugotuj je na parze, następnie delikatnie skrop je oliwą, sokiem z cytryny i dodaj czosnek. Całość podduś pod przykryciem.

Taki zestaw zapobiega rozwijaniu się w naszym układzie trawiennym bakterii chorobotwórczych, dlatego warto jeść takie danie 3 razy w tygodniu.

Kolacja na odchudzanie - brokuły, czosnek, cytryna
Kolacja na odchudzanie - brokuły, czosnek, cytryna (123rf)

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy