Przejdź na WP

Komosa biała gotowana na parze

1. Komosa biała gotowana na parze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Komosa biała gotowana na parze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 48,0 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,06 g białka,
  • 7,47 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 5,20 g błonnika.

Komosa biała gotowana na parze ma w 100 g 0,16 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Komosa biała gotowana na parze – jakie ma witaminy?

Komosa biała gotowana na parze to produkt zawierający 4,90 mg witaminy C, 194 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Komosa biała gotowana na parze zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 0,62 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Komosa biała gotowana na parze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Komosa biała gotowana na parze ma w sobie:

  • 349 mg wapnia,
  • 1,15 mg żelaza,
  • 164 mg magnezu,
  • 56,0 mg fosforu,
  • 1,070 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,61 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 1,56 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Komosa biała gotowana na parze - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 65 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 48,0 kcal 31,2 kcal
Białko 4,06 g 2,64 g
Węglowodany 7,47 g 4,86 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 5,20 g 3,38 g
Tłuszcz 0,16 g 0,10 g
Tłuszcze nasycone 0 g 0 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0 g 0 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 4,90 mg 3,19 mg
Komosa biała gotowana na parze
Komosa biała gotowana na parze

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy