Korzyści z sauny

Zabiegi wykorzystujące działanie saunysą znane już od dawnych lat. Historia korzystania z sauny jest bardzo długa, a swój początek miała w wiosce fińskich osadników, którzy wykopali w ziemi dziurę, w obrębie której utrzymywali ciepło. Ten wynalazek przeszedł ogrom zmian. Głównie ze względu na rewolucję przemysłową. Nowoczesna sauna jest dzisiaj dostępna dla każdego w wielu miejscach. Takie zabiegi przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Z tego względu powinnaś wykorzystać te cenne zalety korzystania z sauny. Oto kilka porad, które podpowiedzą ci, jak korzystać z sauny.

Zobacz film: "Domowe sposoby na pozbycie się trądziku"

Jak sauna wpływa na skórę?

Korzystanie z sauny

Zbyt wysoka temperatura, zwłaszcza w pierwszych miesiącach ciąży, może powodować wady wrodzone u płodu.

Gruczoły zlokalizowane w obrębie naszej skóry w trakcie wizyty w saunie intensywnie wydzielają pot. Dzięki temu organizm się oczyszcza, skóra staje się jaśniejsza i zdrowsza. Wydzielanie potu to proces niezbędny dla prawidłowej regulacji cieplnej każdego organizmu. Wraz z potem wydzielane są toksyny gromadzące się w organizmie. Z tego względu wizyta w saunie jest dobrą metodą detoksykującą. Wielokrotne wizyty w saunie doskonale oczyszczają skórę i pory. Dzięki temu zaskórniki rzadziej powstają na powierzchni skóry. Jeżeli regularnie będziesz uczęszczać do sauny i połączysz to z odpowiednio dobranym treningiem, skutecznie wyeliminujesz szkodliwe toksyny i chemikalia gromadzące się w organizmie. Ponadto wzmocnisz układ odpornościowy i zmniejszysz ryzyko występowania chorób spowodowanych działaniem szkodliwych bakterii i wirusów. Systematycznie korzystając z sauny, przyspieszysz spalanie kalorii i zintensyfikujesz przemianę materii. W efekcie już w niedługim czasie zaobserwujesz łagodny spadek nadmiaru kilogramów nagromadzonych w twoim ciele.

Co powinnaś wiedzieć o saunie?

Przed zabiegiem zdejmij ubranie i biżuterię. Pobyt w saunie powinnaś rozpocząć 1-2 godziny przed posiłkiem. Przebywanie w saunie nie powinno przekroczyć 1 godziny. Koniecznie zabierz ze sobą dwa ręczniki: jeden będziesz miała w tym ciepłym pomieszczeniu, a drugim będziesz wycierać ciało po jego schłodzeniu. Jest to ważne, aby uniknąć zakażenia skóry bakteriami. W trakcie takiego rytuału musisz robić przerwy co 15 minut i w tym czasie powinnaś schłodzić skórę zimną wodą. Podczas gdy przebywasz w saunie, temperatura twojego ciała gwałtownie rośnie, dlatego jeżeli źle się poczujesz i będziesz miała zawroty głowy, koniecznie wyjdź z tego pomieszczenia i ochłodź swoją skórę. Następnie konieczny jest odpoczynek. Przez kilka minut usiądź na wygodnym fotelu i relaksuj się. Jeżeli jesteś osłabiona i wyczerpana fizycznie, chorujesz albo jesteś w ciąży – unikaj sauny. Wysoka temperatura mogłaby niekorzystnie na ciebie wpłynąć.

Sauna to doskonała metoda, która pozwoli ci oczyścić organizm z toksyn. Jeżeli rozsądnie będziesz korzystała z tego rodzaju zabiegów, przyniesiesz ciału wiele korzyści.

Komentarze (2)
~mgr kosmetoligii medycznej
~mgr kosmetoligii medycznej ponad rok temu

Drogi panie Madralo !Spa okresla zdrowie ,przez wode ,jak sam pan stwierdzil,,,,Wnioskuje,ze chyba nie byla pan nigdy w saunie suchej ,ktora sucha jest tylko z nazwy ,a tak sie sklada,ze uzywa sie do niej wlasnie WODY ,,,,,ktora polewa sie rozgrzane kamienie , wiec dlaczego wyklucza pan ja z dziedziny SPA ,czyli zdrowie przez wode ?.Przeciez nie grzejemy sie w owej saunie samymi rozgrzenymi kamieniami,,,,a poza tym nawet gdyby,to ludzki roganizm sklada sie w wiekszosci z wody ,ktora wypocamy wraz w toksynami,wiec tez jest uczestnictwo wody w tym zabiegi ,panie jak widac nie doksztalcony modralo .....Poza tym z tego co wiem masaze rowniez zaliczamy do Spa ,a gdzie tam sie uzywa wody??? ,,,I nastepna sprawa panie modralinski z wiekimi brakami w wiedzy,,,,tak sie sklada ,ze kosmetolozka jest po studiach conajmniej 3 letnim licencjatem kosmetologii medycznej ,albo jest magistrem kosmetoligii medycznej ,i wbrew pana przekonaniu sa to trudne studia ,bo podstawowe przedmioty to chemia ,biologia i oczywiscie medycyna z dziedziny dermatoligii moj drogi glupiomadry panie ,,,,i kosmetolozka nie zajmuje sie wyciskaniem wagrow,ani nakladaniem kremow ,czy masazami ,,,,( i znowu wyszla na jaw pana baraki jakieg kolwiek rozeznania w temacie).Do prosze sobie przyswoic ,ze wyciskanie obrzydliwych wagrow,czy nakladanie kremu robia KOSMETYCZKI po 3 miesiecznym kursie ,,,nie KOSMETOLODZY po 3 lub 5 latach cizkich studiow z tytulami magistra lub licencjata robia mezoterapie iglowe z ingerecja igla w cialo ,jak sam nazwa mowi , powiekszanie ust,czy innych czesci ciala ,a nawet w niektorych krajach maja prawo wykonywania zabiegow botoxu ,czyli porazanie nerwow jadem kielbasianym. Ale widze ,ze dla pana to zadna roznica miedzy 3 miesiacznym kursusem wyciskania wagrow , 36 miesiecyc lub 50 miesiecy ciezkiej nauki i egzaminow ? ...Wnioskuje ,ze nie jest pan po studiach i nie ma pojecia na czym one pojegaja ,,,,wiec dlatego proponuje panu nie odzywac sie w tematach ,w ktorych nie ma pan nic madrego lub sensownego do powiedzenia . Pozdrawiam i proponuje troszke sie doksztalcic ,albo po prostu zamknac ten swoj glupiomadry dziubek ,,,,:)))

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sauna
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Blog

walsq • ostatni post 2 miesiące temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post 3 tygodnie temu

13
Artykuły Sauna
Sauna

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Dlaczego warto korzystać z sauny?

także na lepsze ukrwienie tkanek, a co za tym idzie dotlenienie skóry. Relaksuje i koi nerwy Sauna to ciche miejsce, w którym można się odprężyć, idealnie (...) . Za to rano wstaniemy rześcy, pełni energii i gotowi do działania, bo sauna...

Sauna

Sauna fińska - charakterystyka, korzyści

Sauna fińska to tzw. sucha sauna. Jest to niewielkich rozmiarów pokój ogrzewany do wysokiej temperatury (około 80-100 stopni Celsjusza (...) psychiczny i fizyczny. Jednak korzystanie z sauny w nieodpowiedni sposób może,...

Sauna

Wizyta w saunie

Wizyta w saunie

Pobyt w saunie umożliwia oczyszczenie organizmu, jednak efekty staną się widoczne dopiero po kilku wizytach.

Sauna

Jak korzystać z sauny?

5 wskazówek dotyczących prawidłowego korzystania z sauny. Jak postępować przed wejściem do sauny? Sauną nazywamy pomieszczenie, w obrębie (...) którego panuje bardzo wysoka temperatura - nawet do 110 stopni Celsjusza. Jest to idealna...

Sauna

Sauna IR

Sauna IR (Sauna Infrared), zwana także infrasauną, to nowoczesna technologia wykorzystująca ciepło promieniowania, zaprojektowana w taki (...) . Jakie korzyści zdrowotne niesie sauna na podczerwień? Wymagana...

Sauna

Wnętrze sauny

Wnętrze sauny

Sauna ma własności poprawiające krążenie. Po zabiegu zaleca się kąpiel w zimnej wodzie. W niektórych krajach pobyt w saunie traktowany

Sauna

Zdrowotne zalety korzystania z sauny

Zdrowotne zalety korzystania z sauny

. Wielu lekarzy poleca saunę pacjentom jako metodę na odtrucie organizmu i odzyskanie dobrego samopoczucia. Redukcja stresu Ciepłe, przytulne (...) Jeśli zależy nam na głębokim oczyszczeniu skóry, powinniśmy zaprzyjaźnić się z sauną....

Sauna

Sauna parowa

Sauna parowa

Sauna parowa to najbardziej tradycyjna jej odmiana, swoje początki ma już w starożytnym Rzymie. Jest pomieszczeniem, w którym panuje wysoka (...) transportuje krew. Po saunie warto wziąć kąpiel w ciepłej wodzie. Sauna...

Sauna

Łaźnia parowa

i poprawia ogólny stan zdrowia. Co warto wiedzieć o łaźni parowej? Jak korzystać z łaźni parowej? Łaźnia parowa budową przypomina saunę. Niemniej