Korzyści z sauny

Zabiegi wykorzystujące działanie saunysą znane już od dawnych lat. Historia korzystania z sauny jest bardzo długa, a swój początek miała w wiosce fińskich osadników, którzy wykopali w ziemi dziurę, w obrębie której utrzymywali ciepło. Ten wynalazek przeszedł ogrom zmian. Głównie ze względu na rewolucję przemysłową. Nowoczesna sauna jest dzisiaj dostępna dla każdego w wielu miejscach. Takie zabiegi przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Z tego względu powinnaś wykorzystać te cenne zalety korzystania z sauny. Oto kilka porad, które podpowiedzą ci, jak korzystać z sauny.

1. Jak sauna wpływa na skórę?

Korzystanie z sauny
Korzystanie z sauny

Zbyt wysoka temperatura, zwłaszcza w pierwszych miesiącach ciąży, może powodować wady wrodzone u płodu.

zobacz galerię

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Gruczoły zlokalizowane w obrębie naszej skóry w trakcie wizyty w saunie intensywnie wydzielają pot. Dzięki temu organizm się oczyszcza, skóra staje się jaśniejsza i zdrowsza. Wydzielanie potu to proces niezbędny dla prawidłowej regulacji cieplnej każdego organizmu. Wraz z potem wydzielane są toksyny gromadzące się w organizmie. Z tego względu wizyta w saunie jest dobrą metodą detoksykującą. Wielokrotne wizyty w saunie doskonale oczyszczają skórę i pory. Dzięki temu zaskórniki rzadziej powstają na powierzchni skóry. Jeżeli regularnie będziesz uczęszczać do sauny i połączysz to z odpowiednio dobranym treningiem, skutecznie wyeliminujesz szkodliwe toksyny i chemikalia gromadzące się w organizmie. Ponadto wzmocnisz układ odpornościowy i zmniejszysz ryzyko występowania chorób spowodowanych działaniem szkodliwych bakterii i wirusów. Systematycznie korzystając z sauny, przyspieszysz spalanie kalorii i zintensyfikujesz przemianę materii. W efekcie już w niedługim czasie zaobserwujesz łagodny spadek nadmiaru kilogramów nagromadzonych w twoim ciele.

2. Co powinnaś wiedzieć o saunie?

Przed zabiegiem zdejmij ubranie i biżuterię. Pobyt w saunie powinnaś rozpocząć 1-2 godziny przed posiłkiem. Przebywanie w saunie nie powinno przekroczyć 1 godziny. Koniecznie zabierz ze sobą dwa ręczniki: jeden będziesz miała w tym ciepłym pomieszczeniu, a drugim będziesz wycierać ciało po jego schłodzeniu. Jest to ważne, aby uniknąć zakażenia skóry bakteriami. W trakcie takiego rytuału musisz robić przerwy co 15 minut i w tym czasie powinnaś schłodzić skórę zimną wodą. Podczas gdy przebywasz w saunie, temperatura twojego ciała gwałtownie rośnie, dlatego jeżeli źle się poczujesz i będziesz miała zawroty głowy, koniecznie wyjdź z tego pomieszczenia i ochłodź swoją skórę. Następnie konieczny jest odpoczynek. Przez kilka minut usiądź na wygodnym fotelu i relaksuj się. Jeżeli jesteś osłabiona i wyczerpana fizycznie, chorujesz albo jesteś w ciąży – unikaj sauny. Wysoka temperatura mogłaby niekorzystnie na ciebie wpłynąć.

Sauna to doskonała metoda, która pozwoli ci oczyścić organizm z toksyn. Jeżeli rozsądnie będziesz korzystała z tego rodzaju zabiegów, przyniesiesz ciału wiele korzyści.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!