Przejdź na WP

Kozi ser (twardy)

1. Kozi ser (twardy) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kozi ser (twardy) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 452 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 30,5 g białka,
  • 2,17 g węglowodanów,
  • 2,17 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Kozi ser (twardy) ma w 100 g 35,6 g tłuszczów, w tym:

  • 24,6 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,85 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 105 mg cholesterolu.

2. Kozi ser (twardy) – jakie ma witaminy?

Kozi ser (twardy) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 486 µg RAE witaminy A, 0,31 mg witaminy E, 26,0 i.u. witaminy D oraz 3,00 µg witaminy K.

Kozi ser (twardy) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 1,19 mg witaminy B2,
  • 2,40 mg witaminy B3,
  • 15,40 mg witaminy B4,
  • 0,41 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0,12 µg witaminy B12.

3. Kozi ser (twardy) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kozi ser (twardy) ma w sobie:

  • 895 mg wapnia,
  • 1,88 mg żelaza,
  • 54,0 mg magnezu,
  • 729 mg fosforu,
  • 48,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 423 mg sodu, 1,59 mg cynku, 0,63 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 5,50 µg selenu.

4. Kozi ser (twardy) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 452 kcal 128 kcal
Białko 30,5 g 8,65 g
Węglowodany 2,17 g 0,62 g
Cukier 2,17 g 0,62 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 35,6 g 10,09 g
Tłuszcze nasycone 24,6 g 6,98 g
Tłuszcze jednonienasycone 8,12 g 2,30 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,85 g 0,24 g
Cholesterol 105 mg 29,8 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Kozi ser (twardy)
Kozi ser (twardy) (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy