Krakersy z dodatkiem pełnej pszenicy

1. Krakersy z dodatkiem pełnej pszenicy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 15 g (5 sztuk, 1 porcja)
Wartość energetyczna	463 kcal	69,5 kcal
Białko	7,29 g	1,09 g
Węglowodany	68,4 g	10,26 g
Cukier	10,43 g	1,57 g
Błonnik	4,90 g	0,74 g
Tłuszcz	17,84 g	2,68 g
Tłuszcze nasycone	4,35 g	0,65 g
Tłuszcze jednonienasycone	4,54 g	0,68 g
Tłuszcze wielonienasycone	7,94 g	1,19 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Witamina C	0 mg	0 mg
Równoważnik folianów	73,0 µg	10,95 µg
Witamina B1 - tiamina	0,32 mg	0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,24 mg	0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	4,45 mg	0,67 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0,48 mg	0,07 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,18 mg	0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	58,0 µg	8,70 µg
Witamina B4 - cholina	27,2 mg	4,08 mg
Witamina B12 - kobalamina	0 µg	0 µg
Witamina A	7,00 i.u.	1,05 i.u.
Witamina A	0 µg RAE	0 µg RAE
Retinol	0 µg	0 µg
Alpha karoten	0 µg	0 µg
Beta karoten	4,00 µg	0,60 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	180 µg	27,0 µg
Witamina E	2,90 mg	0,44 mg
Witamina D	0 µg	0 µg
Witamina D	0 i.u.	0 i.u.
Witamina K	14,20 µg	2,13 µg
Wapń	167 mg	25,1 mg
Żelazo	3,65 mg	0,55 mg
Magnez	47,0 mg	7,05 mg
Fosfor	356 mg	53,4 mg
Potas	209 mg	31,4 mg
Sód	748 mg	112 mg
Cynk	1,11 mg	0,17 mg
Miedź	0,20 mg	0,03 mg
Mangan	0,92 mg	0,14 mg
Selen	8,70 µg	1,31 µg
Woda	2,73 g	0,41 g