Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa)
Wykonujmy ćwiczenia izometryczne na kręgosłup szyjny. (...) Do prostych ćwiczeń na odcinek lędźwiowy kręgosłupa można zaliczyć na przykład przyciąganie raz jednej, raz drugiej zgiętej...