Kuracje oczyszczające organizm są ważne, jednak nie należy przeprowadzać ich zbyt często. Są to zazwyczaj bardzo restrykcyjne diety, które mogą być groźne dla naszego zdrowia i życia, jeśli stosujemy je nieodpowiedzialnie.
Takie kuracje najczęściej opierają się na kilkudniowych głodówkach lub na redukcji spożywanych produktów tylko do jednej grupy (np. do soków). Są po pierwsze sposobem na szybkie i skuteczne pozbycie się toksyn z organizmu, a także niewielką utratę wagi.
Jedną z form kuracji oczyszczającej jest głodówka. Dieta ta występuje w kilku rodzajach i może opierać się zarówno na jedzeniu bardzo małej ilości produktów, jak i niejedzeniu ich w ogóle. Nie jest to najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu, ponieważ jedzenie jest potrzebne do życia i całkowita eliminacja ich, nawet krótkotrwała, może skutkować pogorszeniem się stanu zdrowia.
Inną formą diety oczyszczającej jest jedzenie tylko jednego produktu przez cały dzień. Najpopularniejszą z nich jest dieta jabłkowa - trwa około 2-3 dni i polega na jedzeniu wyłącznie jabłek, za to w dowolnej ilości. Błonnik zawarty w jabłkach przyspiesza metabolizm, dzięki czemu toksyny łatwiej uwalniają się z organizmu. Należy jednak przygotować się mentalnie na ewentualne skutki uboczne - biegunki i ogólne osłabienie.
Kolejną formą kuracji oczyszczającej jest tzw. dieta sokowa. Jest podobna do poprzedniej, ale opiera się na całodziennym (lub kilkudniowym) piciu wyłącznie soków. Powinny być one świeże, niesłodzone i pozbawione sztucznych substancji - to znaczy najlepiej wyciskane w domu ze świeżych owoców. Najlepsze są soki z pomarańczy, ponieważ cytrusy mają naturalną zdolność oczyszczania organizmu.
Kuracje oczyszczające niosą za sobą wiele korzyści. Przede wszystkim oczyszczają organizm od zewnątrz, ale to daje także widoczne efekty na zewnątrz. Nadmierna ilość toksyn powoduje niemożliwe do zredukowania worki i cienie pod oczami, pogorszenie stanu cery, a także ogólne osłabienie, zmęczenie, poczucie "ciężkości". Nerki i wątroba mogą nie nadążać z wykonywaniem swojej pracy, a żołądek może czuć się przeciążony niezdrowym żywieniem. Warto więc raz na jakiś czas zafundować sobie taki detoks - sprawdzi się nawet w przypadku szczupłych osób, ponieważ ubytek w masie ciała będzie w ich sytuacji niewielki.
Jednodniowe diety oczyszczające są raczej bezpieczne i można je stosować kilka razy w miesiącu, ale nie częściej niż raz w tygodniu. Kilkudniowe kuracje oczyszczające można powtarzać co kilka miesięcy, aby nie doprowadzić do groźnych niedoborów.
