2 z 10Lato bez kompleksów - oczyszczanie organizowanie

Faza I: oczyszczanie

Rozpoczęcie fazy pierwszej oznacza odrzucenie produktów słodkich, mącznych i dań gotowych. Produkty te obniżają poziom cukru we krwi zaostrzając twój apetyt. Zrezygnuj także z dań pszenicznych. Głównymi elementami posiłków powinny być warzywa i kasza jaglana oraz gryczana. Jedz co kilka godzin, między posiłkami pij jogurt naturalny. Regularnie sięgaj po zioła i wodę, dzięki temu oczyścisz swój organizm. Po kilku dniach oczyszczania zauważysz, że twój brzuszek staje się coraz bardziej płaski.