6 z 8Awokado

Pomimo tego, że jest tłuste, awokado posiada wiele właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim jest to wspaniałe źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspierają nasze serce oraz mózg. Oprócz nich awokado zawiera polifenole i flawonoidy oraz bardzo dużo antyoksydantów.

Jego uprawa jest prosta, aczkolwiek trudno jest otrzymać własne owoce. Jeżeli chcemy spróbować, to pestkę należy albo obłożyć mokrymi ręcznikami papierowymi, albo nadziać na wykałaczki, tak by można było je położyć na słoiku. W drugim przypadku pestka powinna sięgać wody, ale nie może być w niej całkowicie zanurzona.

Zobacz także: Jedno awokado dziennie to doskonały sposób na zbicie złego cholesterolu