Bezsenność i jej skutki Na problemy ze snem skarży się co drugi Polak. Jeśli występują one sporadycznie, nie ma powodów do obaw. (...) Warto zadbać o długość i jakość snu. Obejrzyj galerię i zobacz, na jakie choroby jesteś...
Skutki palenia Opakowania z papierosami ostrzegają przed rakiem płuca, zawałem, udarem, impotencją, chorobami dziąseł oraz kilkoma innymi strasznymi skutkami (...) Palenie wpływa na jakość snu Jak pokazuje...
Lekarze są zgodni: jakość snu ma kluczowe znaczenia dla zdrowia. (...) Średnia ilość godzin snu dla dorosłego człowieka to ok. 8-9 godzin.
) i G47 (zaburzenia snu). (...) jakość wykonania zadań; spadek koncentracji uwagi i motywacji; luki w pamięci; większą ilość błędów w pracy; wzrost wypadków komunikacyjnych, np. na skutek
**Naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie dowiedli, że po 17 godzinach bez snu nasz ogranizm reaguje tak, jakbyśmy mieli we krwi 0,5 promila alkoholu. ** (...) Co jeszcze dzieje się w organizmie, gdy za mało śpisz?
Zgodnie z pierwszym potrzeba snu narasta w czasie czuwania i spada w czasie snu. (...) Podręcznik medycyny snu, Medipage, Warszawa 2007, ISBN 83-89769-50-3, Nowicki Z., Szelenberger W. Zaburzenia snu.
Jak wybrać optymalny czas snu dla naszego organizmu? Pomoże nam w tym kalkulator snu. Kalkulator snu - jak spać, aby się wyspać? (...) Kalkulator snu - ile snu potrzebujemy? Ile...
Wszystkie fazy snu są równie ważne. Bez zasypiania, z którym najczęściej mamy duże problemy, nie będzie kolejnych etapów snu. (...) Podręcznik medycyny snu, Medipage, Warszawa 2007, ISBN 83-89769-50-3,...
Często na tak kiepskie samopoczucie pracujemy od dawna, śpiąc po prostu codziennie zbyt mało. (...) Warto zwrócić uwagę na ilość snu nastolatków.
) i G47 (zaburzenia snu). (...) jakość wykonania zadań; spadek koncentracji uwagi i motywacji; luki w pamięci; większą ilość błędów w pracy; wzrost wypadków komunikacyjnych, np. na skutek
Stałe godziny snu to podstawa higieny snu. Ciało "przyzwyczaja się" do zasypiania w określonym czasie. (...) Higiena snu w lecie Lato i upał są zazwyczaj nierozerwalnie ze sobą związane.
Pierwszy dzwonek nowego roku szkolnego coraz bliżej. Rodzice kompletują wyprawki szkolne. Warto dołączyć do niej ubezpieczenie dla swojego dziecka. Uwaga! Nie ma obowiązku kupowania go w szkole. A przed wykupieniem polisy warto sprawdzić, co tak naprawdę...
Gdy niemowlę mało śpi, my również mało śpimy. Na dłuższą metę staje się to poważnym problemem. (...) Jeśli nie radzisz sobie z brakiem snu u dziecka, zgłoś się do pediatry. Gdy niemowlę mało...
Zaburzenia snu można skutecznie leczyć podając melatoninę. (...) Hormon ten jest bezpieczny, nie powoduje uzależniania i takich skutków ubocznych, jak leki nasenne.
Wszystkie fazy snu są równie ważne. Bez zasypiania, z którym najczęściej mamy duże problemy, nie będzie kolejnych etapów snu. (...) Podręcznik medycyny snu, Medipage, Warszawa 2007, ISBN 83-89769-50-3,...
