Bezsenność i jej skutki Na problemy ze snem skarży się co drugi Polak. Jeśli występują one sporadycznie, nie ma powodów do obaw. (...) Warto zadbać o długość i jakość snu. Obejrzyj galerię i zobacz, na jakie choroby jesteś...
Skutki palenia Opakowania z papierosami ostrzegają przed rakiem płuca, zawałem, udarem, impotencją, chorobami dziąseł oraz kilkoma innymi strasznymi skutkami (...) Palenie wpływa na jakość snu Jak pokazuje...
Lekarze są zgodni: jakość snu ma kluczowe znaczenia dla zdrowia. (...) Średnia ilość godzin snu dla dorosłego człowieka to ok. 8-9 godzin.
) i G47 (zaburzenia snu). (...) jakość wykonania zadań; spadek koncentracji uwagi i motywacji; luki w pamięci; większą ilość błędów w pracy; wzrost wypadków komunikacyjnych, np. na skutek
**Naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie dowiedli, że po 17 godzinach bez snu nasz ogranizm reaguje tak, jakbyśmy mieli we krwi 0,5 promila alkoholu. ** (...) Co jeszcze dzieje się w organizmie, gdy za mało śpisz?
Zgodnie z pierwszym potrzeba snu narasta w czasie czuwania i spada w czasie snu. (...) Podręcznik medycyny snu, Medipage, Warszawa 2007, ISBN 83-89769-50-3, Nowicki Z., Szelenberger W. Zaburzenia snu.
Wszystkie fazy snu są równie ważne. Bez zasypiania, z którym najczęściej mamy duże problemy, nie będzie kolejnych etapów snu. (...) Podręcznik medycyny snu, Medipage, Warszawa 2007, ISBN 83-89769-50-3,...
Jak wybrać optymalny czas snu dla naszego organizmu? Pomoże nam w tym kalkulator snu. Kalkulator snu - jak spać, aby się wyspać? (...) Kalkulator snu - ile snu potrzebujemy? Ile...
Stałe godziny snu to podstawa higieny snu. Ciało "przyzwyczaja się" do zasypiania w określonym czasie. (...) Higiena snu w lecie Lato i upał są zazwyczaj nierozerwalnie ze sobą związane.
Często na tak kiepskie samopoczucie pracujemy od dawna, śpiąc po prostu codziennie zbyt mało. (...) Warto zwrócić uwagę na ilość snu nastolatków.
) i G47 (zaburzenia snu). (...) jakość wykonania zadań; spadek koncentracji uwagi i motywacji; luki w pamięci; większą ilość błędów w pracy; wzrost wypadków komunikacyjnych, np. na skutek
Gdy niemowlę mało śpi, my również mało śpimy. Na dłuższą metę staje się to poważnym problemem. (...) Jeśli nie radzisz sobie z brakiem snu u dziecka, zgłoś się do pediatry. Gdy niemowlę mało...
Większość osób nie zna cyklu snu Sen jest potrzebny każdemu człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. (...) Właśnie w tym okresie snu człowiek najlepiej się relaksuje.
Zaburzenia snu można skutecznie leczyć podając melatoninę. (...) Hormon ten jest bezpieczny, nie powoduje uzależniania i takich skutków ubocznych, jak leki nasenne.
Wszystkie fazy snu są równie ważne. Bez zasypiania, z którym najczęściej mamy duże problemy, nie będzie kolejnych etapów snu. (...) Podręcznik medycyny snu, Medipage, Warszawa 2007, ISBN 83-89769-50-3,...
