Mam 9 cm

Mieszkaj zdrowo

9 kroków do oczyszczenia domu z toksyn

skutki może mieć kontakt z chemikaliami, jeśli cierpimy na astmę. Pewnie myślisz sobie: „jak niby mam unikać kontaktu z chemikaliami, mam

Emocje

9 prostych sposobów, dzięki którym staniesz się optymistą

pozwala docenić to, co mamy i co się liczy. Lista może brzmieć przykładowo tak: cieszę się dobrym zdrowiem, mam świetnych przyjaciół, kochającego (...) partnera, mam dach nad głową i jedzenie na stole. Zmień tok myślenia Zamiast myśleć, że nie uda ci się czegoś zrealizować, spróbuj zmienić tok myślenia

Newsy - zdrowie

30 minut joggingu codziennie może spowolnić proces starzenia się komórek o 9 lat

się telomerów i spowolnić proces starzenia się komórek nawet o 9 lat. Telomery są ochronnymi nasadkami na końcach chromosomów, w komórkach przypominają (...) o wysokim stopniu aktywności miały telomery o długości, która sugerowała, że ich wiek biologiczny był o 9 lat niższy od tego u osób niećwiczących i o 7

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

17 września w Warszawie odbył się 9. PZU Bieg po Nowe Życie

58 sztafet na starcie, ponad 600 osób w rekordzie Guinnessa. 9.PZU Bieg po Nowe Życie zawładnął po raz kolejny Łazienkami Królewskimi! W Łazienkach (...) Królewskich w sobotę odbył się 9. PZU Bieg po Nowe Życie. To największa w Polsce społeczna inicjatywa wsparcia transplantologii. Gwiazdy kina, teatru

Choroby i dolegliwości

Mam niepełnosprawne dziecko. Niedawno obchodziło swoje 41. urodziny

. Nikt mi wtedy nie powiedział, że moje dziecko jest chore. Nie był ani minuty w inkubatorze. Dali mu 9 punktów w skali Apgar. To wszystko mam wpisane (...) jednej z mam siedzących z chorym dzieckiem w domu. I postanowiłam do pani napisać. Ja jestem w takiej sytuacji już 40 lat! Mój syn nie może zostać...

Pierwszy rok życia dziecka

Rozwój niemowlaka - 9 miesiąc

w nim uczestniczyli. Zobacz także:​ 6 miesiąc rozwoju niemowlaka 7 miesiąc rozwoju niemowlaka 8 miesiąc rozwoju niemowlaka 9 miesiąc rozwoju

Produkty żywnościowe

9 składników, których nie powinnaś jeść

Benzoesan potasu Kiedy masz ochotę na coś słodkiego i gazowanego, ale bez zbędnych kalorii, może kusić cię dietetyczny napój gazowany. Jednak zwalcz w sobie tę pokusę, gdyż w takich napojach często znajduje się benzoesan potasu i sód. W połączeniu z witaminą C mogą one tworzyć benzen, który jest rakotwórczy. Napoje dietetyczne jednak to nie jedyne źródła...

Rozwój osobisty

9 korzyści z pomagania innym

Nowe doświadczenia Aktywna pomoc innym to cenne doświadczenie, które kształtuje charakter i wzbogaca nas wewnętrznie. Dlatego też podejmując decyzję o zostaniu wolontariuszem, w pewnym stopniu zmieniasz swoje dotychczasowe życie. Większe grono znajomych Udział w akcjach charytatywnych to najlepszy sposób na poznanie ludzi o podobnych priorytetach. Nierzadko...

Alergologia i pulmonologia

9 najlepszych psów dla alergików

Alergicy vs. alergeny Nie ma magicznego leku na wszelkie problemy alergików. Istnieje jednak kilka wskazówek, które pozwalają zmniejszyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia. O tym, że się da świadczą również liczne przypadki osób uczulonych, które zdecydowały się na pupila i cieszą się jego obecnością przez długie lata. Barierę stanowią bowiem alergeny,...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

9 dietetycznych pokarmów, przez które tyjesz!

Chleb pełnoziarnisty Niestety wiele produktów wieloziarnistych wcale nie powstaje z pełnego ziarna. Jest to jedynie zabieg marketingowy. Ziarna przeważnie przetwarzane są w drobną mąkę, która jest trawiona tak szybko i podnosi poziom cukru we krwi tak skutecznie, jak zboża rafinowane. Chleb pełnoziarnisty może zawierać nieco więcej błonnika i niektórych...

Motywacja

9 rzeczy, które cię demotywują

podłoże - może być nim strach lub źle wyznaczony cel. Ważne jest, aby rozpoznać przyczynę i zastosować odpowiedni środek zaradczy. Oto 9 typów

Problemy z włosami

9 przyczyn wypadania włosów

Łysienie androgenowe Łysienie androgenowe to inaczej łysienie dziedziczne, które związane jest z naszą genetyką. W dermatologii jest to najczęstsza przyczyna utraty włosów. W celu spowolnienia wypadania włosów można stosować minoksydyl. Należy wcześniej skontaktować się ze specjalistą (nie jest on wskazany dla kobiet w ciąży). Łysienie telogenowe Łysienie...

Psychologia

9 korzyści z codziennego śmiechu

Dobry humor zwalcza lęki Poczucie humoru zmienia perspektywę postrzegania problemu i w tym tkwi główny sekret tej strategii. Każdy z nas boryka się z jakimiś problemami. To od punktu widzenia w dużym stopniu zależy, czy potraktujemy je w ogóle jako trudność, czy jako trudność nie do pokonania. Śmiech pomaga zachować dobre nastawienie i skupić się na...

Relacje z dziećmi

30 najbardziej popularnych tekstów mam, które znają wszystkie dzieci

". Zobacz także: Królewskie dzieci. To one kiedyś będą rządziły TOP 30 tekstów mam Dzień Matki w Polsce obchodzony jest 26 maja (...) . Każdy chyba zna teksty swojej mamy, które będzie pamiętał już do końca życia. Oto kilka z najbardziej popularnych tekstów mam, które znają

Pierwsza pomoc

9 wskazówek, jak przetrwać bezpiecznie lato

Użądlenie Jeśli użądli cię pszczoła, chwyć żądło pęsetą lub palcami i ostrożnie je wyciągnij. Możesz też użyć innej metody - „zdrap" żądło kartą do bankomatu (lub innym przedmiotem o sztywnych, regularnych, niezbyt grubych krawędziach). Uważaj, by go przy tym nie złamać. Ponadto badania wykazały, że metoda usuwania raczej nie ma znaczenia, jeśli chodzi...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

9 zwyczajów najzdrowszych ludzi na świecie

Unikanie stresu Stres towarzyszy nam na co dzień, ale to od nas zależy, do jakiego stopnia oddziałuje na nasze zdrowie i życie. Jeśli doświadczamy napięcia emocjonalnego, ale staramy się zrównoważyć je ulubionymi formami relaksu, stres nie ma większego wpływu na nasz organizm. Jeżeli jednak zamiast dążyć do wyciszenia, pozwalamy, by nasz umysł pracował...

Makijaż - techniki, makijaż a kształt twarzy

9 wskazówek, jak mieć gęste rzęsy

Bądź sexy z pięknymi rzęsami Długie i zadbane rzęsy sprawiają, że cała twoja twarz wydaje się być piękniejsza i bardziej kobieca. W szczególności, gdy rzęsy są dodatkowo mocne i dobrze podkręcone. Wtedy żaden facet nie przejdzie obok ciebie obojętnie. Każdego dnia wykonaj dokładny demakijaż oka Poprawnie wykonany demakijaż oka umożliwia rzęsom prawidłowy...

Alkohole

Poznaj 9 mitów na temat alkoholu

postrzeganie alkoholu może znacznie odbiegać od prawdy, sprawdź więc te 9 mitów dotyczących alkoholu. Możesz pić 1 napój alkoholowy na godzinę i potem prowadzić

Seks w ciąży - ochota na seks, pozycje, przeciwwskazania

9 korzyści z seksu podczas ciąży

Korzyści ze współżycia podczas ciąży Współżycie podczas ciąży jest dobre i zdrowe zarówno dla mamy, jak i dziecka. Zobacz, jakie są jego korzyści! Lepszy orgazm Przepływ krwi sprawia, że doznania seksualne są intensywniejsze. Wiele kobiet twierdzi, że osiąga prawdziwy orgazm dopiero w czasie ciąży. Spalanie kalorii Seks to najlepszy sposób na utrzymanie...

Choroby i dolegliwości

Co nas zabija? 9 najgroźniejszych chorób współczesności

Nowotwory Nowotwory plasują się na drugim miejscu wśród głównych przyczyn zgonów Polaków. Aż 25 proc. wszystkich zgonów w naszym kraju stanowią przypadki śmierci pacjentów chorych na raka. Mężczyźni najczęściej cierpią na nowotwór płuc, jelita grubego, żołądka i trzustki. Kobiety chorują na raka piersi, płuc, jajników. Wczesne wykrycie daje szansę na...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

9 wskazówek dietetycznych, które należy ignorować

Wśród wskazówek dietetycznych, których nie należy wprowadzać w życie, wymienia się m.in. zakaz podjadania, wyeliminowanie z diety owoców, liczenie kalorii i niezwracanie uwagi na wartości odżywcze produktów. Wiele z nich nie tylko nie przynosi upragnionych rezultatów. Ich przestrzeganie może sk ...

Kardiologia

9 produktów, które niszczą twoje serce

Kostki bulionowe Kostki bulionowe to produkt bardzo często dodawany zarówno do zup, jak i sosów dla wzbogacenia smaku potrawy. Są też jednak źródłem glutaminianu sodu, który zwiększa apetyt oraz pobudza produkcję insuliny - hormonu odpowiedzialnego za magazynowanie się tłuszczu w organizmie. Właśnie dlatego powinniśmy unikać ich jak ognia. Sprawdź...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

9 problemów zdrowotnych, które rozwiąże jedzenie

Zaburzenia snu Możesz zredukować problemy ze snem poprzez regularne spożywanie pasty z ciecierzycy, czyli humusu. Zawarty w nim aminokwas, tryptofan, jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni on rolę czynnika stymulującego wydzielanie melatoniny, która odpowiada za dobry sen. Powysiłkowy ból mięśni Osoby rozpoczynające przygodę...

Rozwój osobisty

9 małych kroków do lepszego życia

Przyjmij pomoc Naucz się akceptować pomoc i dać sobie pomagać. Przykładowo, pozwól, aby ktoś przytrzymał ci drzwi. Kiedy polegamy na innych, osadzamy się w społeczności i uznajemy, że zasługujemy na miłe rzeczy, nawet jeśli możemy sobie poradzić bez pomocy innych. Pomóż innym Zwróć uwagę na osoby w otoczeniu, które mogą potrzebować pomocy każdego dnia....

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

9 popularnych diet, których powinnaś unikać

Diety: fakty i mity Istnieje mnóstwo diet, które brane są pod uwagę przez osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Jednak zanim zacznie się stosować którąkolwiek z nich, należy zadać sobie pytanie, które diety są bezpieczne i skuteczne, a które zmyślone? Oczywiście większość osób słysząc słowo „dieta", wyobraża sobie szybkie efekty i coś tymczasowego....

Zasady pielęgnacji włosów

9 porad, aby twoje włosy były błyszczące

Włosy słabną z czasem Każda kobieta chce mieć lśniące włosy. Jednak niszczą się one w wyniku koloryzacji, suszenia gorącym powietrzem, prostowania, trwałej i nieużywania łagodnego szamponu do częstego mycia. Wszystkie te zabiegi pozbawiają je naturalnych olejków. Jednak istnieje wiele sposobów, aby włosy zachowały młodzieńczy wygląd, nawet kiedy mamy...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

9 powodów, przez które nie możesz zgubić brzuszka

Problemy z wystającym brzuszkiem Pozbycie się brzuszka jest ważne nie tylko ze względu na poczucie estetyki. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha może być oznaką przyszłych chorób serca, cukrzycy typu 2 i niektórych typów raka. Jeżeli dieta i ćwiczenia niewiele pomogły w redukcji obwodu wokół brzucha, to być może przyczyną są hormony, wiek lub...

Relacje z przyjaciółmi

9 rzeczy, za które zapominasz dziękować przyjacielowi

Prawdomówność Chociaż prawdomówność nie zawsze przysparza nam przyjaciół, pozwala poznać tych prawdziwych. Podczas gdy wiele osób woli słodkie kłamstwo niż gorzką prawdę, najlepszy przyjaciel powinien być tą osobą, która nie boi się szczerości. Akceptacja Prawdziwy przyjaciel zna nas od podszewki i ceni takich, jakimi jesteśmy. Nie wymaga, abyśmy się...

Jak osiągnąć rozkosz?

9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem

Czy możesz nieświadomie przyczynić się do obniżenia poziomu libido? Satysfakcjonujące pożycie seksualne to element udanego związku. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą znacząco obniżyć pożądanie. Zastanawiasz się jakich? Oto kilka przeszkód, które sami stawiamy na drodze do rozkoszy. Przeczytaj także: Produkty spożywcze korzystnie wpływające...

Ciąża

9 miesiąc ciąży - charakterystyka, dolegliwości

9 miesiąc ciąży to szczególny czas oczekiwania na urodziny dziecka. W tym czasie dokonują się zmiany w ciele kobiety. Dwa tygodnie przed porodem (...) dziecko przestaje rosnąć i jest gotowe do opuszczenia łona mamy i przyjścia na świat. 9 miesiąc ciąży - charakterystyka 9 miesiąc ciąży to okres...

Przyczyny niepłodności

9 zaskakujących rzeczy, które mogą powodować niepłodność

Laptopy Dyskusja na temat konsekwencji trzymania przez mężczyzn laptopa na udach toczy się nieprzerwanie od dłuższego czasu. Nie wszyscy zgadzają się z twierdzeniem, że nawyk ten może negatywnie wpływać na możliwości rozrodcze, jednak zdaniem ekspertów z Uniwersytetu w Stanie Nowy Jork z pewnością jej nie służy. Częste przebywanie w takiej pozycji prowadzi...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

9 popularnych wskazówek dietetycznych, które nie działają

Mity dietetyczne Istnieją zalecenia dotyczące żywienia na diecie odchudzającej, które wcale nie przynoszą oczekiwanych przez nas rezultatów. Zastanawiasz się, które z nich nie pomogą ci w walce z nadmiarem kilogramów? Zrezygnuj z glutenu Obecnie często się mówi o nietolerancji glutenu w przypadku wielu osób. Jest to składnik obecny w zbożach i wszystkie...

Cera dojrzała

9 sprawdzonych sposobów na uniknięcie zmarszczek

W jakim wieku rozpoczynają się procesy starzenia? To zaskakujące, ale proces starzenia zaczyna się tuż po fazie dojrzewania, czyli średnio ok. 18-25. roku życia. W związku z tym warto już w młodzieńczych latach pomyśleć o prewencji powstawania zmarszczek i pielęgnować cerę przy użyciu odpowiednich kosmetyków. Ochrona przed promieniowaniem UV Promieniowanie...

Dania z warzyw

Wypróbuj 9 sprawdzonych przepisów na pomidory

Hiszpański sos romesco Podsmażanie pomidorów wyciąga z nich słodycz i smak, co jest kluczem do tego pikantnego sosu z Hiszpanii. Powoli opiekaj kilka sztuk pomidorów w piekarniku z główką czosnku. Następnie wrzuć je do blendera z migdałami oraz oliwą z oliwek i polej nieco octem balsamicznym, a uzyskasz sos romesco - kataloński klasyk. Pomidory z grilla...

Dłonie i stopy

Zadbaj o swoje stopy - 9 najlepszych wskazówek

Zapominamy o pielęgnacji stóp Często nie przykładamy uwagi do pielęgnacji stóp. Niestety konsekwencją tego jest m.in. nadmierne przesuszenie oraz pękanie skóry pięt. Warto od czasu do czasu zapewnić stopom dostęp do świeżego powietrza. Dlatego w warunkach domowych nie noś butów ani skarpetek. Tak ograniczysz ryzyko wystąpienia infekcji grzybiczych skóry...

Ryby

9 najzdrowszych na świecie ryb i owoców morza

Krab Kraby to smaczne skorupiaki, które są bogatym źródłem składników odżywczych. Zawierają białko, potas i magnez, a ponadto witaminy B12 i C. Ich wartość energetyczna to 101 kcal na 100 g, przy czym jeden krab waży około 85 g. Są one dostępne w sklepach spożywczych i tych wyspecjalizowanych w sprzedaży owoców morza. Starajmy się jednak unikać tych...

Kariera

9 znaków, że powinieneś rzucić swoją pracę

W poniedziałkowy poranek na myśl o pracy najchętniej przekręciłbyś się na drugi bok i spędził cały dzień w łóżku z wyłączonym telefonem? Czasem po prostu gonią nas terminy, mamy ważne projekty do zamknięcia lub zwyczajnie nie dogadujemy się z kolegą i stąd chwilowe zniechęcenie. Czasami jednak ...

Uroda

9 genialnych zasad, które dodadzą ci piękna

Nawilżaj codziennie skórę Każdy typ cery potrzebuje nawodnienia - także cera tłusta. Znajdź krem, który w pełni odpowiada potrzebom twojej skóry i nie zapominaj aplikować go codziennie. Dbaj o usta Błyszczyki z drobinkami brokatu i pomadki o przedłużonej trwałości przesuszają delikatną skórę ust, dlatego miej zawsze przy sobie pomadkę ochronną, a na...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Udało się! Dziecko zarażone HIV po 9 latach jest zdrowe

obiegła informacja, dotycząca tego, że dziecko z wirusem HIV wykrytym od razu po urodzeniu, jest obecnie zdrowe. Cudowne ozdrowienie? 9-letnie (...) dziecko z Republiki Południowej Afryki zostało zarażone wirusem HIV przez swoją matkę zaraz po urodzeniu w 2007 roku. W ramach prowadzonych badań, od 9

Uroda

9 prostych sposobów na zmianę swojego wyglądu

Zmiana wyglądu Każda kobieta od czasu do czasu rozważa drobne bądź poważne zmiany w obrębie swojego wyglądu. Dotyczy to włosów, makijażu oraz stylu ubierania. Zastanawiasz się, co zrobić, aby w prosty sposób odświeżyć swój dotychczasowy wygląd? Nowe cięcie Zmiana fryzury możne mieć znaczący wpływ na zmianę twojego wyglądu. Jeżeli dotychczas nosiłaś...

Rozwój płodu - okresy życia prenatalnego, rozwój płodu w poszczególnych miesiącach

Płód w 9 tygodniu ciąży (bliźniaki jednokosmówkowe) -zdjęcia

W 9 tygodniu kształtują się nos, usta, powieki. Zanika charakterystyczny dla embriona ogonek Serce dziecka posiada cztery komory, kształtują (...) się organy wewnętrzne płodu Formują się oczy i ząbki dziecka W 9 tygodniu dziecko waga dziecka zaczyna dynamiczniej rosnąć

Uroda

9 dziwacznych sekretów piękna hollywoodzkich gwiazd

Tajemnica piękna Niemal wszystkie gwiazdy mogą się poszczycić nieskazitelnym i pięknym wyglądem. W pewnym stopniu jest to wynik pracy sztabu specjalistów. Niemniej jednak celebryci często korzystają z mało popularnych sposobów umożliwiających zachowanie młodego i nienagannego wyglądu na długi czas. Zastanawiasz się jakich? Wódka do płukania jamy ustnej...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

9 złych nawyków w gotowaniu, z którymi powinniśmy zerwać

Jedzenie mięsa od razu po przygotowaniu Zazwyczaj, zaraz po zakończeniu gotowania, smażenia, grillowania czy pieczenia mięsa wykładamy je na talerz i pałaszujemy. Tymczasem mięso takie należy odłożyć na chwilę, by nie traciło swojej soczystości zaraz po rozkrojeniu. Mniejsze kawałki potrzebują na to 5 do 10 minut, a większe - nawet do 20. Zbyt długie...

Ćwiczenia - rodzaje, step

9 problemów zdrowotnych, które możesz rozwiązać, ćwicząc

Słabsza pamięć Ćwiczenia fizyczne stymulują przepływ krwi do mózgu, poprawiając stan całego układu sercowo-naczyniowego. Pobudzają również wzrost i rozwój komórek w mózgu, zwłaszcza w obszarach odpowiedzialnych za sterowanie pamięcią oraz procesy poznawcze. Osoby regularnie aktywne fizycznie uzyskują wyższe wyniki w testach pamięci, umiejętności skupienia...