Mam 9 cm

9 składników, których nie powinnaś jeść

Benzoesan potasu Kiedy masz ochotę na coś słodkiego i gazowanego, ale bez zbędnych kalorii, może kusić cię dietetyczny napój gazowany. Jednak zwalcz w sobie tę pokusę, gdyż w takich napojach często znajduje się benzoesan potasu i sód. W połączeniu z witaminą...

9 korzyści z pomagania innym

Nowe doświadczenia Aktywna pomoc innym to cenne doświadczenie, które kształtuje charakter i wzbogaca nas wewnętrznie. Dlatego też podejmując decyzję o zostaniu wolontariuszem, w pewnym stopniu zmieniasz swoje dotychczasowe życie. Większe grono znajomych...

9 korzyści z codziennego śmiechu

Dobry humor zwalcza lęki Poczucie humoru zmienia perspektywę postrzegania problemu i w tym tkwi główny sekret tej strategii. Każdy z nas boryka się z jakimiś problemami. To od punktu widzenia w dużym stopniu zależy, czy potraktujemy je w ogóle jako trudność,...

Rozwój niemowlaka - 9 miesiąc

w nim uczestniczyli. Zobacz także:​ 6 miesiąc rozwoju niemowlaka 7 miesiąc rozwoju niemowlaka 8 miesiąc rozwoju niemowlaka 9 miesiąc rozwoju

9 rzeczy, które cię demotywują

podłoże - może być nim strach lub źle wyznaczony cel. Ważne jest, aby rozpoznać przyczynę i zastosować odpowiedni środek zaradczy. Oto 9 typów

9 najlepszych psów dla alergików

Alergicy vs. alergeny Nie ma magicznego leku na wszelkie problemy alergików. Istnieje jednak kilka wskazówek, które pozwalają zmniejszyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia. O tym, że się da świadczą również liczne przypadki osób uczulonych, które zdecydowały...

9 dietetycznych pokarmów, przez które tyjesz!

Chleb pełnoziarnisty Niestety wiele produktów wieloziarnistych wcale nie powstaje z pełnego ziarna. Jest to jedynie zabieg marketingowy. Ziarna przeważnie przetwarzane są w drobną mąkę, która jest trawiona tak szybko i podnosi poziom cukru we krwi tak...

9 przyczyn wypadania włosów

Łysienie androgenowe Łysienie androgenowe to inaczej łysienie dziedziczne, które związane jest z naszą genetyką. W dermatologii jest to najczęstsza przyczyna utraty włosów. W celu spowolnienia wypadania włosów można stosować minoksydyl. Należy wcześniej...

9 korzyści z seksu podczas ciąży

Korzyści ze współżycia podczas ciąży Współżycie podczas ciąży jest dobre i zdrowe zarówno dla mamy, jak i dziecka. Zobacz, jakie są jego korzyści! Lepszy orgazm Przepływ krwi sprawia, że doznania seksualne są intensywniejsze. Wiele kobiet twierdzi, że...

9 problemów zdrowotnych, które rozwiąże jedzenie

Zaburzenia snu Możesz zredukować problemy ze snem poprzez regularne spożywanie pasty z ciecierzycy, czyli humusu. Zawarty w nim aminokwas, tryptofan, jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni on rolę czynnika stymulującego wydzielanie...

9 wskazówek, jak przetrwać bezpiecznie lato

Użądlenie Jeśli użądli cię pszczoła, chwyć żądło pęsetą lub palcami i ostrożnie je wyciągnij. Możesz też użyć innej metody - „zdrap" żądło kartą do bankomatu (lub innym przedmiotem o sztywnych, regularnych, niezbyt grubych krawędziach). Uważaj, by go...

9 zwyczajów najzdrowszych ludzi na świecie

Unikanie stresu Stres towarzyszy nam na co dzień, ale to od nas zależy, do jakiego stopnia oddziałuje na nasze zdrowie i życie. Jeśli doświadczamy napięcia emocjonalnego, ale staramy się zrównoważyć je ulubionymi formami relaksu, stres nie ma większego...

Co nas zabija? 9 najgroźniejszych chorób współczesności

Nowotwory Nowotwory plasują się na drugim miejscu wśród głównych przyczyn zgonów Polaków. Aż 25 proc. wszystkich zgonów w naszym kraju stanowią przypadki śmierci pacjentów chorych na raka. Mężczyźni najczęściej cierpią na nowotwór płuc, jelita grubego,...

Poznaj 9 mitów na temat alkoholu

postrzeganie alkoholu może znacznie odbiegać od prawdy, sprawdź więc te 9 mitów dotyczących alkoholu. Możesz pić 1 napój alkoholowy na godzinę i potem prowadzić

9 produktów, które niszczą twoje serce

Kostki bulionowe Kostki bulionowe to produkt bardzo często dodawany zarówno do zup, jak i sosów dla wzbogacenia smaku potrawy. Są też jednak źródłem glutaminianu sodu, który zwiększa apetyt oraz pobudza produkcję insuliny - hormonu odpowiedzialnego za...

9 wskazówek, jak mieć gęste rzęsy

Bądź sexy z pięknymi rzęsami Długie i zadbane rzęsy sprawiają, że cała twoja twarz wydaje się być piękniejsza i bardziej kobieca. W szczególności, gdy rzęsy są dodatkowo mocne i dobrze podkręcone. Wtedy żaden facet nie przejdzie obok ciebie obojętnie. Każdego...

Zadbaj o swoje stopy - 9 najlepszych wskazówek

Zapominamy o pielęgnacji stóp Często nie przykładamy uwagi do pielęgnacji stóp. Niestety konsekwencją tego jest m.in. nadmierne przesuszenie oraz pękanie skóry pięt. Warto od czasu do czasu zapewnić stopom dostęp do świeżego powietrza. Dlatego w warunkach...

Wypróbuj 9 sprawdzonych przepisów na pomidory

Hiszpański sos romesco Podsmażanie pomidorów wyciąga z nich słodycz i smak, co jest kluczem do tego pikantnego sosu z Hiszpanii. Powoli opiekaj kilka sztuk pomidorów w piekarniku z główką czosnku. Następnie wrzuć je do blendera z migdałami oraz oliwą...

9 popularnych wskazówek dietetycznych, które nie działają

Mity dietetyczne Istnieją zalecenia dotyczące żywienia na diecie odchudzającej, które wcale nie przynoszą oczekiwanych przez nas rezultatów. Zastanawiasz się, które z nich nie pomogą ci w walce z nadmiarem kilogramów? Zrezygnuj z glutenu Obecnie często...

9 sprawdzonych sposobów na uniknięcie zmarszczek

W jakim wieku rozpoczynają się procesy starzenia? To zaskakujące, ale proces starzenia zaczyna się tuż po fazie dojrzewania, czyli średnio ok. 18-25. roku życia. W związku z tym warto już w młodzieńczych latach pomyśleć o prewencji powstawania zmarszczek...

9 wskazówek dietetycznych, które należy ignorować

Wśród wskazówek dietetycznych, których nie należy wprowadzać w życie, wymienia się m.in. zakaz podjadania, wyeliminowanie z diety owoców, liczenie kalorii i niezwracanie uwagi na wartości odżywcze produktów. Wiele z nich nie tylko nie przynosi upragnionych...

9 porad, aby twoje włosy były błyszczące

Włosy słabną z czasem Każda kobieta chce mieć lśniące włosy. Jednak niszczą się one w wyniku koloryzacji, suszenia gorącym powietrzem, prostowania, trwałej i nieużywania łagodnego szamponu do częstego mycia. Wszystkie te zabiegi pozbawiają je naturalnych...

9 powodów, przez które nie możesz zgubić brzuszka

Problemy z wystającym brzuszkiem Pozbycie się brzuszka jest ważne nie tylko ze względu na poczucie estetyki. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha może być oznaką przyszłych chorób serca, cukrzycy typu 2 i niektórych typów raka. Jeżeli dieta i...

9 popularnych diet, których powinnaś unikać

Diety: fakty i mity Istnieje mnóstwo diet, które brane są pod uwagę przez osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Jednak zanim zacznie się stosować którąkolwiek z nich, należy zadać sobie pytanie, które diety są bezpieczne i skuteczne, a które zmyślone?...

9 zaskakujących rzeczy, które mogą powodować niepłodność

Laptopy Dyskusja na temat konsekwencji trzymania przez mężczyzn laptopa na udach toczy się nieprzerwanie od dłuższego czasu. Nie wszyscy zgadzają się z twierdzeniem, że nawyk ten może negatywnie wpływać na możliwości rozrodcze, jednak zdaniem ekspertów...

9 rzeczy, za które zapominasz dziękować przyjacielowi

Prawdomówność Chociaż prawdomówność nie zawsze przysparza nam przyjaciół, pozwala poznać tych prawdziwych. Podczas gdy wiele osób woli słodkie kłamstwo niż gorzką prawdę, najlepszy przyjaciel powinien być tą osobą, która nie boi się szczerości. Akceptacja...

9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem

Czy możesz nieświadomie przyczynić się do obniżenia poziomu libido? Satysfakcjonujące pożycie seksualne to element udanego związku. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą znacząco obniżyć pożądanie. Zastanawiasz się jakich? Oto kilka przeszkód, które...

9 małych kroków do lepszego życia

Przyjmij pomoc Naucz się akceptować pomoc i dać sobie pomagać. Przykładowo, pozwól, aby ktoś przytrzymał ci drzwi. Kiedy polegamy na innych, osadzamy się w społeczności i uznajemy, że zasługujemy na miłe rzeczy, nawet jeśli możemy sobie poradzić bez pomocy...

9 miesiąc ciąży - charakterystyka, dolegliwości

9 miesiąc ciąży to szczególny czas oczekiwania na urodziny dziecka. W tym czasie dokonują się zmiany w ciele kobiety. Dwa tygodnie przed porodem (...) dziecko przestaje rosnąć i jest gotowe do opuszczenia łona mamy i przyjścia na świat. 9...

9 genialnych zasad, które dodadzą ci piękna

Nawilżaj codziennie skórę Każdy typ cery potrzebuje nawodnienia - także cera tłusta. Znajdź krem, który w pełni odpowiada potrzebom twojej skóry i nie zapominaj aplikować go codziennie. Dbaj o usta Błyszczyki z drobinkami brokatu i pomadki o przedłużonej...

9 prostych sposobów na zmianę swojego wyglądu

Zmiana wyglądu Każda kobieta od czasu do czasu rozważa drobne bądź poważne zmiany w obrębie swojego wyglądu. Dotyczy to włosów, makijażu oraz stylu ubierania. Zastanawiasz się, co zrobić, aby w prosty sposób odświeżyć swój dotychczasowy wygląd? Nowe cięcie...

9 najzdrowszych na świecie ryb i owoców morza

Krab Kraby to smaczne skorupiaki, które są bogatym źródłem składników odżywczych. Zawierają białko, potas i magnez, a ponadto witaminy B12 i C. Ich wartość energetyczna to 101 kcal na 100 g, przy czym jeden krab waży około 85 g. Są one dostępne w sklepach...

9 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o odżywianiu

Na czym polega zdrowe odżywianie? Istnieje wiele informacji na temat racjonalnego odżywiania. Część z nich jest zgodna z prawdą, a część niestety została wyssana z palca. Warto znać kilka podstawowych informacji dotyczących prawidłowego odżywiania się. Mięso...

9 sprawdzonych sposobów na zapobieganie infekcjom okolic intymnych

Drożdżakowe infekcje pochwy Dla większości kobiet objawy infekcji drożdżakowych pochwy są po prostu irytujące. Warto jednak wiedzieć, że rzadko kiedy mogą one stanowić zagrożenie dla zdrowia. Mimo to warto regularnie dbać o to, aby ograniczyć podatność...

9 akcesoriów kosmetycznych, które każda kobieta powinna mieć

Co się kryje w kosmetyczce każdej kobiety? Każda kobieta posiada kosmetyczkę pełną kosmetyków i akcesoriów niezbędnych do pielęgnacji i korygowania urody. Zastanawiasz się, czy na pewno posiadasz wszystkie akcesoria niezbędne do wykonania makijażu? Gąbka...

9 ziół leczniczych, które możesz uprawiać w domu

Zioła - podstawa domowego ogródka Zioła to jedne z najłatwiejszych do hodowania roślin w domu. Nie potrzebują wiele miejsca, a świeże są znakomitym dodatkiem do sałatek, soków, zup i innych potraw. Poza tym posiadanie własnych ziół jest tańsze i nie kończy...