Masaż dla kobiet w ciąży

Masaż dla kobiet w ciąży to bardzo dobry sposób na złagodzenie dolegliwości bólowych, zmniejszenie stresu i zlikwidowanie opuchlizny na stopach i nogach. Umiejętnie przeprowadzony masaż w ciąży dodatkowo upiększa i relaksuje. Masaż relaksacyjny można rozpocząć wcześniej, przed zajściem w ciążę, to pomoże przygotować kondycję ciała do ciąży. Jeżeli jednak już spodziewasz się dziecka, a chcesz chodzić na masaże dla kobiet ciężarnych, zacznij od 12 tygodnia – wcześniej lepiej nie narażać organizmu na takie nowości.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Masaż a ciąża

Nawet jeśli wcześniej nie korzystałaś z tej formy terapii, możesz rozpocząć ją właśnie w ciąży. Masaż jest dobry na wszystko – co to oznacza w praktyce? Otóż każda kobieta w ciąży powinna skorzystać z usług profesjonalnego masażysty. Ugniatanie odpowiednich miejsc na ciele aktywizuje mikrokrążenie i wspomaga pracę układu limfatycznego. Masaż w ciąży likwiduje obrzęki i zmniejsza opuchliznę nóg. Masaż dla kobiet ciężarnych łagodzi uczucie bólu kręgosłupa, które pojawia się już w drugim trymestrze. Mięśnie poddawane uciskowi stają się bardziej elastyczne, a to oznacza, że kondycja przyszłej mamy wzrasta, mimo że nie uprawiała ona wcześniej sportów. Oczywiście, masaż może wykonać mąż lub partner. Jednak wykwalifikowany masażysta zna techniki masażu relaksacyjnego i wie, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Ponadto, warto poprosić o masaż z użyciem kosmetyków zapobiegających rozstępom.

Masaż w ciąży

Żeby kobieta w ciąży zauważyła efekty zabiegów, na masaż powinna przychodzić co najmniej raz na dwa tygodnie. Masażysta przeprowadza z pacjentką rozmowę na temat stylu życia, zwyczajów pielęgnacyjnych, oczekiwań. Dopiero wówczas decyduje, które techniki masażu relaksacyjnego będą odpowiednie. Często masaż klasyczny wykonywany jest przemiennie z hydromasażem. Pozycja podczas zabiegu nie jest ujednolicona i narzucona z góry. Jeśli kobieta chce, może leżeć na plecach. Dozwolone są też pozycje na boku. Masaż kręgosłupa odbywa się w pozycji siedzącej. W ciąży użycie aparatów nie jest polecane, ponieważ ucisk dłoni jest lżejszy. W ciąży wykonuje się jedynie masaż klasyczny. Odradza się stosowanie takich rodzajów masażu, jak masaż tajski czy masaż shiatsu. Taki masaż może wykonać tylko profesjonalny masażysta, ponieważ opiera się on na refleksologii, czyli pobudzaniu odpowiednich punktów na ciele.

Masaż kręgosłupa w ciąży

Ból kręgosłupa w ciąży jest jedną z najczęstszych dolegliwości, która nie zapowiada większych problemów zdrowotnych. Stanowi jednak spore poczucie dyskomfortu przyszłej mamy. Zazwyczaj ból kręgosłupa w ciąży nie dotyczy kobiet, które przed ciążą były aktywne – uprawiały sport i poprowadziły aktywny tryb życia – wówczas nie nadwyrężają się odcinki piersiowy i lędźwiowy kręgosłupa. Jeśli pojawi się ból kręgosłupa, to może ci w nim pomóc twój partner. Wystarczy, że kolistymi ruchami biegnącymi wzdłuż kręgosłupa będzie masował twoje plecy. Najlepiej, by masaż był wykonywany przed snem – pełne odprężenie organizmu pozwala na zdrowy sen. Jeśli dokucza ci ból części lędźwiowo-krzyżowej, możesz położyć się na placach tak, by mieć nogi powyżej tułowia, a twój partner będzie masował i głaskał twoje stopy. Ważne jest, by zachował przy tym kierunek od serca, czyli wykonywał ruchy od stóp w kierunku ud.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Masaż relaksacyjny
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Blog

walsq • ostatni post 2 miesiące temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post 3 tygodnie temu

13
Artykuły Masaż relaksacyjny
Masaż relaksacyjny

Masaż pobudzający krążenie

Masaż pobudzający krążenie

Profesjonalnie wykonany masaż leczniczy zarówno złagodzi bóle stawów i kręgosłupa oraz pomoże się zrelaksować.

Masaż relaksacyjny

Masaż relaksacyjny ciała (WIDEO)

Masaż relaksacyjny ciała (WIDEO) Odtwórz wideo

Masaż relaksacyjny ciała wspaniale oddziałuje na układ nerwowy: likwiduje nadmierne napięcie mięśni, redukuje stres i przywraca prawidłową pracę (...) . Kiedy zaleca się masaż relaksacyjny?...

Masaż relaksacyjny

Tajski masaż

Masaż tajski to starożytny masaż klasyczny, który ma właściwości masażu leczniczego i masażu relaksacyjnego. Łączy w sobie techniki jogi, akupresurę i refleksologię (masaż stóp). Jest...

Masaż relaksacyjny

Masaż kosmetyczny

można wyróżnić zabiegi o charakterze: profilaktyczno-pielęgnacyjnym, korekcyjnym, regenerującym, relaksacyjnym. Masaż kosmetyczny twarzy Masaż kosmetyczny (...) , nadczynność tarczycy. Masaż...

Masaż relaksacyjny

Masaż bambusem

Masaż bambusem to masaż tkanek głębokich za pomocą bambusowych kijków. Jest to przede wszystkim masaż relaksacyjny, ale ma także walor terapeutyczny. Masaż bambusami...

Masaż relaksacyjny

Masaż Shantala

Masaż Shantala (masaż Szantala) to masaż niemowląt, który wywodzi się ze starożytności, a jego specyfiką jest to, że wywiera pozytywny wpływ zarówno na osobę masowaną, jak i masującą. Masaż...

Masaż relaksacyjny

Masowanie skóry głowy - galeria

Masowanie skóry głowy - galeria

Masaż skóry głowy jest znany i stosowany od wieków. Poprawia krążenie krwi, skutecznie likwiduje ból głowy i zmęczenie. Wpływa (...) również na wzmocnienie włosów i sprawia, że są lepiej odżywione. Samodzielny i regularny masaż...

Masaż relaksacyjny

Jak wygląda masaż głowy?

Jak wygląda masaż głowy?

Masaż głowy wpływa korzystnie na samopoczucie. Poprawia też krążenie krwi i zmniejsza napięcie.

Masaż relaksacyjny

Masaż - zdjęcia

Masaż - zdjęcia

Masaż może mieć cele lecznicze, relaksacyjne lub przygotowywać mięśnie do wysiłku. Masaż relaksacyjny pobudza układ krążenia. Masaż leczniczy

Masaż relaksacyjny

Masaż stóp (WIDEO)

Masaż stóp (WIDEO) Odtwórz wideo

poprawia krążenie oraz wydolność organów wewnętrznych. Masaż stóp jest najlepszym sposobem na odpoczynek, zrelaksowanie się po stresującym dniu (...) o człowieku, stanie zdrowia i stylu życia. Poszczególne części ciała są związane ze...