Masaż izometryczny

Masaż izometryczny stosowany jest jako pomoc w rehabilitacji – w stanach po częściowym unieruchomieniu kończyn, po urazach – tam gdzie nastąpiło osłabienie mięśni, lub po dłuższej rekonwalescencji. Wykonywany jest również jako masaż odchudzający, który redukcje podskórną tkankę tłuszczową, oraz masaż przyczyniający się do wzrostu masy i siły mięśniowej. Masaż izometryczny polega na intensywnym treningu mięśni podczas skurczu izometrycznego.

1. Drenaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny to rodzaj masażu pompująco-ugniatającego. Drenaż limfatyczny wykonuje się manualnie. Tempo masowania jest wolne (około 10-15 ruchów na minutę). Techniki masażu wykonywane są płynnie i delikatnie. Drenaż limfatyczny może odbywać się nawet do kilku razy dziennie. Pozwala pobudzić obieg limfy w ustroju.

Masaż izometryczny jest obecnie efektywną formą leczenia obrzęku. Wpływa korzystnie na przebieg chłonki. Głaskanie, rozcieranie i ugniatanie to techniki masażu, które mogą przepchnąć zalegającą chłonkę w kierunku węzłów chłonnych. Drenaż limfatyczny oczu redukuje opuchliznę, np. wokół oczu, usuwa zrogowaciałe toksyny z komórek i tkanek oraz poprawia krążenie.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

2. Masaż izometryczny na uda i pośladki

Masaż izometryczny jest rodzajem masażu na cellulit oraz masażu odchudzającego. Stosowany jest jako zabieg wyszczuplający – poprzez redukcję podskórnej tkanki tłuszczowej. Polega na intensywnym masowaniu mięśni i likwidowaniu obrzęków, które powstają w wyniku: braku ruchu, bogatej w sól diety, zbyt małej ilości wody w organizmie.

Skutkiem zaburzeń pracy układu limfatycznego jest cellulit. Zatem drenaż limfatyczny na nogi poprawia przemianę materii oraz stymuluje cyrkulację krwi i limfy. Jest szczególnie zalecany w pierwszej fazie odchudzania, ponieważ toksyny są najczęściej gromadzone w tkance tłuszczowej. Po masażu na cellulit skóra jest lepiej ukrwiona i dotleniona.

3. Korzyści masażu izometrycznego

Korzyści płynące z masażu izometrycznego:

  • usprawnia krążenie limfy, przeciwdziałając powstaniu chorób wywołanych jej zastojem, jak również likwiduje obrzęki zapalne i chłonne,
  • redukuje podskórną tkankę tłuszczową oraz przyczynia się do wzrostu masy i siły mięśniowej,
  • przywraca masę i siły mięśni.

4. Wskazania i przeciwwskazania do masażu izometrycznego

Masaż izometryczny jest konieczny w sytuacji:

  • zmniejszenia obwodów tłuszczowych,
  • walki z zanikami mięśniowymi,
  • zwiększenia siły i masy mięśniowej,
  • uzupełnienia treningu,
  • uzupełnienia rehabilitacji sportowej.

Masaż izometryczny nie powinno się wykonywać, gdy dochodzi do:

  • niepełnego zrostu kostnego,
  • przerwania ciągłości skóry,
  • nadciśnienia,
  • miesiączki,
  • ciąży,
  • chorób zakaźnych niewyleczonych,
  • chorób nowotworowych,
  • podwyższonej temperatury.

Masaż limfatyczny działa wyszczuplająco, poprawia przemianę materii oraz usuwa cellulit. Po takim zabiegu twoja skóra będzie sprężysta i jędrna. Możesz go wykonać w gabinecie kosmetycznym, w którym poczujesz się odprężona i wypoczęta. Jest doskonałą formą masażu relaksacyjnego, pozwalającego zredukować napięcie mięśniowe.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.