2 z 6Banany na sen

Podstawowym składnikiem herbatki są pełne witamin, aminokwasów i składników mineralnych banany. Te pyszne owoce poprawiają wygląd skóry, włosów i paznokci, pomagają schudnąć. Niewiele osób wie jednak, że banany ułatwiają zasypianie. Przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość potasu, który rozluźnia napięcie mięśniowe. Dzięki temu organizm czuje się odprężony i gotowy do odpoczynku. Jeden duży banan zawiera ok. 500 miligramów potasu, co pokrywa ponad 10 proc. dziennego zapotrzebowania (dzienne dla dorosłego człowieka wg norm IŻŻ to 4700 mg). To bardzo wartościowy owoc, ale trzeba go umiejętnie łączyć z innymi produktami, gdyż ma wysoki indeks glikemiczny.