Materace do spania

#dzieńdobryWP

Co mieszka w naszym materacu? (WIDEO)

Co żyje w naszych materacach? Burzę w internecie wywołała publikacja filmiku młodej mamy o tym, że w materacu jej dziecka zagnieździły się robaki (...) w naszych łóżkach? Na pytania odpowiada pediatra i dermatolog Bartosz Pawlikowski oraz Patryk Ustrzycki, właściciela sieci sklepów sprzedających materace.

Sen niemowlęcia

W jakiej pozycji powinien spać noworodek?

swoje preferencje względem pozycji do spania. Jednakże niektóre ułożenia dziecka mogą być dla niego niebezpieczne, gdyż utrudniają oddychanie i mogą grozić (...) nawet uduszeniem. Często młodzi rodzice zastanawiają się, w jakiej pozycji powinien spać noworodek. W tym artykule powinni znaleźć odpowiedź. Sen

Pielęgnacja niemowlęcia

Nie pozwól dziecku spać na miękkim łóżku!

także do podpierania dzieci i zabezpieczania łóżek. Czym jest bezpieczne miejsce do spania? Zaopatrywanie łóżeczek dzieci w miękkie materace, koce (...) są sami rodzice, którzy umieszczają dzieci w niebezpiecznej pozycji lub nieodpowiednim miejscu do spania. Aby potwierdzić przypuszczenia, naukowcy

Leczenie bezsenności

Jak dobrze spać?

swoje kłopoty przed pójściem spać. Jeżeli nie jest to możliwe, znajdź inny sposób jak sobie z nimi poradzić. Słuchaj zegara swojego organizmu, kładąc (...) . Wspomaga leczenie bezsenności. Inne preparaty to: melatonina w tabletkach, lekosen, waleriana na noc. Twoje łóżko służy do spania, a nie do czytania

Zaburzenia snu

Ile powinno się spać?

. W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej ich mózg pracował podczas dnia. W przypadku młodych ludzi długi (...) w nocy poniżej 5 godzin, u 11% przesypiających od 5 do 7 godzin, u 6% badanych, którzy spali powyżej 7 godzin na dobę. Sposób, w jaki sen wpływa

Sen niemowlęcia

Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. Zastanawiają się nad tym, dlaczego dziecko nie chce zasnąć w dzień (...) * Jak pokonać lęki nocne u dziecka? * Obalamy mity na temat snu niemowlęcia * Czy wiesz, że bezsenność dotyka też niemowląt? Ile powinien spać noworodek

Przygotowanie do porodu

Pozycje do spania dla ciężarnych

„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku (...) śpiącą na plecach lub prawym boku - 4 na 1 tys. Różnica jest niewielka, jednak w rzeczywistości to dwa razy tyle. Być może podczas spania na lewym boku

Powrót do formy

Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz

Borykasz się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami? Chciałbyś je zrzucić, ale nie masz ochoty na radykalne diety? Z pomocą przyjdzie koktajl owocowy spalający tłuszcz. Połącz przyjemne z pożytecznym i pij go na zdrowie. Aby przygotować ten pyszny koktajl nie potrzeba wielu produktów. Wystarczy ...

Mieszkaj zdrowo

Wybierz idealne łóżko do spania!

kierować się własnymi potrzebami. Bardzo duże znaczenie ma szerokość mebla do spania. W sypialni małżeńskiej, czyli przeznaczonej dla dwóch osób

Zaburzenia snu

Poobiednia drzemka - spać czy nie?

Jesienno-zimowa aura sprawia, że w pracy mamy tylko jedno marzenie - wrócić do domu, zjeść gorący obiad i położyć się spać. Czy jednak taka (...) się, że nie tylko nie jest stratą czasu, ale może przynieść wiele potrzebnych organizmowi korzyści. Dlaczego chcemy spać? Na pewno każdy z nas doświadczył

Ciąża i dziecko

Spać razem czy oddzielnie?

sypialniach. Czy spanie z bliską osobą w jednym łóżku zawsze wychodzi na zdrowie? Okazuje się, że zdania naukowców są w tej kwestii podzielone. Zalety (...) pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną. Badania wykazały, że spanie razem zwiększa poczucie bezpieczeństwa i redukuje stres. Spędzenie nocy

Fitness i sport

Ile spać, by się wyspać?

. Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin

Mieszkaj zdrowo

10 korzyści ze spania nago

korzyści mogą wynikać z tego, że śpisz nago? Oto niektóre z nich. Spanie nago w lecie jest bardziej komfortowe Lato to kiepski czas (...) na niezdrowe jedzenie i przyrostu masy ciała. Spanie nago skutecznie obniży twoją temperaturę i doprowadzi do stworzenia idealnych warunków do wydzielania

Czy w ciąży mogę...?

Czy w ciąży można spać na brzuchu i czy można dotykać brzucha?

Czy będąc w ciąży mogę spać na brzuchu? Takie pytanie zadaje sobie niejedna przyszła mama. Odpowiedź na nie brzmi: tak. Istnieją jednak pewne (...) zastrzeżenia. W ciąży na brzuchu można spać tylko do momentu, gdy brzuszek zaczyna być widoczny, w innym przypadku może to przypominać uczucie leżenia

Sen niemowlęcia

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Mimo iż niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko temu, by maluchy spały w ich sypialni nawet całą noc, wiele osób marzy o tym, by w nocy być sam (...) na sam tylko z partnerem. Nie ma w tym nic złego. Problem pojawia się wtedy, gdy dla świętego spokoju zgadzasz się na spanie dziecka w twoim łóżku

Choroby i dolegliwości

Zalety zdrowotne spania na lewym boku

do spania. Taka, która oprócz komfortu daje nam mnóstwo korzyści zdrowotnych. Na lewym boku Dr John Douillard jest znanym i cenionym na całym świecie (...) ekspertem z zakresu medycyny naturalnej, holistycznej, Ayurvedy oraz medycyny sportowej. Zdaniem lekarza najbardziej korzystne dla zdrowia jest spanie

Rozwój niemowlęcia

Ile powinno spać twoje dziecko?

ustalili, że dzieci te spały średnio przez 11 godzin dziennie. Niemal wszystkie dzieci spały od 9,5 do 12,5 godzin dziennie, wliczając w to czas spędzony (...) śniadanie dla malucha Dzieci, które spały najkrócej, miały więcej tkanki tłuszczowej niż te, które spały dłużej. Nie zaobserwowano...

Choroba Alzheimera

Spanie na boku chroni przed chorobą Alzheimera

snu. Badania wykazały, że spanie na boku pozwala na najskuteczniejsze pozbycie się toksyn nagromadzonych w czasie czuwania, gdyż ułatwia transport płynu (...) się do spania w pozycji bocznej to nic niekosztująca, dodatkowa ochrona przed schorzeniami neurozwyrodnieniowymi. Zwiększenie aktywności układu glimfatycznego

Sen niemowlęcia

Poznaj powody, przez które twoje dziecko nie może spokojnie spać w nocy

Dziecko jest za małe Rzadko kiedy zdarza się, żeby noworodek spokojnie przespał całą noc. Przez pierwsze dwa miesiące niemowlęta budzą się i zasypiają kilka razy w ciągu całego dnia. Dziecko mniej więcej ok. 1 roku życia zaczyna spędzać więcej czasu na śnie w ciągu nocy. Niestety mimo wszystko trwa to zazwyczaj ok. 5-6 godzin. Brak wieczornej rutyny...

#dzieńdobryWP

#dziejesienazywo: Co to znaczy lepiej lub gorzej spać? (WIDEO)

Zdarza się czasami, że pomimo odpowiedniej ilości snu ludzie skarżą się na niewyspanie i związane z tym zmęczenie. Na jakość snu wpływa wiele czynników, między innymi ilość wybudzeń i jego spłycenie. Osoba z bezdechem może mieć bardzo dużo mikrowybudzeń, co powoduje zmniejszenie efektywności snu. Wpływa to na problemy z koncentracją, opanowaniem i...

Zaburzenia snu

Kładź się spać wcześnie, a unikniesz depresji (WIDEO)

Jak się okazuje, nastolatki, które późno chodzą się spać mają o 24% większe prawdopodobieństwo wykształcenia depresji oraz o jedną piątą częściej (...) , mają o 71% większe prawdopodobieństwo depresji, a 48% jest bardziej narażonych na myśli samobójcze, niż ci, którzy spali po 8 godzin. Dzieje

Zaburzenia snu

Eksperci tłumaczą, dlaczego powinieneś spać nago

Uwielbiasz spać w swojej piżamie w kratkę lub nie możesz się rozstać z ulubioną koszulą nocną? To błąd! Podstawowe korzyści ze spania nago, to m.in (...) problemów z zasypianiem. Spanie nago nie tylko ułatwia samodzielne chłodzenie się twojego organizmu. Jeśli nie jesteś singlem, wspólny sen nago...

Zaburzenia snu

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

zestresowani niż w chwili pójścia spać. Ile i jak powinniśmy spać? Duża ilość pracy, chęć zrelaksowania się po powrocie do domu, zrobienia w końcu (...) tego, na co wcześniej nie mieliśmy czasu - to główne powody, dla których zwykle dość późno kładziemy się spać. Tymczasem nasz organizm bardzo potrzebuje

Zasady zdrowego odchudzania

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed pójściem spać, aby schudnąć

Po pracowitym dniu plany na wieczór mamy zazwyczaj ściśle sprecyzowane. Staramy się uwolnić od nagromadzonego w ciągu całego dnia stresu i odpocząć z kubkiem ulubionej herbaty w dłoni. A gdyby tak, korzystając z wolnej chwili, leżakowanie przed telewizorem zastąpić walką o szczupłą sylwetkę i t ...

Newsy

Dlaczego nigdy nie powinno się kłaść spać po kłótni?

, że jeżeli idziemy spać, jednocześnie trzymając się negatywnych wspomnień, możemy mieć problem z ich stłumieniem. Sen po kłótni to nie najlepszy pomysł (...) na to, dlaczego zapamiętania awersyjnych obrazów było łatwiejsze po spaniu. Zespół odkrył, że 30 minut po zadaniu uczenia się, obwody neuronowe

Neurologia

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

nie odpoczywa, gdy jest on płytki i niespokojny. Bezsenność, czyli to, że człowiek nie może spać, może pojawić się przy silnym napięciu emocjonalnym (...) i zaburzeniach psychicznych. Nie mogę spać - przyczyny bezsenności Bezsenność charakteryzuje się podobnie jak ból. Jeśli występuje przez okres dłuższy

Emocje

10 rzeczy, które nie pozwalają ci spać spokojnie

posiłek został przyjęty odpowiednio wcześniej (przynajmniej 2 godziny przed snem). Spanie przy świetle Działanie światła, nawet w niewielkiej ilości (...) niż tzw. ranne ptaszki. Odczuwają one również mniejszy komfort snu. Chodzenie spać zbyt wcześnie lub zbyt późno nie jest kompatybilne z naturalnym rytmem dnia i...

Newsy - psychologia

Chcesz dobrze spać? Opowiedz partnerowi o swoim dniu

z partnerem. To, zdaniem badaczy może pomóc ci też lepiej spać. Oznacza to, że lepiej, by przed snem partner celebrował dobrą nowinę razem z tobą, niż byś (...) od razu umyła się i poszła spać. Dzielenie się radością jest dobre dla zdrowia Nowe badanie opiera się na wcześniejszych eksperymentach

Sprawdź ryzyko chorób

Dlaczego powinieneś przestać spać na prawym boku? Poznaj 5 powodów

spać na lewym boku? Usprawni się praca twojego serca Aorta jest tętnicą, która wygina się w lewo. Ponieważ opierasz się na lewym boku, w tej pozycji (...) w tworzeniu limfocytów i odpowiada za filtrowanie krwi. Za sprawą naturalnej grawitacji, spanie na lewym boku ułatwi docieranie do śledziony płynów

Newsy - psychologia

Badanie sugeruje, że większość par decyduje się spać w oddzielnych łóżkach

Ostatnie badania sugerują, że coraz więcej par decyduje się na spanie w osobnych łóżkach. Dyrektor Ryerson's Sleep and Depression Laboratory (...) , Colleen Carney powiedziała dla CBC, że aż 30-40 proc. par woli spać w różnych łóżkach. Opiera ona swoje wnioski na obserwacjach jakości snu poczynionych

Choroby i dolegliwości

Dlaczego powinniśmy spać w całkowitej ciemności? Oto 6 najważniejszych powodów!

Dlaczego powinniśmy spać w całkowitej ciemności? Oto 6 najważniejszych powodów! Istnieje wiele powodów, przez które nie możemy spać. Najczęstszym (...) sobie nawet sprawy z korzyści dla ciała, płynącej ze spania w całkowitej ciemności. Oto 6 najważniejszych powodów, dla których powinniśmy spać...

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Materac. Jak dopasować aby zadbać o kręgosłup?

jest obolałe daje to sygnał, że z naszym materacem jest coś nie tak. Nic nie zastąpi materaca Powierzchnia do spania powinna być jednolita, odpowiednio (...) elastyczna i pracująca pod naszym ciałem. Niestety żadna sofa, czy rozkładana kanapa nie zastąpią łóżka z materacem. Materac będzie w pełni...

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Mity i fakty dotyczące bólu pleców

mniejsze dolegliwości bólowe pleców w przeciwieństwie do osób, które na co dzień spały na twardym materacu. Oczywiście warto pamiętać o tym, że materac (...) w jego obrębie. Twarde materace są najlepsze na ból pleców? Badania statystyczne wykazały, że osoby sypiające na średnio twardych materacach...

STOP alergii!

Sposoby na zdrowy sen alergika

materace dla alergików, na których nie zbierają się roztocza. Najczęściej wybierany jest piankowy nasączony antyroztoczowymi lub grzybobójczymi (...) wilgotnym. Materace wykonane z pianki syntetycznej i odpowiednio ponacinane zwiększają przepływ powietrza i są bardziej higieniczne. Ważny

Produkty dla dzieci

Produkty antyalergiczne dla dzieci

. Wychodząc naprzeciw potrzebom alergików, na rynku pojawiły się również nowatorskie produkty antyalergiczne do spania. Biorąc pod uwagę, że aż 1/3 (...) , ponieważ łóżko, materac oraz pościel stanowią doskonałe miejsce do rozwoju roztoczy, czyli głównej przyczyny alergii. Spanie w pościeli, która nie posiada

Choroby i dolegliwości

Pozycja podczas snu a zdrowie

i regularną aktywność za dnia, zaniedbujemy go. Tymczasem sen i pozycja, jaką przyjmujemy podczas spania, to niezwykle istotne kwestie dla naszego (...) ogromne obciążenia. Ale to nie jedyne zaburzenia w pracy kręgosłupa, które wynikają z nieprawidłowej pozycji podczas snu. - Długotrwałe spanie

Refluks żołądkowo-przełykowy

Refluks u niemowląt

spanie dziecka na brzuchu, na pochylonym materacu, przeciwnie do zwyczajowej zasady spania na plecach. Istnieją również leki dla niemowląt wzmacniające mięśnie przełyku i żołądka oraz chroniące błonę śluzową układu pokarmowego.

Leczenie bezsenności

Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie

i nawracające zaburzenia snu. O ile problemy z zasypianiem można znacznie zmniejszyć ustalając rytuał spania i dbając o higienę snu, o tyle zjawisko ciągłego (...) przed wyzwaniem, ale najzwyczajniej w świecie chcesz spać. Przerwij błędne koło problemów ze snem: wybierz odpowiedni materac Żeby ciało mogło znów

Pokój dziecięcy

Łóżka piętrowe dla dzieci

konstrukcji szkieletowej, dwóch materaców i drabinki do wejścia na górę; metalowe łóżka piętrowe - są bardzo wytrzymałe; łóżeczka piętrowe dla dzieci (...) z biurkiem lub miejscem na dole do przechowywania różnych rzeczy; łóżka typu futon - w ciągu dnia służące jako kanapa, na noc rozkładane do spania

Mieszkaj zdrowo

Kto mieszka w naszych łóżkach?

 nie wolno kłaść się spać z mokrymi włosami. Roztocze kurzu domowego jest szczególnie niebezpieczne dla alergików. Ograniczyć trzeba ilość pluszowych (...) posprzątanie odkurzaczem z cienką końcówką lub parowym urządzeniem czyszczącym. Jeśli pluskwa zadomowiła się w materacu, najlepiej jest go wymienić

Ciało

Dolegliwości, które mogą świadczyć o chorym kręgosłupie

, nieumiejętne dźwiganie przedmiotów, jak również spanie na niewygodnym łóżku lub zbyt miękkim materacu. Osoby przez lata wykonujące fizyczną pracę (...) do spania. Staraj się także jak najrzadziej schylać głowę. Ból w klatce piersiowej oraz między łopatkami Bóle między łopatkami lub w klatce piersiowej

Choroby i dolegliwości

Ból szczęki - przyczyny, objawy, leczenie

profesjonalna wizyta u stomatologa, jeżeli ból szczęki wyniki z nieodpowiedniego stylu życia, należy zmienić przyzwyczajenia (spać na indywidualnie (...) dobranym materacu, ograniczyć poziom stresu lub zmienić przyzwyczajenia i nawyki żywieniowe). Natomiast jeżeli ból szczęki ma źródło w bólach głowy

Pływanie - wpływ na zdrowie, oddychanie

Pływanie a kręgosłup

na przeciążenia i uszkodzenia. Na co dzień niestety zapominamy o nim i narażamy go na tortury, poprzez siedzenie godzinami w jednej pozycji, spanie na miękkim (...) materacu, chodzenie na wysokich obcasach czy noszenie ciężkich rzeczy na jednym ramieniu. Bóle kręgosłupa stały się chorobą cywilizacyjną naszych

Ortopedia i reumatologia

Ból nóg - przyczyny, sposoby

czemu zapobiega bólowi nóg.   Właściwy odpoczynek - osoby pracujące w pozycji siedzącej lub stojącej powinny spać z nogami podniesionymi do góry (...) lub materace antyżylakowe. Wygodne ubranie - ból nóg pojawia się u kobiet, które noszą zbyt obcisłe spodnie, rajstopy lub getry. Obcisła odzież utrudnia

Ortopedia i reumatologia

Kifoza - przyczyny, rozpoznanie, leczenie

kifozy czasami nie stosuje się żadnego leczenia, a stan kręgosłupa samoistnie się poprawia. Chory ma za zadanie wykonywać zalecane ćwiczenia i spać (...) na niezbyt miękkim materacu. Jeśli pacjent cierpi na strukturalną wadę postawy, leczenie zależy od objawów, płci i wieku. Zwykle pacjent przyjmuje leki

Udar słoneczny - przyczyny, objawy, zapobieganie, leczenie

23 triki, aby się schłodzić bez klimatyzacji

we własnej sypialni, czyli zrezygnować z łóżka i spać na materacu na podłodze. Wyłącz światło Nawet energooszczędne żarówki wydzielają ciepło (...) najgłębiej zasypiasz tuż przed dźwiękiem budzika? Wysokie temperatury sprawiają, że pomimo zmęczenia trudno nam spać, a przez to kolejnego dnia brakuje