5 z 6Wysypianie się i witamina C

Naukowcy wskazują, że do prawidłowego funkcjonowania dorosłego organizmu potrzeba jest 7 godzin snu. Tylko wtedy nasz układ odpornościowy działa tak, jak powinien. Jeśli masz pierwsze objawy przeziębienia, nie wahaj się – idź do łóżka i odpocznij. Twoja odporność powoli wzrośnie, jeśli zaaplikujesz do organizmu dużą dawkę witaminy C, która wspomaga działanie układu immunologicznego.