Ćwiczenia na uda

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki
Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenie na mięśnie pośladkowe z wykorzystaniem przyrządu

zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Prezentowane ćwiczenie na mięśnie pośladkowe to ćwiczenie wykonywane na przyrządzie dostępnym na siłowni (...) zaangażowany jest mięsień pośladkowy...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Ćwiczenie na mięśnie brzucha - wahadło w podporze

Wahadło w podporze oddziałuje na nasze mięśnie brzucha oraz pośladkowe. W przypadku tych pierwszych pracują przede wszystkim głębokie mięśnie proste (...) brzucha. Są one o tyle ważne dla naszego organizmu,...

Trening kardio

Wykrok z przeniesieniem ciężaru na nogę wykroczną

i pośladkowe. Dobrze wykształcony mięsień pośladkowy chroni przed upadkami tułów i kość ogonową, zaś mięśnie czworogłowe pomagają przy zginaniu. Wykonując to ćwiczenie na mięśnie,...

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Przysiady

Przysiady to skuteczne ćwiczenia na mięśnie nóg. Podczas ich wykonywania pracują mięśnie pośladkowe, czworogłowe oraz stawy kolanowe. Przysiady idealnie wyszczuplają nogi oraz ujędrniają pupę. Robienie...

Pilates

Ćwiczenie pilates - klamra

Ćwiczenie pilates o nazwie „klamra” angażuje do pracy mięśnie pośladkowe i świetnie wpływa na ich formę, co jest ważne w czasie ciąży (...) na macie z dłonią zaciśniętą w pięść. Ćwiczenie polega na oderwaniu...

Przygotowanie do porodu

Nacięcie krocza w czasie porodu

Nacięcie krocza to zabieg położniczy, który ma na celu uchronić kobietę przed jego samoistnym rozwarciem i pęknięciem. Jest konieczne, kiedy w drugiej fazie porodu tkanka krocza napina się i robi się cienka. Wyróżnia się cztery stopnie uszkodzenia krocza....

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud

To ćwiczenie, czyli unoszenie bioder w pozycji leżenie tyłem, ma na celu wzmocnienie mięśni pośladkowych i dwugłowych ud, które odpowiadają za pracę (...) kolana, tj. prostowanie, zginanie oraz obracanie. Mięsień...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Podwójne unoszenie

Podwójne unoszenie to bardzo ciekawe ćwiczenie ponieważ równocześnie wzmacniamy mięśnie brzucha proste oraz pośladkowe i grzbietu, przede wszystkim czworoboczny i najszerszy grzbietu. Ten ostatni jest odpowiedzialny...

Ćwiczenia na kręgosłup - urazy kręgosłupa, ćwiczenia na plecach, na brzuchu, na siedząco, zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia na dolny odcinek kręgosłupa

Dolny odcinek kręgosłupa oraz mięśnie pośladkowe to najsilniejsze prostowniki stawu biodrowego, dlatego tak ważne jest wzmacnianie mięśni tej części

Sport a zdrowie

Który sport spala najwięcej kalorii?

Który sport spala najwięcej kalorii?

na rolkach: 342 kcal Podczas uprawiania tego sportu najbardziej zaangażowane są mięśnie kończyn dolnych - czworogłowe i pośladkowe. Dzięki regularnym (...) , który sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na uprawianie...