Miesnie ud posladki

Chirurgia plastyczna

Plastyka ud

Plastyka ud to zabieg chirurgiczny, którego celem jest przywrócenie smukłości i piękna górnych partii nóg. Uda są bardzo niewdzięczną częścią ciała (...) i doskonała dieta odchudzająca niewiele pomagają, by mieć zgrabne i smukłe nogi. W takich sytuacjach z pomocą przychodzi chirurgia plastyczna, a

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Sprawdź, jak schudnąć z ud?

takiego pożywienia. Czuj się dobrze ze swoją figurą! Spójrzmy prawdzie w oczy: wszystkie kobiety mają krągłości. Nawet jeśli nie masz tak chudych ud jakbyś (...) się efekty zbyt muskularnych nóg, jednak pamiętaj, że dzięki treningowi siłowemu szybciej spalisz kalorie! Inne ćwiczenia ważne dla ud Inne...

Jak ćwiczyć?

Jak szybko schudnąć z ud - ćwiczenia, dieta

na ugiętych kolanach i nie garbiąc się! Krok 3. To, jak schudnąć z ud, zależy tylko od ciebie. Poniżej masz do wyboru skuteczne ćwiczenia na to, jak schudnąć (...) nie pozwala wyjść na plażę i cieszyć się wakacjami. Czy wiesz, jak schudnąć z ud? Poniżej znajdziesz kilka prostych rad. Skuteczne ćwiczenia

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenie na mięśnie przywodziciele ud z wykorzystaniem przyrządu (WIDEO)

, które polega na przyciąganiu do siebie ud tak, by mieć wrażenia ich złączenia i powoli wracamy. Ważne, by w tej drodze powrotnej się nie śpieszyć (...) Ćwiczenie na mięśnie przywodziciela ud wzmacnia właśnie te partie ciała. Pracuje tutaj przywodziciel wielki, który prostuje i przywodzi w stawie

Fitness – zasady, rodzaje, fitness medyczny

Jaki sport wybrać, aby mieć dobrą sylwetkę?

aktywność fizyczną. Jaki sport do wyrzeźbienia ładnej sylwetki jest najlepszy? Jeśli masz nadwagę, zacznij od ćwiczeń, które nie będą obciążały stawów (...) . Nie każdy jest w stanie zerwać się rano z łóżka, nałożyć strój sportowy i sam wybrać się na jogging po parku. Jeśli masz w sobie mało samozaparcia

Lifting

Lifting ud

Lifting ud sprawia, że skóra pokrywająca tą część ciała staje się jędrna i napięta. Zabieg musi być poprzedzony konsultacją lekarską i szczegółowym (...) wywiadem z pacjentem. W jego wyniku powstaje blizna przebiegająca wzdłuż wewnętrznej strony uda, pachwiny i bruzdy pośladkowej. Lifting ud

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Sposoby na wyszczuplenie ud

Sposoby na to, jak schudnąć z ud, nie różnią się bardzo od tych dotyczących ogólnego odchudzania.

Składniki mineralne

Niedobór miedzi

To pierwiastek śladowy, ale pełni bardzo ważne funkcje. Podstawową rolą miedzi w organizmie jest regulowanie aktywności wielu enzymów uczestniczących (...) w procesach warunkujących życie. Niedobór składnika może mieć poważne konsekwencje - prowadzi do niedokrwistości i chorób serca. Rola miedzi

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków (WIDEO)

, nie ma zadyszki i zakwasów po długim spacerze czy aktywności fizycznej. Ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków powinny być wykonywane na stepie

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na mięśnie ud na stepie (WIDEO)

Mięsień czworogłowy uda to duży, bardzo gruby mięsień. Odpowiada on za stabilizację stawu kolanowego w pozycji strzałkowej, dodatkowo jest także najsilniejszym jego prostownikiem. Uaktywnia się przy zginaniu kończyny dolnej w stawie biodrowym. Podczas wykonywania zaprezentowanego ćwiczenia oprócz mięśnia czworogłowego uda pracuje także pośladkowy wielki,...

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Jak odchudzić wewnętrzną stronę ud - ćwiczenia, dieta odchudzająca

zbędną tkankę tłuszczową warto opracować konkretny plan treningowy, ponieważ inne będą zestawy ćwiczeń na brzuch, a inne ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud (...) . Jak odchudzić wewnętrzną stronę ud - ćwiczenia Według trenerów wystarczą systematyczne treningi, aby ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud (WIDEO)

To ćwiczenie, czyli unoszenie bioder w pozycji leżenie tyłem, ma na celu wzmocnienie mięśni pośladkowych i dwugłowych ud, które odpowiadają za pracę (...) kolana, tj. prostowanie, zginanie oraz obracanie. Mięsień dwugłowy ud wpływa na pracę stawu biodrowego, unosi delikatnie miednicę. Mięśnie pośladków

Biegunka

Co jeść, gdy masz biegunkę?

, który nie jest tolerowany przez organizm. Co jeść podczas biegunki? Gdy masz biegunkę, jedz potrawy delikatne i lekkostrawne, które nie podrażniają układu pokarmowego

Zdrowie

Spraw, by święta miały dla nich sens

się przy okazji jednej z naszych akcji. W tym czasie miała swoją wolontariuszkę, ale po jakimś czasie ta młoda osoba skończyła szkołę i wyjechała z Warszawy. Jakoś

Motywacja

Co zrobić, aby mieć więcej energii?

do domu zazwyczaj spędzamy wiele godzin przed telewizorem czy komputerem. Jednak nasz organizm mocniej naładuje akumulatory i będziemy mieli więcej

Diagnozowanie nerwicy

Czy masz skłonności do nerwicy?

adaptacyjne czy konwersyjne. Zagadnienia lęku napadowego czy fobii przestają być obce, dzięki czemu można pomóc wielu chorym. Obawiasz się, że masz nerwicę (...) ? Sprawdź, jakie są jej objawy i czy możesz mieć do niej skłonności. Czy masz tendencje do zachorowania na nerwicę? Wypełnij test zamieszczony

Opalanie

Jak mieć piękną skórę?

bezpieczniejsze, jednak jest wręcz odwrotnie. Czego unikać, by mieć zdrową skórę? Rzadsze i rozsądniejsze korzystanie z promieni słonecznych to pierwszy (...) . Zapomnij o zwykłym mydle, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę. Nawet jeżeli twoja cera jest tłusta i nierzadko obserwujesz na niej wypryski, należy

Choroby zwyrodnieniowe

Co jeść, aby mieć zdrowe stawy?

fizyczne, ale warto też zmienić dietę. Istnieją produkty, które wzmacniają stawy oraz chronią przed uszkodzeniami. Co jeść, żeby mieć zdrowe stawy

Wzdęcia - przyczyny, dolegliwości, diagnostyka, leczenie

Masz wzdęcia? Zmień swoje przyzwyczajenia!

, tak, żeby mieć czas na ich spokojne zjedzenie. Jedzenie w pośpiechu to jedna z głównych przyczyn wzdęć i niestrawności.

Typ cery

Jaki masz typ cery?

Zazwyczaj wyróżnia się cztery typy cery: normalną, tłustą, suchą i mieszaną. Jednak nie jest tak, że całe życie będziesz miała ten sam rodzaj skóry (...) , kiedy układ hormonalny się uspokaja. Jeśli masz cerę tłustą, nie musisz jej codziennie nawilżać. Nadal jednak powinnaś używać kremu z filtrem

Waga a zdrowie

Czy możesz mieć nadwagę i być fit?

Czy można jednocześnie mieć nadwagę i być fit? Kiedyś uważano, że tak. Lekarze i naukowcy sądzili, że osoby, które oprócz nadwagi nie mają innych (...) w odstępach 5-letnich. Na początku badania 66 uczestników oznaczono jako „zdrowych dorosłych z otyłością", których poziom BMI wynosił więcej niż 30. Mieli oni

Kardiologia

Jak mieć zdrowsze serce?

dziennie miały o 4 punkty niższe ciśnienie krwi niż osoby, które spożywały tylko pół porcji dziennie. Nadciśnienie może uszkodzić arterie i zwiększyć (...) , które oglądały komedie miały lepszy przepływ krwi niż te, które oglądały dramaty. Zaleca się 15 minut śmiechu dziennie, więc nie miej wyrzutów...

Zasady pielęgnacji włosów

Jak mieć naturalnie proste włosy?

Prostowanie włosów Masz dosyć spędzania każdego poranku na prostowaniu włosów? Istnieją proste sposoby na to, aby nadać włosom gładkość. Co więcej

Jak osiągnąć rozkosz?

Jak mieć udany seks?

Tylko w stanie zupełnego oddalenia się od spraw życia codziennego można przeżyć niezapomniany seks. Aby zrelaksować się, możesz pójść na spacer, wziąć gorącą kąpiel lub obejrzeć serial komediowy.

Udar mózgu - klasyfikacja, rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, profilkatyka

Udar może mieć także trzydziestolatek

Myślisz, że jak masz 25 czy 35 lat nie grozi ci udar mózgu? Jesteś w błędzie. Co roku 80 tys. osób w Polsce ma udar. Ok. 5 proc. z nich jest w młodym (...) wśród młodych „udarowców" dochodzi najpierw do rozwarstwienia tętnicy szyjnej, a dopiero później do udaru. Profesor opowiada, że miała młodych pacjentów

Zabiegi przeciwzmarszczkowe i liftingujące

Prezesi nie mogą mieć zmarszczek...

Artykuł sponsorowany Temat artykułu sam w sobie jest dość prowokujący. Dlaczego niby prezesi nie mogą mieć zmarszczek? Czy ktoś może czegoś

Motywacja

"Tak miało być" Wayne W. Dyer

"Tak miało być" Wyne'a W. Dyera od Wydawnictwa Samsara to niepowtarzalna, pouczająca i jednocześnie wzruszająca książka. Wayne Dyer - autor (...) , że przypadki nie istnieją, a wszystko, co się dzieje ma swój sens i cel. W pamiętniku "Tak miało być" możemy zauważyć istotę

Alergia

Czy masz skłonność do alergii?

na wstępną ocenę pod kątem występowania dolegliwości alergicznych. Czy masz tendencje do alergii? Wypełnij test poniżej. Przy każdym pytaniu (...) wybierz tylko jedną odpowiedź (tak lub nie). Pytanie 1. Czy miałeś kiedykolwiek katar sienny? a) tak (1 punkt) b) nie (0 punktów) Katar sienny

Strefa Kobiety

Bomberki w kwiaty - musisz to mieć

i podpowiadamy, jak je nosić. Taka kurtka to bez wątpienia coś, co musisz mieć tej jesieni. Bomberka - kurtka idealna Tego typu kurtka przeszła (...) - będzie idealna na wczesną jesień. Bomberka w kwiaty do sukienki Taką kurtkę warto mieć w swojej szafie głównie ze względu na to, że będzie pasować

Techniki gotowania

Masz takie garnki? Wyrzuć je (WIDEO)

W czasach PRL weszły do produkcji na skale masową** garnki z aluminium**. Były one łatwo dostępne i w miarę tanie, dlatego ludzie chętnie je kupowali. Po jakimś czasie okazało się, że jest to samo zło, ponieważ nawet niewielka ilość aluminium jest szkodliwa dla organizmu. Wyszło na jaw że to, ...

Przywództwo

Czy masz zdolności przywódcze?

) Myślę, że każdy ma prawo mieć swoje zdanie. Nie rozważam zbyt długo, czy miał rację. (2 punkty) b) Szukam potwierdzenia tych słów u innych osób (...) ) Pytanie 9. Pracownik, którego nie lubisz, nie wywiązuje się z zadań. Co robisz? a) Czekam, aż uzbiera się kilka niedociągnięć, aby mieć mocne argumenty

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Miej zachcianki pod kontrolą!

Nakładem wydawnictwa ILLUMINATIO ukazała się nowa książka Doreen Virtue pt.: "Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?". Autorka pokazuje, w jaki sposób pokonać niepohamowany, zdawałoby się, apetyt na słodkie lub słone przekąski. Zwalczenie żywieniowych zachcianek staje się proste ...

Zasady pielęgnacji włosów

Jak mieć zdrowe włosy

Podstawowym i nadrzędnym warunkiem, by nasze włosy były zdrowe i ładne jest dobry stan naszego organizmu. To właśnie włosy są w dużej mierze wyznacznikiem nieprawidłowości dziejących się w naszym ciele. Unikanie stresu i odpowiednio zbilansowana dieta są podstawowym sposobem walki ze słabymi ...

Życie z alergią

Sprawdź, czy masz alergię pod kontrolą

Jak rozpoznać, że nie kontroluję alergii? Robisz wszystko, a wciąż masz objawy alergii? Przedstawiamy 10 oznak, które świadczą (...) , a nadal masz objawy, skonsultuj się z lekarzem w sprawie zmiany dawki leku. Stale zatkany nos Jeśli masz zatkany nos przez tydzień lub dwa

Dermatologia

Masz zajady? To może być coś poważniejszego

Na zajady, czyli problem pękających kącików ust, cierpi wiele osób. Nie wszyscy jednak wiedzą, że nie jest to jedynie wynik zaniedbań higienicznych. Ich pojawienie się może być symptomem chorób rozwijających się w organizmie. Bolące zmiany na ustach mogą świadczyć m.in. o cukrzycy lub anemii. ...

Odchudzanie dla każdego

Jaki masz rodzaj tłuszczu?

i co to może oznaczać. Jeśli łatwo spalasz tłuszcz i nie tyjesz zimą... Masz najwięcej brązowego tłuszczu. To dobra wiadomość, ponieważ brązowy (...) i zimy - obcowanie z zimnem może ci wyjść na zdrowie. Jeśli łatwo chudniesz dzięki ćwiczeniom... Masz więcej beżowego tłuszczu. Został on odkryty

Piękny uśmiech

Co jeść, aby mieć białe zęby?

temu zapobiec. Wystarczy, że przepłuczesz zęby czystą wodą przed sięgnięciem po szczoteczkę do zębów. Jeśli nie masz pod ręką szczoteczki lub wody, wybierz

Objawy astmy - zaostrzenie choroby, badania diagnostyczne

Objawy astmy, o których nie miałeś pojęcia

Kaszel, świstanie, a często także problemy z oddychaniem - astma jest obecnie  powszechnym schorzeniem. Cierpi na nią co dwunasta osoba - nawet jeśli sami jej nie doświadczamy, wydaje się, że wiemy o niej bardzo dużo. Jednak istnieje znaczna część objawów, o których nie mamy pojęcia. Astma moż ...

Profilaktyka osteoporozy

Jak mieć zdrowe kości?

Ocenia się, że około połowa kobiet i jedna czwarta mężczyzn po pięćdziesiątym roku życia jest narażona na złamanie kości związane z osteoporozą. Osteoporoza dotyka nie tylko kobiet, ale także mężczyzn (chociaż osteoporoza u mężczyzn jest dwa razy rzadsza niż u kobiet), i sprawia, że ich kości s ...

Endometrioza - przyczyny i leczenie

Czy można mieć menopauzę przed trzydziestką?

Obfita miesiączka może być objawem poważnego schorzenia. Nie powinnyśmy jej więc bagatelizować. Przekonała się o tym Thessy Kouzoukas, u której lekarze stwierdzili nieuleczalną chorobę — endometriozę. 27-latka zdecydowała się upublicznić informację o swoim stanie zdrowia, aby przestrzec inne młode kobiety i wesprzeć te, które też zmagają się z tym...

Zdrowie

Do biznesu trzeba mieć głowę

. Życie „odwiesić z kołka" **Przed wypadkiem miałem 21 lat, dyplom technika gastronomii i indeks studenta administracji prywatnej uczelni wyższej (...) niedaleko Ostrołęki. Lubiłem pracować z ludźmi i miałem smykałkę do zarządzania. Uczyłem się od rodziców prowadzenia biznesu, chciałem założyć własną firmę

Samoocena

Czy masz wysoką samoocenę?

spojrzeć na pewne sprawy z odpowiedniego dystansu. (2 punkty) Pytanie 7. Czy często masz poczucie, że twoje życie jest do niczego? a) Nie, nigdy nie miałem (...) odpowiedziach i sprawdź, jakie jest twoje poczucie własnej wartości. 0-7 punktów - niska samoocena Masz bardzo niskie poczucie własnej...

Okulistyka

Co jeść, aby mieć dobry wzrok?

Szpinak Jeden kubek szpinaku zawiera 20 mg luteiny i zeaksatyny, które chronią oczy przed wystąpieniem zwyrodnienia plamki żółtej i katarakty. Podobne działanie ma kapusta włoska i rzepa. Produkty pełnoziarniste Brązowy ryż, pełne ziarno owsa, pieczywo i makaron pełnoziarnisty obniżają aż o 8 proc. ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej, które...

Liposukcja

Cavilipoliza - usuwanie tkanki tłuszczowej z ud (WIDEO)

Usuwanie tkanki tłuszczowej z ud Wiele kobiet zmaga się z nadmierną tkanką tłuszczową w okolicy ud oraz cellulitem, który uwidacznia (...) . Cały proces usuwania nadmiernej tkanki tłuszczowej z ud trwa około 3 miesięcy. Na temat cavilipolizy, jej wad i zalet wypowiada się Anna Adamowicz-Dąbrowska,...

Ciało

Masz suchą skórę? Oto 7 grzechów głównych, które możesz mieć na sumieniu

To prawda, że na stan Twojej skóry wpływ mogą mieć predyspozycje genetyczne lub proces starzenia. Możliwe jednak, że niezależnie od naturalnych (...) skóry może mieć wiele różnorodnych czynników. Kluczem do rozwiązania lub przynajmniej ograniczenia kłopotów ze suchą skórą może być wyeliminowanie

Twarz

Dowiedz się, jaki masz rodzaj cery

Wiedza to podstawa Jeśli nie wiesz, jaką masz cerę niemożliwa jest odpowiednia pielęgnacja skóry. Wybieranie niewłaściwych kosmetyków może skończyć (...) się katastrofą. Przykładowo, jeśli masz tłustą strefę T, nie chcesz nakładać na nią gęstych, ciężkich kremów stworzonych dla cery suchej. Przejrzyj

Choroby i dolegliwości

Nie masz czasu na zdrowe życie? Zmień to

Wydaje ci się, że nie masz czasu na zdrowy tryb życia? Nic bardziej mylnego. Każdego dnia możemy poświęcić dosłownie chwilkę na czynności (...) dzień, nawet jeśli mamy bardzo mało czasu dla siebie. Ruszaj się wtedy, kiedy możesz Być może masz wyrzuty sumienia, że brakuje ci czasu