Mięsożercy kontra wegetarianie: jaka dieta pomaga żyć dłużej i zdrowiej?

Od dawna wiadomo, że długość życia w dużej mierze zależy od kombinacji genów i czynników środowiskowych. W badaniach przeprowadzonych przez duńskich naukowców, którymi objęto identycznych bliźniaków, oszacowano jednak, że wiek, w którym umieramy zależy w nie więcej niż 30 procentach od genów, co oznacza, że ​​największy wpływ na długość życia ma środowisko.

Spośród wielu czynników środowiskowych, kilka zostało dokładnie przebadanych. Jednym z obszarów poddanych analizie był wpływ ograniczenia liczby spożywanych kalorii na długość życia.

Zobacz film: "Soki ekologiczne"

Dotychczasowe badania wskazują na to, że ograniczenie kalorii może dodać nam kilka lat. Analizy te były przeprowadzone na zwierzętach, postanowiono zatem sprawdzić, czy potwierdzi się to u ludzi.

Naukowcy, którzy śledzili niemal 100 tysięcy Amerykanów przez pięć lat, wykazali, że osoby niejedzące mięsa były obarczone niższym ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w trakcie trwania badania niż te jedzące mięso. Efekt ten był szczególnie widoczny u mężczyzn.

Kolejne analizy dostępnych badań wykazały, że diety o niskiej zawartości mięsa są związane z większą długością życia. Im dłużej taki sposób żywienia był stosowany, tym lepszy niósł rezultat. Nie wszystkie badania są jednak zgodne. Niektóre wykazują nieznaczną różnicę w długości życia między mięsożercami i wegetarianinami lub całkowity jej brak.  

Jasne jest to, że dieta bezmięsna może zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, a nawet nowotwory. Istnieją pewne dowody na to, że weganizm stanowi dodatkową ochronę przed chorobami w porównaniu do wegetarianizmu.

Nadal nie możemy jednak jednoznacznie stwierdzić, że unikanie mięsa zwiększa żywotność.

Pierwszą rzeczą, którą należy podkreślić jest to, że ludzie żyją dłużej niż inne stworzenia. To sprawia, że ​​bardzo trudno jest przeprowadzić badania, które mierzą wpływ czegokolwiek na długowieczność (autor musiałby czekać około 90 lat na wyniki swoich badań).

Dlaczego warto spróbować diety pescowegetariańskiej?

Pescowegetarianizm to odmiana diety wegetariańskiej, w której dopuszcza się spożywanie ryb i owoców morza. Oznacza to, że pescowegetarianie nie spożywają...

Z tego powodu naukowcy albo analizują obecne bazy danych z rejestrów medycznych, albo przeprowadzają krótsze badania z udziałem ludzi, na podstawie których eksperci są w stanie stwierdzić, która grupa uczestników była najbardziej narażona na śmierć. Naukowcom trudno jednak znaleźć związek przyczynowo-skutkowy. Może to wynikać z faktu, że wegetarianie żyją zdrowiej, unikają używek, takich jak alkohol, papierosy, kawa.

Kluczem do zdrowego starzenia się jest kontrolowanie czynników środowiskowych, w tym tego, co spożywamy. Z dostępnych dowodów wynika, że unikanie mięsa w diecie może zmniejszać ryzyko wielu chorób pojawiajacych się wraz z wiekiem. Z drugiej strony na pewno dodatkową zaletą jest wykluczenie pozostałych czynników o udokumentowanym negatywnym wpływie na zdrowie, takich jak palenie papierosów.

Komentarze (2)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Ciąża i dziecko
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Ciąża i dziecko
Ciąża i dziecko

Zobacz, jak pomóc dziecku pokonać strach przed lekarzem

Zobacz, jak pomóc dziecku pokonać strach przed lekarzem

Twoje dziecko obawia się lekarza? Wiele dzieci ma obawy przed wizytą u lekarza, gdyż specjalista ten kojarzy im się z nieprzyjemnymi badaniami (...) , np. pobraniem krwi. Istnieją proste sposoby na to, aby zmniejszyć...

Ciąża i dziecko

Olej z alg - właściwości i zastosowanie

Olej z alg - właściwości i zastosowanie

Właściwości oleju z alg Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju olejków. Znajdziemy na nich olej z kokosa, awokado czy drzewa herbacianego. Ostatnio na rynku pojawił się również olej z alg, który można już kupić w Polsce. Jest dostępny przez...

Ciąża i dziecko

Przyczyny bólu pleców

Przyczyny bólu pleców

Przyczyny bólu pleców Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, niepoprawna postawa to najczęstsze przyczyny bólu pleców. Wpływ może mieć również niepoprawne schylanie się po coś ciężkiego, czy chodzenie w butach na wysokich obcasach. Ale nie tylko...

Ciąża i dziecko

Odchudzający napój - działa, gdy śpisz

Odchudzający napój - działa, gdy śpisz

Napój spalający tkankę tłuszczową Kto z nas nie chciałby chudnąć bez wielkiego wysiłku? Magiczny eliksir wciąż nie istnieje, ale jest kilka sposobów, dzięki którym można podkręcić metabolizm i spalić zbędny tłuszczyk. Przed snem warto wypić szklankę niezwykłego...

Ciąża i dziecko

Ile kroków powinieneś zrobić każdego dnia?

Ile kroków powinieneś zrobić każdego dnia?

Spacerem po zdrowie Większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, a nasza aktywność ogranicza się do minimum. Czy wiesz, ile kroków powinieneś przejść każdego dnia, aby być zdrowym? Dlaczego warto chodzić? Zastanawiasz się, jakie są zalety chodzenia?...

Ciąża i dziecko

Jedzenie wspomagające rozwój dziecka

Jedzenie wspomagające rozwój dziecka

na utrzymanie właściwego poziomu cukru we krwi oraz równomierne uwalnianie energii potrzebnej dziecku przez kilka kolejnych godzin. Włączenie ich do regularnej (...) diety wpływa pozytywnie na rozwój koordynacji ruchowej. Ryby Ryby...