Mięsożercy kontra wegetarianie: jaka dieta pomaga żyć dłużej i zdrowiej?

Od dawna wiadomo, że długość życia w dużej mierze zależy od kombinacji genów i czynników środowiskowych. W badaniach przeprowadzonych przez duńskich naukowców, którymi objęto identycznych bliźniaków, oszacowano jednak, że wiek, w którym umieramy zależy w nie więcej niż 30 procentach od genów, co oznacza, że ​​największy wpływ na długość życia ma środowisko.

Spośród wielu czynników środowiskowych, kilka zostało dokładnie przebadanych. Jednym z obszarów poddanych analizie był wpływ ograniczenia liczby spożywanych kalorii na długość życia.

Zobacz film: "Dieta śródziemnomorska a serce"

Dotychczasowe badania wskazują na to, że ograniczenie kalorii może dodać nam kilka lat. Analizy te były przeprowadzone na zwierzętach, postanowiono zatem sprawdzić, czy potwierdzi się to u ludzi.

Naukowcy, którzy śledzili niemal 100 tysięcy Amerykanów przez pięć lat, wykazali, że osoby niejedzące mięsa były obarczone niższym ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w trakcie trwania badania niż te jedzące mięso. Efekt ten był szczególnie widoczny u mężczyzn.

Kolejne analizy dostępnych badań wykazały, że diety o niskiej zawartości mięsa są związane z większą długością życia. Im dłużej taki sposób żywienia był stosowany, tym lepszy niósł rezultat. Nie wszystkie badania są jednak zgodne. Niektóre wykazują nieznaczną różnicę w długości życia między mięsożercami i wegetarianinami lub całkowity jej brak.  

Jasne jest to, że dieta bezmięsna może zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, a nawet nowotwory. Istnieją pewne dowody na to, że weganizm stanowi dodatkową ochronę przed chorobami w porównaniu do wegetarianizmu.

Nadal nie możemy jednak jednoznacznie stwierdzić, że unikanie mięsa zwiększa żywotność.

Pierwszą rzeczą, którą należy podkreślić jest to, że ludzie żyją dłużej niż inne stworzenia. To sprawia, że ​​bardzo trudno jest przeprowadzić badania, które mierzą wpływ czegokolwiek na długowieczność (autor musiałby czekać około 90 lat na wyniki swoich badań).

Dlaczego warto spróbować diety pescowegetariańskiej?

Pescowegetarianizm to odmiana diety wegetariańskiej, w której dopuszcza się spożywanie ryb i owoców morza. Oznacza to, że pescowegetarianie nie spożywają...

Z tego powodu naukowcy albo analizują obecne bazy danych z rejestrów medycznych, albo przeprowadzają krótsze badania z udziałem ludzi, na podstawie których eksperci są w stanie stwierdzić, która grupa uczestników była najbardziej narażona na śmierć. Naukowcom trudno jednak znaleźć związek przyczynowo-skutkowy. Może to wynikać z faktu, że wegetarianie żyją zdrowiej, unikają używek, takich jak alkohol, papierosy, kawa.

Kluczem do zdrowego starzenia się jest kontrolowanie czynników środowiskowych, w tym tego, co spożywamy. Z dostępnych dowodów wynika, że unikanie mięsa w diecie może zmniejszać ryzyko wielu chorób pojawiajacych się wraz z wiekiem. Z drugiej strony na pewno dodatkową zaletą jest wykluczenie pozostałych czynników o udokumentowanym negatywnym wpływie na zdrowie, takich jak palenie papierosów.

Komentarze (2)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Ciąża i dziecko
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Ciąża i dziecko
Ciąża i dziecko

Obalamy mity na temat endometriozy

Obalamy mity na temat endometriozy

, że endometrioza całkowicie przekreśla szanse na poczęcie dziecka i szczęśliwe donoszenie ciąży. Istnieją skuteczne metody leczenia niepłodności związanej (...) , jajowodów czy jelit. Choroba ta często dotyka kobiety...

Ciąża i dziecko

Dlaczego warto jeść kalafiora?

Dlaczego warto jeść kalafiora?

, która jest niezwykle ważna dla układu nerwowego. Kalafior powinien znaleźć się w jadłospisie kobiet w ciąży - to właśnie cholina odpowiada za prawidłowy rozwój (...) mózgu dziecka. Jedzenie kalafiora przyniesie korzyści...

Ciąża i dziecko

Dieta antyrakowa - fakty i mity

Dieta antyrakowa - fakty i mity

Zdrowie na talerzu Zdrowa dieta odgrywa niezwykle ważną rolę w profilaktyce wielu chorób, także nowotworowych. Dzięki postępowi nauki możemy poznać i wykorzystać potencjał drzemiący w licznych produktach spożywczych i, włączając je do codziennego jadłospisu,...

Ciąża i dziecko

Wczesne objawy choroby Alzheimera

Wczesne objawy choroby Alzheimera

Zaniepokojenie własną pamięcią Badania kliniczne potwierdzają, że osoby, u których szwankuje pamięć, są podatne na rozwój choroby Alzheimera. Organizm daje w ten spokój sygnał, że coś jest nie tak. Jeżeli zauważymy u siebie taki objaw, nie należy go lekceważyć...

Ciąża i dziecko

Choroby, które możesz złapać na siłowni

Choroby, które możesz złapać na siłowni

Zagrożenia na siłowni Regularne chodzenie na siłownię kojarzy się głównie ze zdrowiem, jednak może mieć również negatywne skutki. I nie chodzi wcale o zakwasy, zmęczenie i przepocone ubrania, a o poważniejsze przypadłości. Jak się okazuje, w siłowniach...

Ciąża i dziecko

Jak być szczęśliwą i perfekcyjną mamą?

Jak być szczęśliwą i perfekcyjną mamą?

Pielęgnacja przed pracą Nawet jeśli zostajesz w domu z dziećmi, zadbaj o to, by czuć się i wyglądać dobrze. Nie ma przeciwwskazań, by np. wykonać (...) delikatny makijaż. Jesteś kobietą i masz prawo czuć się wypielęgnowana. Zrzeszone...

Ciąża i dziecko

Codzienność polskich matek na przestrzeni lat

Codzienność polskich matek na przestrzeni lat

Kobieta z dzieckiem na kolanach w 1929 roku Dla większości z nas matka jest najważniejszą osobą na świecie. To ona nosiła nas pod swoim sercem (...) wyglądała codzienność polskich kobiet. Rozpoczynamy w roku 1929. Zdjęcie przedstawia...

Ciąża i dziecko

Sposoby na zdrowie naszych babć coraz bardziej popularne

Sposoby na zdrowie naszych babć coraz bardziej popularne

Powrót do korzeni Bańki, pijawki i naturalne mikstury - świat oszalał na punkcie tradycyjnych metod leczniczych. Nic dziwnego - to proste i skuteczne sposoby na walkę z objawami chorób i wzmocnienie odporności. Stosują je nawet celebryci i sportowcy,...