Mindfulness poprawia pracę mózgu
Nowe badania sugerują, że medytacja uważności może poprawić zdrowie mózgu osób starszych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. To ważny krok na drodze do poprawy komfortu życia pacjentów i ich rodzin.
1. Badanie
Naukowcy z Wake Forest Baptist Health w Winston-Salem w USA przeprowadzili badanie, którego wyniki opublikowali w czasopiśmie Journal of Alzheimer's Disease. Do badania naukowcy zrekrutowali 14 kobiet i mężczyzn w wieku od 55 do 90 lat ze zdiagnozowanymi łagodnymi zaburzeniami poznawczymi (ang. mild cognitive impairement, MCI).
Badacze losowo podzielili uczestników na dwie grupy. Pierwsza wzięła udział w 8-tygodniowym kursie medytacji uważności i jogi, natomiast grupa kontrolna dołączyła do listy oczekujących na kurs. Badanie wykazało, że u osób uczestniczących w kursie redukcji stresu opartym na uważności, poprawiły się funkcje poznawcze. Badanie potwierdziło też pozytywny wpływ praktyki na hipokamp, który odgrywa istotną rolę w procesie uczenia się i zapamiętywania.
2. MCI a choroba Alzheimera
Zaburzenia poznawcze to jedne z pierwszych oznak, które mogą wskazywać na wystąpienie w przyszłości choroby Alzheimera. Objawy obejmują często gubienie przedmiotów, zapominanie o wydarzeniach lub spotkaniach, kłopoty ze słownictwem.
Lekarze diagnozują MCI za pomocą różnych metod, które zazwyczaj obejmują testy pamięci, myślenia i testy językowe. Nie ma obecnie dostępnych metod leczenia ani terapii, które mogłyby zapobiec rozwinięciu się choroby Alzheimera u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Niezbędne są dalsze badania.
Amerykańska Akademia Neurologii zaleca regularne treningi mindfulness osobom z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Do czasu znalezienia opcji leczenia, które mogą zapobiec chorobie Alzheimera, medytacja uważności może pomóc pacjentom z MCI.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.