5 z 11Podnoszenie ciężkich przedmiotów nasila bóle pleców?

Powszechnie uważa się, że podnoszenie ciężkich przedmiotów w nieodpowiedni sposób nasila bóle pleców. Rzeczywiście zdecydowana większość specjalistów podkreśla, że przyjęcie złej techniki, podczas tej czynności, może zwiększyć ryzyko kontuzji i różnego rodzaju przeciążeń.

Specjaliści zalecają, by przed podniesieniem ciężaru przyjąć właściwą postawę: kucnąć, utrzymywać głowę uniesioną do góry oraz proste plecy. Ważne jest także, by nie narażać się na dźwiganie bez wyraźnej przyczyny. Jeśli możesz przesunąć, czy pchać ciężar, zamiast go podnosić – zrób to!