9 z 11Ćwiczenia mogą pogłębić ból pleców?

Osobom zmagającym się z bólami kręgosłupa najczęściej zaleca się, by każdego dnia pozostawały aktywne fizycznie. Faktem jest, że ból można ograniczyć, stosując łagodne ćwiczenia, które zwiększają zakres ruchomości, chronią przed zmianami zwyrodnieniowymi i wzmacniają mięśnie, które są odpowiedzialne za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała.

Natomiast należy mieć także świadomość, że nie każde ćwiczenia mogą uchronić przed bolesnością pleców. Niektóre aktywności mogą wręcz nasilać dolegliwość, gdyż obciążają kręgosłup i wywierają na niego ucisk. Ponadto należy także pamiętać o tym, że liczy się nie tylko rodzaj aktywności, ale i to czy wykonuje się ją prawidłowo. Zła technika ćwiczeń może zaszkodzić kręgosłupowi!