Mrożona wędzona szynka z indyka (ciemne mięso)

1. Mrożona wędzona szynka z indyka (ciemne mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna	118 kcal	33,5 kcal
Białko	16,30 g	4,62 g
Węglowodany	3,10 g	0,88 g
Cukier	1,20 g	0,34 g
Błonnik	0 g	0 g
Tłuszcz	4,00 g	1,13 g
Tłuszcze nasycone	1,20 g	0,34 g
Tłuszcze jednonienasycone	1,34 g	0,38 g
Tłuszcze wielonienasycone	0,87 g	0,25 g
Cholesterol	64,0 mg	18,14 mg
Witamina C	0 mg	0 mg
Równoważnik folianów	0 µg	0 µg
Witamina B1 - tiamina	0,23 mg	0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,27 mg	0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	4,12 mg	1,17 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0 mg	0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,06 mg	0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	0 µg	0 µg
Witamina B4 - cholina	0 mg	0 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,80 µg	0,23 µg
Witamina A	53,0 i.u.	15,03 i.u.
Witamina A	16,00 µg RAE	4,54 µg RAE
Retinol	16,00 µg	4,54 µg
Alpha karoten	0 µg	0 µg
Beta karoten	0 µg	0 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	0 µg	0 µg
Witamina E	0 mg	0 mg
Witamina D	0 µg	0 µg
Witamina D	0 i.u.	0 i.u.
Witamina K	0 µg	0 µg
Wapń	7,00 mg	1,99 mg
Żelazo	1,00 mg	0,28 mg
Magnez	16,00 mg	4,54 mg
Fosfor	289 mg	81,9 mg
Potas	253 mg	71,7 mg
Sód	909 mg	258 mg
Cynk	2,10 mg	0,60 mg
Miedź	0 mg	0 mg
Mangan	0 mg	0 mg
Selen	38,2 µg	10,83 µg
Woda	73,5 g	20,8 g