Musisz jesc aby schudnac

Waga a zdrowie

Nie musisz być szczupła!

Istnieje wiele mitów dotyczących zdrowia fizycznego. Jeden z nich mówi, że najważniejszym celem ćwiczeń jest zrzucenie kilogramów, zaś wszyscy ludzie z nadwagą powinni schudnąć, jeśli chcą cieszyć się zdrowiem. Eksperci twierdzą jednak, że stawianie sobie celu, takiego jak przymusowe zrzucenie ...

Oziębłość płciowa

Wszystko, co musisz wiedzieć o viagrze dla kobiet

Niebieskie pigułki dla mężczyzn kilkanaście lat temu zrewolucjonizowały sferę seksualności. Wygląda na to, że wkrótce do sprzedaży trafi odpowiednik viagry przeznaczony dla kobiet. Czy „różowa tabletka" sprawi, że problem obniżonego libido u kobiet zniknie raz na zawsze? Komu może pomóc ten śro ...

Soczewki - wybór, tryb wymiany, zasady podstawowe, zdejmowanie i zakładanie, makijaż

Co musisz wiedzieć, gdy nosisz soczewki?

Artykuł sponsorowany Alternatywą dla okularów w korekcji wad wzroku są soczewki kontaktowe, które w ostatnich latach są coraz częściej i chętniej używane. Szacuje się, że na całym świecie około 150 milionów osób stosuje soczewki kontaktowe celem korekcji wady refrakcji. Ilość osób decydującyc ...

Składniki odżywcze

Wszystko, co musisz wiedzieć o cukrze

, potem stopniowo zmniejszaj ilość cukru w kawie. Powoli organizm przyzwyczai się do zmian. Czym zastąpić słodycze? Nie musisz całkowicie rezygnować

Strefa Kobiety

Bomberki w kwiaty - musisz to mieć

i podpowiadamy, jak je nosić. Taka kurtka to bez wątpienia coś, co musisz mieć tej jesieni. Bomberka - kurtka idealna Tego typu kurtka przeszła (...) do wielu elementów garderoby. Nie musisz zakładać jej tylko do wygodnych spodni i butów. Śmiało połącz ją z sukienką czy spódnicą. Możesz założyć

Opalanie

Oparzenia słoneczne nie muszą boleć!

Ból towarzyszący oparzeniu słonecznemu wydaje się trwać wieczność, powodując, że większość dotkniętych nim osób rezygnuje z pobytu na wakacjach. Okazuje się jednak, że można uniknąć takiej sytuacji. Naukowcy z Wielkiej Brytanii odkryli molekuły, które są odpowiedzialne za kontrolę bólu towarzys ...

Sport a zdrowie

Wszystko, co musisz wiedzieć o hipoterapii

Obcowanie z końmi kształtuje charakter człowieka. Oczywiście ważna jest sprawność fizyczna i poziom wytrenowania, ale przede wszystkim siła charakteru - i to podwójna. Chodzi nie tylko o to, żeby się nie poddać, kiedy coś nie wychodzi. Trzeba umieć „dogadać się" z drugim stworzeniem, które ni ...

Choroby i dolegliwości

HIV - wszystko, co musisz wiedzieć

Statystyki Według danych Najwyższej Izby Kontroli w Polsce od 1985 r. do końca 2014 r. zarejestrowano 18 tys. 646 zakażonych wirusem HIV i 3,2 tys. przypadków AIDS. 1 tys. 288 chorych zmarło. I chociaż środki przeznaczane na finansowanie Krajowego Programu Zapobiegania Zakażeniom HIV i Zwalczania AIDS są coraz wyższe, to choroba wciąż się rozprzestrzenia...

Ciąża i dziecko

Lubisz czosnek? Musisz o tym pamiętać

przekształciła się w aktywną allicynę, a ta właśnie odpowiada za właściwości prozdrowotne tej rośliny, uszkodzone muszą zostać tkanki czosnku. Konieczne

Produkty żywnościowe

Wszystko, co musisz wiedzieć o mleku roślinnym

się smakiem i właściwościami w zależności od tego, z czego zostały przygotowane. Nie musisz kupować ich w sklepie - łatwo przygotujesz je w domu (...) dla osób z nietolerancją laktozy. Powinni po nie sięgnąć również ci, którzy muszą ograniczyć cholesterol w diecie. Mleko ryżowe ma jednak mało wapnia

Sport a zdrowie

Stawy nie muszą boleć (WIDEO)

Dr Grażyna Brzuszkiewicz-Kuźmicka, prezes Mazowieckiego Oddziału Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii i ekspert programu "Voltaren MAX. Rozruszaj Stawy" opowiada o bólu stawów u osób starszych, o tym, jak mogą sobie z nim radzić. Informuje również o programie, który ma nauczyć seniorów, w jaki sposób zachować sprawność i mobilność stawów i jak ćwiczyć,...

Leki i suplementy

Zażywasz paracetamol? Musisz to wiedzieć

Bardziej niebezpieczny, niż myślimy Paracetamol to jeden z najbardziej popularnych w naszym kraju środków o działaniu przeciwbólowym i przeciwgorączkowym. Polacy chętnie sięgają po niego od lat 90. To właśnie wtedy paracetamol wyparł szeroko stosowany wówczas piramidon. Wybieramy go nie tylko ze względu na wysoką skuteczność, ale i szybkość działania...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Fakty o eboli, które musisz znać!

Gdy wirus ebola zbiera swoje śmiertelne żniwo w krajach afrykańskich, w innych zakątkach świata podejmowane są liczne dyskusje na temat tej epidemii. W związku z pojawiającymi się przypadkami zachorowań w Stanach Zjednoczonych, czy Europie prowadzone są liczne działania i kampanie informacyjne ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

10 faktów o jedzeniu, które musisz znać

Odwiedzaj w marketach dział ze zdrową żywnością W wielu marketach można obecnie znaleźć dział z nieprzetworzonymi produktami ekologicznymi. Warto regularnie go odwiedzać, gdyż znajdują się tam zdrowe produkty pełnoziarniste i białkowe bez dodatku substancji polepszających smak oraz z niewielką ilością konserwantów. Uważaj na terminy ważności produktów...

Transfuzja krwi - skład i funkcje krwi, wskazania, przebieg, preparaty krwi, powikłania

Oddajesz krew? To musisz wiedzieć (WIDEO)

Oddawanie krwi dla wielu osób jest nie lada przeżyciem, związanym ze stresem, obawami, a często kończącym się omdleniami. Nieprzyjemne doznania towarzyszące honorowemu oddawaniu krwi nierzadko stanowią poważną barierę, ale profesjonalna opieka lekarska może ją zniwelować. Polski rekordzista ...

Choroby i dolegliwości

Otyłe dzieci muszą zmniejszać żołądki

Choroby serca, nowotwory, cukrzyca, zwyrodnienia stawów, zaburzenia hormonalne, a nawet niepełnosprawność - chociaż konsekwencje otyłości są tragiczne w skutkach, coraz więcej Polaków zmaga się z tą chorobą. W Łodzi już nawet kilkunastolatkowie przechodzą operacje zmniejszania żołądka - najmłod ...

Joga

III Górski Maraton Jogi w Wierchomli - musisz tam być

Już po raz trzeci do małej miejscowości w Beskidzie Sądeckim zjadą się sympatycy jogi, aby wykonać 108 POWITAŃ SŁOŃCA na górze stoku. 2 dni bezpłatnych warsztatów, świetna atmosfera oraz bezpłatny maraton w górach - to wszystko czeka na tych, którzy przyjadą 22 i 23 sierpnia do Wierchomli! Mara ...

Sól

Objawy świadczące o tym, że musisz zrezygnować z soli

. Wiele objawów, chociaż pojawiają się krótkotrwale, może skutecznie obniżyć jakość życia. Sprawdź, czy organizm nie sygnalizuje o tym, że musisz (...) taki sam skutek. Dzieje się tak, ponieważ nerki muszą jeszcze mocniej pracować, by usunąć z organizmu jej nadmiar. W rezultacie uczucie parcia

Miesiąc dla serca - Szczęście jako sztuka optymalnych wyborów

Dieta dla serca - o czym musisz pamiętać?

. Gdzie można je znaleźć? Naturalnymi źródłami są m.in. oleje roślinne, produkty zbożowe, owoce, orzechy, warzywa i nasiona. Musimy jednak pamiętać, że z dietą

Ważne tematy

Cukrzyca typu 2 - wszystko, co musisz wiedzieć

Cukrzyca to choroba uważana za chorobę XXI wieku, gdyż jest jedną z najczęściej występujących. W 80-90 proc. cukrzycy cierpią z powodu drugiego typu tej choroby. Od cukrzycy typu 1. różni się ona przede wszystkim tym, że za wysoki poziom cukru we krwi odpowiada zazwyczaj insulinooporność tkane ...

Kawa

Zaskakujące zalety kawy - musisz je poznać

Niegdyś okryta złą sławą, jako wypłukująca magnez i powodująca problemy z trawieniem, dzisiaj ogłaszana jest napojem, który można, a nawet trzeba pić - oczywiście w ramach zdrowego rozsądku. Rozpuszczalna, mielona, cappucino czy latte - którą wybierasz? Kawa, która jest pita nie tylko dla smaku ...

Cera trądzikowa

10 rzeczy, które musisz wiedzieć o trądziku

, które musisz znać. Pryszcz niejedno ma imię Komórki naszej skóry żyją tylko przez określony czas. Wciąż powstają kolejne warstwy, które wypierają (...) estetyczny pryszcz. Na naszej skórze możemy znaleźć więcej nieprzyjaciół. Bardzo często musimy zmierzyć się z zaskórnikami, czyli zatkanymi ujściami

Zdrada - życie po zdradzie, jak sobie poradzić z bólem, czy warto wybaczyć?

Najczęstsze przyczyny zdrady. Sprawdź, czy musisz się obawiać

"Nic na to nie wskazywało", "Ona częściej znikała", "On nie chciał ze mną rozmawiać". Dlaczego to przydarzyło się właśnie nam? No właśnie, dlaczego zdradzamy? Czemu decydujemy się wejść w związek z kimś innym, pomimo tego, że kochamy żonę lub męża, a nawet mamy dzieci? Sprawdźmy, co tak naprawd ...

Strefa Kobiety

Absolutny hit sezonu. Musisz mieć tę kurtkę! (WIDEO)

Bomberka jest teraz niesamowicie modna. W Polsce znane były głównie z amerykańskich filmów. Obecnie ma je w swojej ofercie każda sieciówka. Od kilku sezonów są absolutnym hitem, a na dodatek pasują na wiele okazji. Obejrzyj materiał.

Produkty żywnościowe

Produkty, które musisz jeść, aby zapobiec wypadaniu włosów

Zadbaj o włosy! Wypadanie włosów jest powszechnym problemem, który dotyka w okresie jesienno-zimowym wiele osób. Jak temu zaradzić? Zażywanie różnego rodzaju suplementów diety w tabletkach czy wcieranie w nie cudownych płynów nie zawsze jest jedynym wyjściem. Zanim zaczniemy stosować tego typu specyfiki, warto dokonać drobnych zmian w swojej diecie....

Odchudzanie

Pięć mitów o BMI, w które musisz przestać wierzyć

BMI, czyli Body Mass Index, to wskaźnik, który w szybki sposób pozwala określić prawidłową wagę ciała. Ze względu na jego przejrzystość stosowany jest przez wielu dietetyków i lekarzy. I chociaż jest coraz bardziej popularny, krąży wokół niego wiele mitów. Poznaj najważniejsze z nich. Niskie B ...

Produkty żywnościowe

Nasiona bazylii - nowy superprodukt, który musisz znać

Superfood dla zdrowia Nasiona bazylii zyskują coraz większą popularność i nie brakuje opinii, że to kolejny superprodukt. Są źródłem kwasów omega-3 i omega-6, silnych antyoksydantów (np. beta-karotenu) oraz wielu witamin. W krajach azjatyckich słodka bazylia (nazywana również tukmarią) uznawana jest za świętą roślinę. Dlaczego warto bliżej poznać te...

Zespół suchego oka - film łzowy, przyczyny, objawy, leczenie

Syndrom oka biurowego - wszystko, co musisz o nim wiedzieć (WIDEO)

Syndrom oka biurowego - wszystko, co musisz o nim wiedzieć W latach 90. XX wieku zaczęto u pracowników biurowych obserwować syndrom oka biurowego (...) , musimy przeciwdziałać jego przyczynom, a więc spróbować zachowywać spokój, jeśli pracujemy przed monitorem, co godzinę robić pięciominutowe przerwy

Zboża

Fakty dotyczące zawartości arszeniku w ryżu - musisz je znać

Ryż stał się bardzo popularny w diecie Polaków. Napływy kuchni Dalekiego Wschodu sprawiły, że chętnie pojawiał się na naszym stole w towarzystwie kurczaka, wołowiny, owoców morza, warzyw i sosów. Często też przyrządzamy go na słodko, z rodzynkami, jabłkami i cynamonem. Okazuje się, że ten zamie ...

Nadmierna potliwość

Wilgotny koszmar. Co musisz wiedzieć o nadmiernej potliwości?

Nieustannie wilgotne dłonie, ciągle błyszcząca się twarz i zlokalizowane w newralgicznych miejscach, widoczne na ubraniu plamy potu to tylko kilka spośród objawów nadpotliwości - zaburzenia, które życie wielu zamienia w istny koszmar. Co dzieje się, kiedy rozmieszczone na naszej skórze gruczoły ...

Niezbędnik pacjenta

Chcesz leczyć się za granicą? Sprawdź, jakie warunki musisz spełnić

Chory leczy się w dowolnym kraju UE, a jego ubezpieczyciel zwraca mu pieniądze do tej wysokości, jaką by zapłacił w kraju. Różnicę dopłaca pacjent z własnej kieszeni - to główna zasada dyrektywy transgranicznej. By z niej skorzystać, najczęściej trzeba będzie jednak uzyskać zgodę NFZ. Wymóg uz ...

Mieszkaj zdrowo

7 mitów dotyczących sprzątania, które musisz poznać przed świętami

Przedświąteczny czas to okres wzmożonego sprzątania naszych mieszkań i domów. Chociaż z pewnością nie są one zapuszczone, bo sprzątamy je regularnie, to w tym czasie dokładnie czyścimy każdy zakamarek, starając się, aby nie został w nim żaden pyłek kurzu czy smuga brudu. Jeśli na dniach planuje ...

Toczeń rumieniowaty układowy - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Jak się pozbyć tocznia? Sprawdź, co musisz wiedzieć o terapii

Sterydy to leki działające bardzo silnie przeciwzapalnie i immunosupresyjnie, stosowane w wielu chorobach - w reumatologii, dermatologii, pulmonologii, alergologii, transplantologii, onkologii, gastrologii. Są pochodnymi naturalnych hormonów wydzielanych przez korę nadnerczy. Po raz pierwszy ho ...

Desery

Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą

Zdrowe słodkości Zdrowe ciasto brzmi jak oksymoron? To mit - wystarczy kilka sztuczek, aby przygotowywać desery, które można jeść bez wyrzutów sumienia. Sekret tkwi w doborze odpowiednich składników. Rezygnując z masła, pszennej mąki i cukru, można zaoszczędzić dużo kalorii, bez straty dla smaku wypieku. Oto, jak zrobić pyszne i zdrowe ciasta, które...

Psychologia

Dlaczego ludzie się rozstają? Kilka rzeczy, które musisz wiedzieć

się na związek z byłym partnerem Co musisz wiedzieć? Wszyscy wiemy, że każdy człowiek jest zupełnie inny. Trudne chwile przeżywa na swój własny sposób. Badania (...) problemy i kariera są równie ważne. Zawsze musisz znaleźć czas dla siebie. Pielęgnuj przyjaźń z innymi i rozwijaj swoje zainteresowania. Nigdy

Desery

7 chłodzących deserów, których musisz spróbować jeszcze tego lata

Sernik na zimno potrójnie czekoladowy Zamiast piec tradycyjny sernik, latem spróbuj wersji na zimno. Podany ze świeżymi owocami będzie nie tylko doskonale smakował, ale także wyjątkowo wyglądał. Pamiętaj jedynie, aby użyć czekolady jak najlepszej jakości - wtedy jego smak będzie bardziej intensywny - Aleksandra Miłosz. Jeśli lubicie serniki na zimno...

Zabiegi fryzjerskie

Rozjaśnianie włosów bez konsekwencji - o czym musisz pamiętać?

Zmiana koloru z ciemnego na jasny wiąże się z ryzykiem osłabienia kondycji włosów. Produkty, które wykorzystujemy do rozjaśniania, przesuszają włosy i stanowią przyczynę rozdwajania się końcówek. Włosy stają się sztywne, nieprzyjemne w dotyku i zaczynają się kruszyć. W jaki sposób je rozjaśniać ...

Produkty żywnościowe

Organizujesz grilla? Wiemy, ile musisz wydać na jedzenie (WIDEO)

Ile mniej więcej trwa impreza z grillem w roli głównej? Na podstawie badania instytutu GfK Polonia okazuje się, że około pięciu godzin. Polska stała się krajem, w którym bardzo często robi się grilla. Od kilku lat jest to jeden z najpopularniejszych sposobów przygotowywania posiłków w ciepłe ...

Urlop w Polsce

Polska jakiej jeszcze nie znałeś. 8 magicznych miejsc, które musisz odwiedzić

Beskid Niski Ostatnie tak spokojne góry w Polsce - to zdanie najlepiej podsumowuje Beskid Niski. Piękne krajobrazy, kilometry szlaków, senne miasteczka i brak turystów to największe atuty tego rejonu. Idealne miejsce na weekendowy wypoczynek - Sylwia Stachura. Perspektywa kilkunastu godzin wędrówki była na swój sposób podniecająca. Jest jakaś perwersja...

Owoce

Pijesz sok z cytryny? To musisz wiedzieć, jeśli chcesz zrzucić wagę

Niektórzy rozpoczynają dzień od filiżanki kawy, ale prawdziwi fani zdrowego stylu życia, witają poranek szklanką wody z cytryną. To nie tylko doskonały sposób na dodanie sobie energii, ale także na oczyszczenie organizmów z toksyn i przyśpieszenie przemiany materii. Czy jednak sok z cytryny moż ...

Newsy - zdrowie

Naukowcy odkryli, dlaczego musimy skorzystać z toalety zaraz po jedzeniu kapusty

Wiele osób po zjedzeniu kapusty musi szybko skorzystać z toalety. Do tej pory nieznana była przyczyna takiej reakcji organizmu. Teraz naukowcom udało się ją odkryć. Okazuje się, że odpowiedzialny za nią jest związek chemiczny o nazwie izotiocyjanian allilu. To on nadaje gorzki smak kapuście, ...