Co na kaca? - najlepsze i najgorsze produkty, napoje, jedzenie

Poranek. Z wielkim trudem otwierasz jedno oko, potem drugie. Twoje powieki są ciężkie, jak gdyby ktoś przymocował do nich ciężarki. Wydaje ci się, że twoja głowa za chwilę wybuchnie. Próbujesz wstać, jednak twój żołądek oponuje, więc kładziesz się z powrotem. Znasz to, prawda? Skutki intensywnego picia alkoholu poprzedniego wieczoru mogą boleśnie dać się we znaki. Co zatem pomaga na kaca? Okazuje się jednak, że możesz sobie pomóc, sięgając do lodówki po odpowiednie produkty. Które pomogą ci wyleczyć kaca, a które sprawią, że dolegliwości utrzymają się jeszcze przez wiele godzin?

Polecane wideo:

Co na kaca? - najlepsza... nauka!

Zanim poznamy spożywczą receptę na syndrom dnia wczorajszego, warto najpierw dowiedzieć się, czym jest kac. Wiemy już, że standardowe objawy kaca to nudności, nadwrażliwość na światło, silny ból głowy, biegunka i upośledzenie motoryki ciała. Wszystkie te dolegliwości spowodowane są zmianami chemicznymi w organizmie. Te z kolei wywoływane są przez toksyczne substancje, które znajdują się w składzie wypitych poprzedniego wieczoru alkoholi.

Niestety, w przypadku kaca jeszcze wiele naukowych faktów nie zostało zbadanych, dlatego każdy z nas na własną rękę, metodą prób i błędów, chce pozbyć się uciążliwych dolegliwości. To fakt, jak najszybciej powinniśmy uzupełnić niezbędne składniki odżywcze, płyny, witaminy i minerały, które pomogą wydalić toksyny i zmniejszyć skutki oddziaływania substancji chemicznych z alkoholu na nasz organizm. Co więc pomoże na kaca?

Poznaj 9 mitów na temat alkoholu

Alkohol to najpowszechniej używana używka, który sprawia, że jego entuzjaści często trafiają na pogotowie. Co ciekawe, 60% osób spożywających alkohol w...

Co na kaca? - napoje, które pomagają

Co na kaca? - woda

Jak wiadomo, woda to eliksir życia, dlatego powinna być twoim priorytetem, gdy po przebudzeniu ból głowy rozsadza ci czaszkę. Alkohol to napój moczopędny, dlatego jeśli nie uzupełnisz płynów, organizm zacznie je pobierać z zapasów dostępnych w ciele, o czym poinformuje cię np. ból głowy. Wypicie szklanki wody przed położeniem się do łóżka pozwoli zapobiec porannym dolegliwościom bólowym. Nie zaszkodzi też, gdy kładąc się spać po imprezie, postawisz przy łóżku butelkę niegazowanej wody i będziesz ją popijać w ciągu nocy.

Co na kaca? - napoje izotoniczne

Słodkie napoje przeznaczone dla sportowców mogą niekiedy przysporzyć więcej szkody niż pożytku, ale w przypadku „kaca mordercy” napoje izotoniczne z pewnością nie zaszkodzą. Sięgnij po nie zwłaszcza wtedy, gdy mdłości zamieniły się w wymioty, aby uzupełnić poziom płynów i elektrolitów w organizmie. Najlepiej jednak, gdy sięgniesz po wodę kokosową, w której składzie znajdziemy 5 rodzajów elektrolitów, które występują też w ludzkiej krwi. To właśnie z tego względu woda kokosowa jest najlepiej nawadniającym napojem.

Co na kaca? - napar z mięty pieprzowej lub imbiru

Jeśli dolegliwości żołądkowe na kacu nie dają ci spokoju, sięgnij po napar z mięty pieprzowej lub imbiru. Badania pokazują, że herbata imbirowa skutecznie zmniejsza nudności, natomiast herbata z mięty pieprzowej już przez nasze babcie znana była jako skuteczne remedium na zmniejszenie nudności i wymiotów, a także lek na ból brzucha.

Co na kaca? - sok owocowy

Sięgnij po szklankę soku jabłkowego lub żurawinowego, żeby szybciej odzyskać energię i chęć do wstania z łóżka. Fruktoza pochodząca ze słodkich owoców daje organizmowi natychmiastowy zastrzyk energii i pomaga w przyspieszeniu metabolizmu niezbędnego do pozbycia się z organizmu szkodliwych substancji i toksyn pochodzących z alkoholu. Sok z żurawiny lub jabłek posiada też dużo wody i witamin, dzięki czemu doskonale nawadnia.

Co na kaca? - sok z kiszonych ogórków

Może to dziwne, ale sok pozostały po kiszonych ogórkach lub kiszonej kapuście, zawierający ocet, sól i wodę, to jeden z nawadniających napojów, którymi możesz wspomóc swój organizm. W dodatku uzupełnia poziom elektrolitów i sodu. Aby następnego dnia po imprezie nie czuć bolesnych skutków picia alkoholu, wypij szklankę soku z kiszonek przed pójściem spać, a drugą zaraz po tym, jak wstaniesz z łóżka.

Co na kaca? - jedzenie, które pomaga

Co na kaca? - banany, kiwi i szpinak

Te owoce i warzywa są wręcz naszpikowane potasem, którego podczas kaca potrzebujesz najbardziej. Potas to składnik mineralny, który jest jednocześnie ważnym elektrolitem, uszczuplanym zazwyczaj w wyniku moczopędnego działania alkoholu. Jeśli jednak czujesz, że sałatka przygotowana z bananów, kiwi i szpinaku może nie zadomowić się w twoim układzie pokarmowym, to zblenduj te składniki, dolewając odrobinę niegazowanej wody lub jogurtu. Takie smoothie to najlepsze lekarstwo na porannego kaca.

Co na kaca? - jajka

Nie bez powodu wstając rano na kacu, marzysz o pysznej jajecznicy – twój organizm wie, czego teraz ci potrzeba. Jajka pełne są wartościowych aminokwasów, takich jak cysteina i tauryna. Tauryna poprawia pracę wątroby i pomaga zapobiegać jej chorobom, powodowanym np. przez duże dawki alkoholu. Z kolei cysteina rozkłada aldehyd octowy, czyli substancję chemiczną powodującą ból głowy, który mija, gdy wątroba poradzi sobie z rozłożeniem etanolu.

Co na kaca? - rosół

Nic tak dobrze nie działa na podrażniony alkoholem układ pokarmowy, jak domowej roboty rosół z makaronem. Nie tylko ukoi żołądek, ale też zaspokoi apetyt i uzupełni poziom wody i sodu w organizmie. Jeśli w dodatku zjesz ugotowane mięso z kurczaka i warzywa, na których gotował się rosół, zapewnisz organizmowi odpowiednią dawkę cysteiny, która pomoże mu się uporać z bólem głowy.

Co na kaca? - owies

Owsianka z pewnością nie jest daniem, o którym marzysz, wstając po imprezie z bólem głowy. Możesz być jednak pewien, że płatki owsiane zapewnią ci niezbędne w tym trudnym czasie składniki odżywcze oraz witaminy z grupy B, wapń, magnez i żelazo. W dodatku owies pomoże ci w neutralizowaniu kwasów w organizmie i podniesie poziom cukru we krwi, co da ci natychmiastowy zastrzyk energii.

Co na kaca? - pomidory

Z pewnością nie masz teraz ochoty na Bloody Mary. Pomiń więc alkohol i do szklanki wlej sam sok pomidorowy. Znajdziesz w nim mnóstwo likopenu, czyli przeciwutleniacza, który zmniejsza stany zapalne w organizmie. Ponadto pomidory zawierają fruktozę i witaminę C, która poprawia pracę wątroby i wspiera ją w radzeniu sobie z rozkładaniem alkoholu.

Co na kaca? - jedzenie i napoje, których lepiej unikać

Co na kaca? - tłuste potrawy

Wbrew powszechnej opinii tłuste potrawy nie są skutecznym lekarstwem na kaca. Duży tłuszczowy posiłek może zapobiec przyszłemu bólowi głowy, ale na pewno go nie wyleczy. Zamiast więc sięgać po smażony boczek, pomyśl o nim dzień wcześniej i zjedz go przed pójściem na imprezę. Tłuste potrawy przed piciem alkoholu zapobiegną jego wchłonięciu do krwiobiegu i zabezpieczą błonę śluzową żołądka. Smażone potrawy na kacu mogą jedynie podrażnić żołądek, dlatego ich zjedzenie lepiej odłożyć w czasie.

Co na kaca? - alkohol

Któż z nas w akcie desperacji nie posłuchał popularnej porady na temat kaca: klin klinem. Ta pradawna „mądrość”, która nakazuje leczenie kaca alkoholem, może doprowadzić do jeszcze poważniejszych problemów w ciągu dnia. Chociaż budząc się rano i sięgając po zimne piwo, może ci się wydawać, że czujesz się lepiej, to możesz być pewny, że w ciągu dnia objawy odwodnienia organizmu z powodu alkoholu znacznie się nasilą. Lepiej więc unikaj napojów, w których składzie znajdziesz procenty.

Co na kaca? - kawa

To pierwsze, na co mamy ochotę po przebudzeniu na kacu, mając nadzieję, że nie tylko zmniejszy przykre dolegliwości, ale też doda nam energii i postawi na nogi. Tymczasem kawa, podobnie jak alkohol, ma działanie moczopędne, dlatego może doprowadzić do jeszcze większego odwodnienia organizmu i nasilenia bólu głowy. Dlatego chcąc się odpowiednio nawodnić, sięgnij po wodę, domowe smoothie pełne potasu lub herbatę ziołową.

Źródło: greatist.com

Aleksandra Miłosz, 8 miesięcy temu

Alkohole

Komentarze (1)
~kasia
~kasia ponad rok temu

Polecam wodę. Woda oczywiście jest niezbędna, i pijmy ją wg zaleceń. Mnie pomogła w odchudzaniu.Trzeba jeszcze dobrać odpowiednią dietę, ćwiczyć, potrzeba również zmienić nawyki żywieniowe. Organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych i wody każdego dnia. Ja znalazłam świetne rozwiązanie, nie muszę zastanawiać się co mam jeść, jem bardzo pożywne posiłki a miałam jeszcze kilka kg. do przodu, których się pozbyłam, wyglądam lepiej, młodziej. Do tego poleciła mi znajoma świetny program: idealnafigura.com/gberesTeraz stwierdzam że zdrowie jest tylko jedno, warto o niego zadbać!

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Alkohole
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Alkohole
Alkohole

Naturalne lekarstwa na kaca

Naturalne lekarstwa na kaca

i dodać plasterek cytryny. Gwarantujemy, że napój z imbiru szybko stawia na nogi i niweluje problemy z żołądkiem. Zobacz także: Sprawdź, które alkohole powodują najgorszego kaca

Alkohole

Poznaj mity na temat kaca

Poznaj mity na temat kaca

wypitego alkoholu. Wino to najłagodniejszy wybór Fakt: Czerwone wino zawiera taninę, która u niektórych osób powoduje ból głowy. Słodowe alkohole

Alkohole

Właściwości piwa. Czy może być dobre dla zdrowia?

Właściwości piwa. Czy może być dobre dla zdrowia?

Złocisty napój na zdrowie Nauka pokazuje, że piwo może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, mimo że powszechnie jest kojarzone negatywnie. Wystarczy pamiętać, aby zachować umiar w jego spożyciu (jedna porcja dziennie w przypadku kobiet oraz do dwóch...

Alkohole

Upij się choćby raz, a...

Coraz młodsze nastolatki sięgają po alkohol, szczególnie w okresie wakacyjnym. Jest to tym bardziej niepokojące, gdyż to właśnie mózg młodych ludzi, będący w ciągłym rozwoju, cierpi najmocniej wskutek picia. Okazuje się, że alkohol wpływa w największej...

Alkohole

Jak alkohol wpływa na ciało, mięśnie, serce i mózg?

Jak alkohol wpływa na ciało, mięśnie, serce i mózg?

Czy wiesz, że jeden łyk piwa, wina czy whiskey krąży po twoim organizmie przez około dwie godziny? Szybko wnika do krwiobiegu i dotyka praktycznie każdego narządu i tkanki. Zastanawiałeś się kiedyś, jakie szkody w twoim organizmie wywołuje jego działanie?...

Alkohole

Szampan na zdrowie. Zdrowotne korzyści musującego wina

Szampan na zdrowie. Zdrowotne korzyści musującego wina

Sylwester bez toastu lampką szampana o północy nie byłby kompletny. Okazuje się, że musujący napój ma wiele dobrych dla zdrowia właściwości. Szampan poprawia pamięć, ma mało kalorii i pozytywnie wpływa na serce. Poznaj zdrowotne korzyści z picia szampana....

Alkohole

Wino z winogron - właściwości, przepis

Winogrona są cenione za swoje właściwości zdrowotne. Wino przygotowywane z winogron jest alkoholem znanym i cenionym od wieków. Przepis na wino z winogron jest bardzo prosty, a lista składników wydaje się łatwo dostępna. Bazą do wina z winogron są oczywiście...

Alkohole

Sprawdź, które alkohole powodują najgorszego kaca

Sprawdź, które alkohole powodują najgorszego kaca

Masz własną teorię dotyczącą tego, które alkohole wywołują najgorszego kaca? Jasne, wiedza poparta doświadczeniem jest bardzo cenna, jednak my (...) mamy naukowe dowody. Zanim wyruszysz na imprezę sprawdź, które alkohole...

Alkohole

Właściwości nalewek

Od pewnego czasu spożywanie wina w umiarkowanej ilości uchodzi za dobry nawyk. Nawet lekarze przyznają, że wino, zwłaszcza czerwone, zmniejsza ryzyko zawału serca i wpływa korzystnie na stan zdrowia. Przeprowadzone niedawno badania wykazały, że bardzo...