Naleśniki z mlekiem kokosowym

Jeśli masz ochotę na coś naprawdę wyszukanego, możesz spróbować przygotować naleśniki z mlekiem kokosowym i owocami. Zawierają one o wiele mniej kalorii i tłuszczu niż tradycyjne naleśniki. Ponadto mleko kokosowe jest cennym źródłem witamin z grupy B, a owoce – witaminy C i beta-karotenu.

Składniki:

  • szklanka mąki,
  • pół szklanki wody,
  • pół szklanki mleka sojowego,
  • garść płatków owsianych,
  • 3 łyżki oleju,
  • odrobina soli.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

Składniki nadzienia:

  • puszka mleka kokosowego,
  • owoce świeże albo z puszki.

Sposób przygotowania:


Połącz wszystkie składniki i starannie wymieszaj blenderem lub mikserem. Jesli masa będzie zbyt gęsta, dolej odrobinę wody. Odmierzaj równe porcje ciasta i smaż na rozgrzanej patelni. Aby nieco urozmaicić smak, możesz sporządzić nadzienie. Schłodzone mleko kokosowe ubij mikserem do uzyskania puszystości, a następnie do masy dodaj dowolne owoce.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!