Chętnie sięgamy po napoje gazowane, czyli powszechnie znane "bąbelki". Dostarczają nam chwilowego zastrzyku energii, mają słodki smak i są dobrym towarzyszem na imprezach i spotkaniach.
Jednak trzeba pamiętać, że napoje gazowane niekorzystnie wpływają na zdrowie. Mogą być przyczyną gorszego samopoczucia i sprzyjać rozwojowi chorób.
Napoje gazowane przede wszystkim zawierają bardzo dużo cukru i sztucznych słodzików. Najwięcej znajdziemy w nich tzw. aspartamu. Jest to substancja słodząca, która uważana jest za rakotwórczą.
W małej butelce napoju gazowanego można znaleźć nawet kilkanaście kostek cukru. Ze względu na tak dużą ilość substancji słodzących, mogą one wykazywać działanie uzależniające.
Wypite wraz z napojem cukry na chwilę podnoszą poziom glukozy we krwi, powodując, że mamy więcej energii do działania. Jest to jednak stan krótkotrwały, po którym przychodzi uczucie wyczerpania.
Dlatego, aby tego uniknąć, sięgamy regularnie po gazowane, kolorowe napoje, co prowadzi do uzależnienia.
Oprócz cukru napoje gazowane zawierają mnóstwo sztucznych aromatów owocowych i barwników. Są to zwykle chemiczne substancje, które mogą uszkadzać strukturę naszego organizmu.
Badania naukowe pokazują, że używane do produkcji napojów barwniki, aromaty i konserwanty mogą sprzyjać powstawaniu rozrostów nowotworowych.
Napoje gazowane bardzo często zawierają także sporo fosforu, który może wypłukiwać wapń z organizmu. W konsekwencji uszkodzeniu mogą ulec kości, a także szkliwo zębów.
Dodatkowo gaz zawarty w napojach wpływa negatywnie na stan zębów i może powodować próchnicę i choroby dziąseł.
Badania pokazują, że często picie napojów gazowanych może podwyższać stężenie złego cholesterolu we krwi. Zauważono także, że osoby pijące kolorowe "bąbelki", częściej borykają się z problemem nadciśnienia.
Zawarty w napojach cukier może przyczyniać się także do wystąpienia zaburzeń pracy trzustki, a więc zwiększa ryzyko cukrzycy.
Dodatkowo picie napojów gazowanych sprzyja rozwojowi nadwagi i otyłości, a także towarzyszących im chorób: miażdżycy, udaru mózgu, zawału serca (tzw. chorób metabolicznych).
Napoje gazowane nie mają żadnych wartości odżywczych, a więc spokojnie można z nich zrezygnować.
Jest to ważne szczególnie w przypadku dzieci, ponieważ łatwo ulegają one uzależnieniom.
Zdecydowanie zdrowiej i bezpieczniej jest sięgać po zwykłą wodę niegazowaną lub świeżo wyciskane soki. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób odchudzających się lub borykających z problemami metabolicznymi.
W przypadku dzieci dobrym pomysłem jest zamiana gazowanych napojów na mleko.
