7 z 13Napoje energetyczne: nie

Większość napojów sportowych i energetycznych to bomby kaloryczne takie, jak napoje gazowane. Być może zawierają dodatkowe substancje odżywcze, ale znajdziesz te same witaminy i minerały w niskokalorycznych produktach. Jeśli jesteś na diecie, pij wodę zamiast napojów sportowych, chyba że potrzebujesz dodatkowych składników, bo ciężko ćwiczysz i dużo się pocisz.