Z nudów naprawdę można umrzeć!

Jak często mówicie lub słyszycie, jak ktoś mówi – „rany, można umrzeć z nudów!”? Większość z nas uważa, że jest to po prostu takie powiedzenie, mające pokazać, że uważamy coś za wyjątkowo nudne. Jak się jednak okazuje, także w tym powiedzeniu jest sporo prawdy – naukowcy z University College London udowodnili, że nuda rzeczywiście zabija. Może nie tak od razu, ale jednak zdecydowanie zwiększa ryzyko śmierci.

Czym jest nuda i skąd się bierze?

Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, co jest nudne. Jedna osoba będzie zafascynowana przeglądaniem przez kilka godzin kolekcji znaczków, druga będzie miała tego dość już po kilku minutach. Kwestią podstawową jest więc nasza własna osobowość, zainteresowania, a często także przyzwyczajenia i tryb życia. Nudę definiuje się zazwyczaj jako poczucie pustki, stagnacji, wrażenie, że nie dzieje się nic interesującego, czym można by się zająć. Wszyscy zresztą świetnie znamy to uczucie na przykład z późnojesiennych, deszczowych i szarych dni, kiedy nie bardzo wiadomo, co ze sobą zrobić i czym się zająć. Ten sam stan może być jednak wywołany na przykład przewlekłym stresem, który „uodparnia” nas po pewnym czasie na wywołujące go czynniki. Często kluczową rolę gra także zwykłe przemęczenie, sprawiające, że nie chce nam się już pracować i uważamy, że wykonywane przez nas zajęcia są zupełnie bezsensowne.

Zobacz film: "Gdzie szukać pomocy w przypadku uzależnień i innych problemów psychologicznych?"

Dlaczego nuda nam szkodzi?

Jeśli nudzimy się raz na jakiś czas, na przykład właśnie z powodu kiepskiej pogody – nic strasznego się nie dzieje. Ten stan niedługo minie i wrócimy z powrotem do swoich normalnych zajęć, zainteresowań, pracy. Dużo gorzej jest, kiedy nuda trwa długo, staje się stanem przewlekłym. Często narzekają na nią zestresowani pracownicy, którzy wykonują zadania znacznie poniżej swoich kwalifikacji czy po prostu monotonne i niezupełnie pasujące do ich osobowości.

Co się dzieje z nami i naszym organizmem, kiedy się nudzimy? Nuda jako taka może być sama w sobie czynnikiem stresującym – powoduje więc większość tych zmian, które zachodzą pod wpływem stresu. Należą do nich: zwiększone ryzyko chorób serca i układu krwionośnego, niechęć do podejmowania nowych działań, zaburzenia koncentracji, snu, nadwrażliwość emocjonalna, depresja. Wpadamy w dołek psychiczny, z którego ciężko czasami samodzielnie wyjść. Oprócz tego jednak, jak wskazują badacze z University College London, w przeciwieństwie do przewlekłego stresu – nudząc się, szukamy sobie zajęcia mającego zagłuszyć budzącą się w nas frustrację. Wówczas dość często niestety sięgamy po używki: więcej palimy, pijemy alkohol, czasami nawet używamy rozmaitych narkotykówi środków psychoaktywnych.

Badania nad skutkami nudy

Naukowcy z Uniwersytetu Londyńskiego przez 25 lat monitorowali ponad siedem tysięcy urzędników państwowych. Jest to grupa zawodowa dość często skarżąca się na nudę w pracy, więc dobrze nadawała się do badań. Porównanie wyników początkowych i końcowych badania wykazało, że znudzeni pracownicy:

  • znacznie częściej sięgali po papierosy, alkohol i narkotyki;
  • osiągali ogólnie gorsze wyniki badań, wskazujące na niezbyt dobrą kondycję zdrowotną;
  • mieli aż o 40% wyższe ryzyko śmierci.

Wyniki badań są o tyle istotne, że obecnie na nudę w pracy skarży się niemal co dziesiąty pracownik. Oznacza to, że 10% z nas jest zagrożonych większym prawdopodobieństwem wczesnej śmierci.

Z nudą najlepiej jest walczyć urozmaiceniem. Nie każda praca, co prawda, pozwala na wprowadzanie nowości i zmienianie naszych zajęć – zawsze jednak pozostaje nam wolne popołudnie, weekendy i... aktywność fizyczna rozładowująca stres. Są to filary naszego dobrego samopoczucia, dzięki którym możemy cały czas mieć poczucie urozmaicenia i nie popadać w skrajne znudzenie.

Komentarze (5)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Samotność
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Depresja

~Kognisia • ostatni post 5 godzin temu

4
Artykuły Samotność
Samotność

Jak znaleźć przyjaciela?

Jak znaleźć przyjaciela?

Prawdziwa przyjaźń jest wartością bezcenną. Przyjaciel od serca wystarcza za grupę kilkudziesięciu znajomych. To on doradza, pomaga i wspiera, niekiedy irytuje i złości, ale częściej rozbawia i daje zadowolenie. Poczucie posiadania obok siebie osoby,...

Samotność

Jak przestać być samotnym?

Samotność w dzisiejszych czasach jest wbrew pozorom bolączką wielu ludzi. Wydaje się, że obecnie istnieje więcej niż kiedyś możliwości na zawarcie (...) , wyjść do pubu, klubu czy na dyskotekę, nawiązać kontakty w pracy itd. Największą...

Samotność

Samotność w święta

to wyjątkowy czas, w którym brak towarzystwa odczuwa się wyjątkowo boleśnie. Smutek, pustka i rozpamiętywanie własnej samotności. Powodów może być wiele (...) - samotność po rozwodzie, rozstanie z przyjacielem, śmierć...

Samotność

Samotność w związku

Samotność w związku to problem, który dotyka wielu małżonków. Często jest pierwszym sygnałem kryzysu między dwojgiem ludzi. Żyje się razem, a (...) sobie z kryzysem w związku? Czy samotność we dwoje jest możliwa? Jak...

Samotność

Jak zadomowić się w nowym miejscu?

Jak zadomowić się w nowym miejscu?

sposób, by szybko zdobyć nowych przyjaciół i poczuć się lepiej w nowym miejscu. Nie bój się samotności Samodzielne odkrywanie nowego miasta (...) może być fascynującą przygodą. Nie bój się samotności - czas spędzony...

Samotność

Samotność na emigracji

Samotność człowieka, który wyjechał ze swojego rodzinnego kraju za granicę, może być niezwykle dotkliwa. Jest tym większa, im mniej kontaktu człowiek (...) , gdy człowiek na emigracji nie może normalnie funkcjonować z powodu tęsknoty...

Samotność

Życie w pojedynkę

Życie w pojedynkę

W dzisiejszych czasach powierzchowność kontaktów międzyludzkich nie jest rzadkością. Zamykanie się w poczuciu osamotnienia może przynieść wiele niechcianych, negatywnych skutków, włącznie z depresją.

Samotność

Samotność dziecka

Wiele problemów może powodować samotność u bardzo małego dziecka. Trudności, takie jak konflikt w domu, nagła lub przewlekła choroba, śmierć członka (...) nowej pracy lub przeprowadzka do nowego domu, mogą spowodować u dziecka uczucie...

Samotność

Sposoby na samotność

Sposoby na samotność

Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa samotność. Wielu odczuwa ją szczególnie, gdy kończy się sezon wakacyjny, w Walentynki, w święta lub w chwilach (...) skrajnego stresu. Liczba osób, które doświadczają samotności,...

Samotność

Syndrom opuszczonego gniazda

? Po usamodzielnieniu się dzieci wiele matek zadaje sobie pytania: „Kim jestem bez dziecka?", „Jak radzić sobie z samotnością?". Jak pokazują badania, ojcowie