nasiona i pestki

Ziołolecznictwo

Nasiona roślin

chroni przed nowotworami jelita grubego, piersi i płuc. Nasiona i pestki Kiedy mamy ochotę coś przekąsić między posiłkami, sięgnijmy po nasiona (...) lub pestki. Nasiona słonecznika to źródło białka, oleju i witaminy E. Przeciwdziałają nowotworom, zmniejszają...

Owoce

Czy powinniśmy jeść pestki? (WIDEO)

Obierając owoce czy warzywa najczęściej pozbywamy się pestek, które w większości produktów są gorzkie i twarde. Jednak czy słusznie robimy? Od wielu lat pestki są wykorzystywane w medycynie alternatywnej, ponieważ zawierają witaminę B17 pozytywnie wpływającą na zdrowie człowieka. Jeśli mamy problem z zaparciami, powinniśmy...

Produkty żywnościowe

Nasiona, które warto włączyć do codziennej diety

Pestki granatu Pestki granatu to idealna przekąska dla osób na diecie! Ułatwiają odchudzanie, przyspieszają spalanie tłuszczu oraz są źródłem błonnika, dlatego warto je jeść, gdy chcemy schudnąć. Poza tym jest w nich duża dawka witaminy C oraz antyoksydantów, czyli substancji niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania...

Produkty żywnościowe

Nasiona, które warto włączyć do swojej diety

. Pestki słonecznika Kwiaty słonecznika są symbolem lata. Choć wiele osób lubi łuskać jego nasiona, to nawet nie zdają sobie sprawy, ile cennych (...) Ziarna - źródło zdrowia Nasiona roślin wyglądają niepozornie i częściej stosujemy je jako dekorację dań niż przekąskę. A szkoda, bo te małe ziarenka

Owoce

Właściwości antyrakowe pestek

mówią więcej niż myślisz. Sprawdź, co możesz od nich „usłyszeć" Amigdalina w pestkach jabłek Nasiona i pestki wzmacniają odporność, dzięki czemu (...) Pestki jabłek, winogron czy brzoskwiń najczęściej lądują w koszu. A szkoda, ponieważ są bogactwem wielu właściwości prozdrowotnych....

Zdrowe odżywianie

Pestki papai - ogromna moc w małych nasionach

nasiona papai, nie wykryto w kale żadnych pasożytów. Te małe pestki działają również zapobiegawczo. Detoksykacja wątroby Pestki z tego egzotycznego owocu (...) także wzmacniają włosy i paznokcie. Właściwości odchudzające Nasiona papai powinny jeść osoby, które chcą przyspieszyć proces...

Składniki odżywcze

Pestki moreli - charakterystyka, wartości odżywcze, zastosowanie

pestek dyni * Witamina B17 - czym jest amigdalina, gdzie występuje, działanie * Nasiona roślin * Dlaczego warto jeść owoce? Pestki moreli (...) Pestki moreli od dawna uważane są za lekarstwo na raka. Cenione są w medycynie niekonwencjonalnej za posiadanie właściwości antynowotworowych

Indeks glikemiczny - charakterystyka, rola, wartości

Nasiona łubinu mogą być toksyczne

Nasiona łubinu, które ze względu na swój niski wskaźnik glikemiczny coraz częściej znajdują zastosowanie w kuchni, mogą zawierać śmiertelne dla ludzi

Zdrowe odżywianie

Nasiona i orzechy? Tylko moczone przed spożyciem

Nasiona, orzechy czy ziarna słonecznika to bogactwo dobrych tłuszczów, białka oraz błonnika. Każdy z tych produktów to także źródło wielu witamin (...) Przygotowane orzechy, ziarna lub nasiona zalewamy wodą w stosunku jeden do dwóch. Do pojemnika warto dodać sól, wyciśnięty sok z cytryny bądź kilka kropel

Owoce

Pestki moreli - lek na raka?

się jeszcze mniejsza pestka. Za to z właściwościami o ogromnym znaczeniu. Zawarta w niej witamina B17 może być przełomem w walce z najstraszniejszą chorobą (...) naszych czasów - nowotoworami. Jak to możliwe? Pestką w nowotwór Pestki moreli to skarb, szczególnie dla osób, które borykają się z chorobą

Produkty żywnościowe

Olej z pestek dyni tokmagolaj

Olej z pestek dyni - zielone złoto prosto z Austrii Z tłoczonych na zimno nieprażonych pestek dyni otrzymuje się zielono-brązowy olej o specyficznym (...) najlepiej jest przechowywać go w lodówce nie dłużej niż trzy miesiące. Co zawiera olej z pestek dyni Jedna łyżka oleju z pestek...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Właściwości pestek dyni

Pestki dyni to składniki odżywcze zdrowej diety, ponieważ są bogate w wiele cennych witamin i kwasów tłuszczowych. Dodane do muesli, zupy, surówki (...) nie musi już być tylko wykorzystywana do robienia świecących lampionów na Halloween. Właściwości pestek dyni są nieocenione w leczeniu chorób układu krążenia

Produkty żywnościowe

Nasiona bazylii - nowy superprodukt, który musisz znać

Superfood dla zdrowia Nasiona bazylii zyskują coraz większą popularność i nie brakuje opinii, że to kolejny superprodukt. Są źródłem kwasów omega-3 (...) jest za świętą roślinę. Dlaczego warto bliżej poznać te niezwykłe ziarenka? Na odchudzanie Dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego nasiona bazylii

Zioła i przyprawy

Nasiona hemp - najzdrowsze ziarna świata

Mówi się o nich, że to najzdrowsze nasiona na świecie. Ziarna hemp wypierają powoli modę na nasiona chia i jagody goji. Ich regularne dodawanie (...) właściwości. Nasiona konopi, bo one (od angielskiej nazwy) określane są hemp,  zawierają 20 aminokwasów i mnóstwo białek prostych, które wzmacniają

Środki wspomagające odchudzanie

Nasiona chia - skąd pochodzą, znaczenie

Coraz częściej słyszy się o właściwościach leczniczych, jakie posiadają nasiona chia, które uznawane są za najzdrowszą żywność na świecie (...) . Gdzie w naszym jadłospisie powinny znaleźć się nasiona chia? Nasiona chia - skąd pochodzą Z nasion chia rośnie szałwia hiszpańska, która pochodzi

Produkty żywnościowe

Kto powinien sięgać po pestki słonecznika?

do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów są pestki słonecznika. Już jedna garść dziennie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zmian (...) miażdżycowych czy pomóc w leczeniu anemii. Sprawdźmy, kto szczególnie powinien sięgać po pestki słonecznika. Chroni przed chorobami serca W składzie słonecznika

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Dlaczego warto jeść pestki dyni?

na Halloween. Ale dynia oprócz delikatnego miąższu kryje w sobie jeszcze jeden rarytas - pestki. Pestki, podobnie zresztą jak sama dynia (...) wpływa na trawienie. Pestki dyni to skarbnica niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), które powinny być obecne w diecie każdego

Owoce

Najbardziej wartościowa część awokado to... pestka

Niedoceniana pestka Lubisz awokado? A czy wiesz, że wyrzucasz jego najbardziej wartościową część? Okazuje się, że pestka awokado to bomba (...) może zawierać więcej cennych przeciwutleniaczy niż inne warzywa i owoce. Jak przygotować pestkę, by wykorzystać awokado w całości? Na problemy z sercem

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

9 powodów, dla których warto jeść nasiona chia

Zdrowe nasiona chia Nie bez powodu nasiona chia są uznawane za jeden z najzdrowszych produktów spożywczych na całym świecie. Stanowią one źródło (...) ze spożycia nasion bez obaw o niekorzystne skutki w wyglądzie sylwetki. Co kryją w sobie nasiona chia? W porcji nasion wynoszącej 28 g znaleźć

Produkty żywnościowe

Pestki słonecznika - kalorie, witaminy i minerały, kwasy tłuszczowe

Pestki słonecznika są bogate w różnorodne witaminy,  minerały oraz kwasy tłuszczowe. Najbardziej znane są z wysokiej zawartości witaminy E (...) , która jest nazywana witaminą płodności gdyż ma wpływ na jej utrzymanie. Jakie jeszcze mikroelementy istotne dla prawidłowego funkcjonowania zawierają pestki

Newsy - zdrowie

Pestki winogron mogą zostać wykorzystane w walce z próchnicą zębów

Odkryto, że naturalny związek występujący w winogronach wzmacnia zęby i zapobiega próchnicy. Naukowcy twierdzą, że nowe odkrycie może ustrzec ludzi przed utratą zębów, a także wzmocnić już istniejące plomby, dzięki czemu wytrzymają one dłużej. Jeśli zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić ...

Aromaterapia

Dlaczego warto sięgnąć po wyciąg z pestek grejpfruta?

Wyciąg z pestek grejpfruta Wyciąg z pestek grejpfruta robi w ostatnim czasie zawrotną karierę. Korzysta z niego branża kosmetyczna (...) środkiem antyseptycznym. Badania laboratoryjne potwierdziły, że ekstrakt z pestek grejpfruta hamuje rozwój chorobotwórczych patogenów. Wykazuje ponadto

Medycyna naturalna

Zatrucie pestkami moreli. "Naturalny lek na raka" jest bardzo niebezpieczny

na stronie BMJ Case Reports wykazuje, że pestki moreli w nadmiarze mogą być niebezpieczne. Wszystko przez składnik w nich zawarty - cyjanek. Historia 67 (...) się wyleczyć, ale mężczyzna przyjmował własnoręcznie przygotowywany ekstrakt z pestek moreli, by choroba nie wróciła. Przez 5 lat przyjmował dwie łyżeczki

Owoce

Nie wyrzucaj pestek. Dlaczego warto je jeść? (WIDEO)

sobie sprawy z ich właściwości zdrowotnych. A przecież od lat prozdrowotne działanie pestek jest wykorzystywane w medycynie alternatywnej. **Pestki (...) owoców cytrusowych **zawierają witaminę P, która działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Pestki agrestu są z kolei bogate w pektyny. W wielu

Żywienie

Moc nasion chia

Nasiona chia Uzdrawiające i odchudzające nasiona Chia.

Owoce

8 owoców tropikalnych, których powinieneś spróbować

źródłem witamin C i A oraz potasu i błonnika. Jeden owoc zawiera tylko 16 kalorii. Owoce te można spożywać na surowo, z pestkami lub bez nich. Dodaje (...) . Jedna karambola zawiera tylko 40 kalorii i jest doskonałym źródłem witaminy C. Nie ma pestek. Można ją po prostu pokroić i zjeść w całości, dodać

Witaminy z grupy B

Witamina B17 - czym jest amigdalina, gdzie występuje, działanie

. To właśnie jej przypisujemy gorzki smak pestek owoców wiśni, śliwki, czereśni, moreli i brzoskwini. Po raz pierwszy została wyodrębniona w XIX wieku i od razu zyskała (...) przy pestce wyczuwamy charakterystyczny posmak. Zbyt duże spożycie tej substancji może jednak doprowadzić do zatrucia organizmu, ponieważ witamina...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe i szybkie do przygotowania przekąski

owocowa Zrób sałatkę owocową z ulubionych owoców i dodaj do tego jogurt (bez dodatkowego cukru) oraz pokruszone orzechy i nasiona. Regularne jedzenie (...) jogurtu to jeden z najlepszych rodzajów pożywienia dla układów odpornościowego oraz pokarmowego. Daktyle Rozkrój daktyle i usuń z nich pestki, a

Zdrowe odżywianie

Zdrowe dodatki do sałatek

na kwasy omega-3. Nasiona słonecznika Nasiona słonecznika to hit kulinarny ostatnich sezonów. Pestki te dobrze komponują się z różnymi rodzajami zielonych (...) sałat. Chętnie dodajemy je do posiłków ze względu na walory smakowe i odżywcze. Nasiona te to źródło białka i błonnika....

Produkty żywnościowe

12 surowych produktów, które warto jeść dla pięknej skóry

jest bardziej nawilżona i gładka. Przeczytaj również: Tani kosmetyk, który kochają gwiazdy Pestki słonecznika i nasiona sezamu Pestki słonecznika (...) są przede wszystkim bogate w selen, dzięki któremu skóra odzyskuje utraconą sprężystość. Nasiona zawierają dodatkowo witaminę E,...

Błonnik - definicja, skład, funkcje, zawartość w pożywieniu

8 produktów najbogatszych w błonnik

suszone Jeszcze więcej błonnika możemy znaleźć w owocach suszonych, np. figach, morelach i brzoskwiniach. Orzechy i nasiona Bogate źródło błonnika (...) znajdziemy w orzeszkach ziemnych, orzeszkach pekan, orzechach laskowych, nasionach lnu, migdałach, wiórkach kokosowych, pistacjach, pestkach słonecznika

Kuchnia i gotowanie

7 zdrowych i smacznych przekąsek dla prawdziwych kibiców

mineralnych oraz likopenu, który zmniejsza ryzyko zawału. Orzechy, pestki, nasiona Orzechy to doskonałe źródło witamin i mikroelementów. Niestety najczęściej sięgamy po te solone, albo w miodzie czy karmelu. A najzdrowsze są te bez żadnych dodatków. Orzechy i pestki są bogate w błonnik, białko i...

Zespół jelita drażliwego - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie, rokowanie

Koktajl, który wymiecie pasożyty z jelit. Prosty przepis

jelitowe — przepis Lista składników: 3 figi (świeże lub suszone), 30 surowych pestek dyni, 100 ml wody, mleka roślinnego lub soku owocowego (...) (naturalnego, bez dodatku cukru). Sposób przygotowania: Jeśli decydujemy się na użycie suszonych fig, wcześniej musimy je namoczyć w wodzie. Natomiast pestki

Błonnik - definicja, skład, funkcje, zawartość w pożywieniu

Babka płesznik - charakterystyka, właściwości, zastosowanie

Reguluje pracę jelit, wyrównuje poziom cukru we krwi, szczególnie u osób z cukrzycą typu 2, pomaga schudnąć, łagodzi objawy hemoroidów. Mowa o niepozornej roślinie o nazwie babka płesznik. Ponadto babka płesznik ma właściwości łagodzące objawy łuszczycy czy trądziku różowatego. Doskonała i bezpieczna dla kobiet w ciąży. Dietetycy nazywają babkę płesznik...

Dietetyczne przepisy - śniadanie, obiad, kolacja

10 pomysłów na zdrowszą sałatkę

Sałatka na zdrowie Sałatka może stanowić sycący posiłek, który zawiera w sobie szereg witamin i mikroelementów niezbędnych do prawidłowej pracy wielu procesów zachodzących w organizmie. Dowiedz się, w jaki sposób dodatkowo wzbogacić walory odżywcze sałatki. Sama przygotuj sos do sałatki Gotowe sosy sałatkowe to bomba kaloryczna, która nie sprzyja zachowaniu...

Ortopedia i reumatologia

Produkty, które należy jeść na zdrowe stawy. Przeczytaj

zbożowe oraz pestki dyni, a także nasiona amarantusa. nWłaściwość tę zawdzięczają zawartości cynku oraz żelaza. Te dwa minerały również zaliczają (...) slajdzie obejrzysz WIDEO Przeczytaj także: Często powielany mit na temat bananów. Wyjaśniamy Zboża i pestki Pozytywny wpływ na stawy mają także...

Diety od A do Z

Pokarmy szczęścia. Jedzenie, które poprawia nastrój

. Przyprawę określa się nawet mianem naturalnego Prozacu. Pestki dyni Nasiona dyni to jedne z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które pozytywnie (...) wpływają na organizm. Nie tylko niwelują stany zapalne, ale również zmniejszają stres i poprawiają samopoczucie. Poza tym pestki dyni zawierają...

Żywienie

5 powszechnych niedoborów, które powodują przejadanie

i ciemnoliściastej zieleniny. Magnez natomiast uzupełnimy, podgryzając orzechy, nasiona czy brokuły. Żelazo Mała ilość żelaza znacznie zwiększa zachcianki (...) , pestkach dyni czy roślinach strączkowych. Dla optymalnego wchłaniania warto połączyć żelazo ze źródłem witaminy C, np. stek ze szpinakiem. Cynk Mniejsze

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem

. Przeczytaj także: Sprawdź, dlaczego po odstawieniu węglowodanów przytyjesz Surowe nasiona i pestki Chwytając garść surowych nasion przed treningiem (...) , jeśli w żołądku połączy się z innymi pokarmami, które mają niższą zawartość błonnika. Zamiast jeść same surowe nasiona i pestki...

Składniki mineralne

Jedzenie bogate w fosfor

przez całą noc. Zobacz także: Poznaj właściwości fasolki szparagowej Nasiona dyni Regularne spożywanie pestek dyni może znacząco przyczynić się do wzmocnienia (...) pestek dyni Ryby morskie Ryby zawierają znaczące ilości fosforu. Sporo jest go w sardynkach i śledziach. Nie można zapominać także,...

Produkty żywnościowe

5 produktów, które powinniśmy jeść zimą

Warzywa korzeniowe Zimowa dieta powinna składać się z wielu warzyw korzeniowych, takich jak marchew, ziemniaki, pietruszka, rzodkiew, seler czy buraki. Są bogate w składniki odżywcze, minerały i witaminy, dlatego pomagają naturalnie wzmacniać odporność. Poza tym o tej porze roku są bardzo tanie. Do roślin korzeniowych zalicza się również imbir, który...

Dieta na dobry wzrok

Dieta dla oczu

, zapobiega utlenianiu lipidów i neutralizuje reaktywne formy tlenu. W witaminę E bogate są: oleje roślinne, orzechy, nasiona zbóż, kiełki pszenicy (...) znajduje się w: pestkach dyni, strączkach, drożdżach, rybach, owocach morza, pełnoziarnistych produktach zbożowych. Antocyjany to czerwono-niebieskie

Leki i suplementy

Amigdalina - charakterystyka, skuteczność, wpływ na organizm

Amigdalina szturmem zdobyła popularność na rynku medycyny niekonwencjonalnej. Ten organiczny związek występuje w pestkach wielu roślin, najwięcej (...) amigdaliny zawierają nasiona migdałowca, pigwa, morele, brzoskwinie i śliwki. Czy rzeczywiście „witamina B17" posiada właściwości, które mogą pomóc

Stres

Dieta na stres

, nasiona słonecznika, pestki dyni, nasiona sezamu, kiełki soi, kabanosy, wątróbka, orzechy (najwięcej tryptofanu zawierają migdały), kakao (...) tego składnika. Zależność jest prosta - aby zachować dobry nastrój i przedłużyć uczucie sytości, warto przegryzać między posiłkami orzechy, nasiona...

Zdrowe odżywianie

Dietetyczne ciasteczka - czy ciastka mogę być zdrowe, przepisy

i pestki: siemię lniane, migdały, sezam, nasiona chia, można dodać też płatki owsiane. Zamiast cukru możemy wybrać miód albo słodzik typu ksylitol, a (...) , że przyrządzimy je sami i z wiadomego pochodzenia produktów. Zamiast zwykłej białej mąki, można dodać mąkę pełnoziarnistą albo ulubione nasiona