Przejdź na WP

Nasiona kozieradki

1. Nasiona kozieradki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Nasiona kozieradki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 323 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,0 g białka,
  • 58,4 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 24,6 g błonnika.

Nasiona kozieradki ma w 100 g 6,41 g tłuszczów, w tym:

  • 1,46 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Nasiona kozieradki – jakie ma witaminy?

Nasiona kozieradki to produkt zawierający 3,00 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Nasiona kozieradki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,32 mg witaminy B1,
  • 0,37 mg witaminy B2,
  • 1,64 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,60 mg witaminy B6,
  • 57,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Nasiona kozieradki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Nasiona kozieradki ma w sobie:

  • 176 mg wapnia,
  • 33,5 mg żelaza,
  • 191 mg magnezu,
  • 296 mg fosforu,
  • 770 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 2,50 mg cynku, 1,11 mg miedzi, 1,23 mg manganu i 6,30 µg selenu.

4. Nasiona kozieradki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 4 g (1 łyżeczka)
Wartość energetyczna 323 kcal 11,95 kcal
Białko 23,0 g 0,85 g
Węglowodany 58,4 g 2,16 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 24,6 g 0,91 g
Tłuszcz 6,41 g 0,24 g
Tłuszcze nasycone 1,46 g 0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0 g 0 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 3,00 mg 0,11 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Nasiona kozieradki
Nasiona kozieradki (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy