6 z 7Dieta na piękne paznokcie

Łamiące się paznokcie mogą być również wynikiem złej diety, zwłaszcza jeśli jest ona uboga w źródła witamin z grupy B.

Na stan paznokci i naszej skóry wpływa zwłaszcza witamina B5. Z powodzeniem można nazywać ją wszechobecną, lecz ulotną. Znajduje się w wielu produktach spożywczych, ale obróbka termiczna (smażenie, pieczenie, gotowanie) sprawia, że jest z nich usuwana. Jej wypłukiwaniu z organizmu sprzyja również picie kawy, herbaty i alkoholu oraz stosowanie tabletek nasennych.

Dobrym źródłem tej witaminy są sery pleśniowe, żółtka jaj, pestki słonecznika, orzechy włoskie, produkty z mąki pełnoziarnistej i otręby pszenne.

Przeczytaj również: Tak przygotowane są najzdrowsze. Uważaj żeby nie przekroczyć czasu