Więcej snu w weekend zapobiega cukrzycy

Naukowcy odkryli dobry powód, aby przedłużyć sobotnie czy niedzielne lenistwo. Nowe badania wykazują, że więcej snu w weekend zmniejsza ryzyko cukrzycy.

Naukowcy z Uniwersytetu w Chicago postanowili zbadać wpływ snu na ryzyko cukrzycy, zmieniając nawyki związane ze snem u 19 zdrowych mężczyzn. Podczas pierwszej sesji grupie pozwolono spać 8,5 godziny przez cztery dni. Podczas drugiej sesji uczestnicy badania spali 4,5 godziny co noc przez cztery dni. Po okresie z małą ilością snu uczestnicy badania mogli przez dwa dni spać dłużej.

Zobacz film: "Polacy żyją aż 7 lat krócej niż Szwedzi"

 

Następnie zbadano ich wrażliwość na insulinę, która jest wskaźnikiem ryzyka cukrzycy. Naukowcy odkryli, że po czterech nocach z niedostateczną ilością snu, wrażliwość na insulinę spadła o 23 proc., a ryzyko cukrzycy wzrosło o 16 proc. Po dwóch dniach, w których badani się wyspali, parametry wróciły do normy.

Reakcja metaboliczna na dodatkową ilośc snu, zdaniem naukowców, jest bardzo interesująca. Pokazuje, że młode, zdrowe osoby, które sporadycznie niedosypiają podczas tygodnia, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy, odsypiając w weekend.

Autorzy badania podkreślają jednak, że nie można badań traktować ostatecznie, ponieważ zostały przeprowadzone na małej grupie zdrowych, szczupłych mężczyzn, a schemat snu był stosowany jedynie przez odpowiednik jednego roboczego tygodnia.

Co więcej, dieta uczestników badania była kontrolowana, podczas gdy osoby pozbawione snu na dłuższy czas często spożywają produkty o dużej zawartości tłuszczu i cukru. Mimo wszystko badania wskazują, jak ważna dla zdrowia jest odpowiednia ilość snu.

Komentarze (1)
~kaisa
~kaisa ponad rok temu

Ja od dłuższego czasu miałam z tym poważny problem. Nie mogłam zasnąć a jak wstawałam to od razu byłam zmęczona. Okazało się, że dużo zależy od odżywiania. Znajoma poleciła mi odpowiednie, zdrowe i naturalnie:) smaczne posiłki ( idealnafigura.com/gberes ) dzięki których teraz wyglądam lepiej świetnie się teraz czuje a co najważniejsze nie mam już problemu ze snem. Polecam

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Cukrzyca
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Cukrzyca
Cukrzyca

Cukrzyca - podstawowe informacje

Cukrzyca to choroba metaboliczna, która rozwija się na skutek zaburzeń w obrębie wydzielania i działania insuliny, prowadzących do wzrostu stężenia (...) glukozy we krwi. Cukrzyca może prowadzić do przewlekłych powikłań...

Cukrzyca

7 gwiazd, które chorują na cukrzycę

7 gwiazd, które chorują na cukrzycę

Nie jesteś sam Cukrzyca typu 1 to choroba, która polega na tym, że organizm nie wytwarza insuliny - hormonu, który przetwarza glukozę na energię (...) . Na cukrzycę cierpią w Polsce około 3 miliony osób. Jeśli dotyczy...

Cukrzyca

Wpływ cukrzycy na płodność (WIDEO)

Wpływ cukrzycy na płodność (WIDEO) Odtwórz wideo

Mężczyźni chorujący na cukrzycę mogą mieć problemy płodnością. Jak się okazuje zależność ta wynika z faktu, iż rozwój miażdżycy tętniczek jądrowych (...) zmieniona. Ponadto panowie z cukrzycą będącą w bardzo zaawansowanym...

Cukrzyca

Opalanie a cukrzyca (WIDEO)

Opalanie a cukrzyca (WIDEO) Odtwórz wideo

Cukrzyca nie jest przeciwwskazaniem jeśli chodzi o opalanie się. Osoby cierpiące na tę chorobę mogą zatem bez obaw zażywać kąpieli słonecznych (...) słonecznych, by nie dopuścić do poparzeń słonecznych. W porównaniu do osób zdrowych,...

Cukrzyca

Skóra cukrzyka - czy wiesz jak ją pielęgnować?

Cukrzyca jest chorobą ogólnoustrojową. Ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, w tym skóry. Mniej więcej jedna trzecia osób chorych na cukrzycę (...) powikłań cukrzycy. To jednak nie wszystko. Przyczyny wrażliwości...

Cukrzyca

Cukrzyca typu 2 - charakterystyka, leczenie

Cukrzyca typu 2 - charakterystyka, leczenie

Cukrzyca typu 2, nazywana również cukrzycą insulinoniezależną - jest najczęstszą postacią tej choroby. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (...) się długo, może uszkodzić naczynia krwionośne w oku, mózgu, sercu,...

Cukrzyca

Powikłania cukrzycy

Powikłania cukrzycy

staje się hospitalizacja. Hipoglikemia stanowi poważne zagrożenie dla osób chorych na cukrzycę. Do charakterystycznych jej objawów należą (...) nerwowego. Cukrzyca 1 typu powoduje, że neuropatia następuje nagle. Jej...

Cukrzyca

Test - Jaka jest twoja cukrzyca?

Cukrzyca należy do jednych z najbardziej rozprzestrzenionych chorób metabolicznych na świecie. Odznacza się podwyższonym poziomem glukozy we krwi (...) . Ze względu na etiologię choroby wyróżnia się wiele rodzajów cukrzycy - cukrzycę...