3 z 11Pij dużo wody

Odwodnienie często łatwo przeoczyć, ale gdy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości wody (zaleca się picie 2 litrów wody dziennie), nasz organizm może dotkliwie to odczuć. Niedobór wody w organizmie może objawiać się zmęczeniem, dolegliwościami bólowymi głowy, spadkiem koncentracji, zmęczeniem psychicznym, zawrotami głowy.

Woda jest jednym ze składników płynu mózgowo-rdzeniowego. Gdy w naszym ciele wody jest za mało, nasz mózg nie pracuje należycie. Mylimy się wykonując proste obliczenia, nie możemy przypomnieć sobie istotnych spraw. Obniża ulega szybkość reakcji psychomotorycznych. Skutkiem niewystarczającej ilości wody w ciele może być złe samopoczucie, płaczliwość.