2 z 8Intensywne ćwiczenia

Osoby, które intensywnie ćwiczą przez dłuższy czas, mogą potrzebować w swojej diecie więcej sodu niż inni. W ich przypadku ograniczenie soli może skończyć się hiponatremią, czyli stanem niedoboru sodu w organizmie. Może ona spowodować zawroty głowy, osłabienie i skołowanie, a w skrajnych przypadkach doprowadzić nawet do śmierci.

Hiponatremia może wystąpić, gdy w czasie uprawiania sportu intensywnie się pocimy i nie uzupełniamy wydzielanego z potem sodu. Jeśli po treningu doświadczasz zawrotów głowy, jest ci niedobrze i kompletnie na nic nie masz siły, słony posiłek powinien szybko postawić cię na nogi.

Zobacz także: Co wiesz o raku trzustki? Tylko lekarze odpowiedzą poprawnie na wszystkie pytania