nie mogę się skoncentrować

Hormonalna terapia zastępcza

Czy mogę stosować HTZ?

HTZ jest bardzo skuteczną metodą walki z dolegliwościami okresu menopauzalnego. Warto jednak pamiętać, że nie każda kobieta powinna podjąć takie leczenie. * Uderzenia gorąca - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? * Poznaj wskazania i przeciwwskazania do hormonalnej terapii zastępczej ...

Depresja i mania

„Jestem smutny, nie mogę spać, zapominam..."

Co dziesiąty pacjent zgłaszający się do lekarza pierwszego kontaktu z powodu innych dolegliwości ma pełnoobjawową depresję, niemal połowa ma kłopoty ze snem. Zwiększająca się z roku na rok populacja osób starszych powoduje, że liczba pacjentów z demencją szybko rośnie. Zadaniem lekarza rodzinne ...

Toczeń rumieniowaty układowy - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Bolą stawy. Czy mogę mieć toczeń?

Przeżyć życie bez bólu stawów? Czy to możliwe? Niewiele osób ma to szczęście. Bóle stawów mogą dotyczyć każdego. Podobnie jak ból w szerszym znaczeniu, może być banalnym, przemijającym objawem, ale częściej jest sygnałem poważniejszej choroby. Bóle stawów mogą być związane z urazem (niezależnie ...

Relacje z przyjaciółmi

Dlaczego trzeba mieć przyjaciół? Kogo mogę nazwać przyjacielem?

Już w starożytności, szczególnie filozofowie, zajmowali się zagadnieniem przyjaźni. Człowiek od zawsze potrzebował, potrzebuje i poszukuje drugiego człowieka, bo jest istotą społeczną i żyć sam nie umie. Ale przyjaciel, to ktoś szczególny. Słownik PWN definiuje przyjaźń jako „bliskie, serdeczne ...

Toczeń rumieniowaty układowy - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Objawy tocznia. Czy ja mogę chorować na toczeń rumieniowaty układowy?

Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą wieloobjawową, o różnym przebiegu i objawach u różnych chorych, a także zmiennym przebiegu u tego samego pacjenta. Okresy zaostrzenia choroby (aktywności) występują na przemian z wycofywaniem objawów (remisja). Objawy choroby mogą być nietypowe i mogą n ...

Neurologia

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

i zaburzeniach psychicznych. Nie mogę spać - przyczyny bezsenności Bezsenność charakteryzuje się podobnie jak ból. Jeśli występuje przez okres dłuższy (...) lekarzy Nie mogę spać - diagnostyka i leczenie bezsenności Bezsenność nie stanowi wskazania do badań polisomnograficznych, jednak czasami wykonuje

Neurologia

Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność

zmęczenia i zaburzeniem koncentracji. Problem bezsenności jest zmorą wielu osób, które codziennie powtarzają - nie mogę zasnąć. Istnieją jednak sposoby (...) na uporanie się z tą dolegliwością. Nie mogę zasnąć - charakterystyka bezsenności Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała bezsenność za chorobę

Dolegliwości poporodowe

Nietrzymanie moczu po porodzie. Dlaczego nie zawsze mogę to kontrolować?

wstydliwym, nie jest czymś, co młoda kobieta powinna akceptować. Co mogę zrobić, żeby odzyskać ponownie kontrolę nad swoim pęcherzem? Regularne ćwiczenia (...) się zwiększyć czas napięcia mięśni do 10 sekund. Takie ćwiczenie powtarzaj dziesięć razy, trzykrotnie w ciągu dnia. Jak jeszcze mogę odzyskać kontrolę

Suplementy na paznokcie

Dieta a paznokcie

Piękne paznokcie nie wymagają wielkich wysiłków. Wystarczy skoncentrować się na racjonalnym odżywianiu, a to zaprocentuje zdrowymi i mocnymi paznokciami.

Ćwiczenia - rodzaje, step

Ćwiczenia a mózg

Aktywność fizyczna pomaga skoncentrować się, pobudza wytwarzanie serotoniny, wycisza układ nerwowy i dotlenia cały organizm. Dzięki temu sprawność umysłowa poprawia się.

Hazard - początki uzależnienia, leczenie uzależnienia

Opętanie przez hazard

uzależnionych. Potrafią zrozumieć utratę kontroli, obsesyjne myśli i skoncentrowanie całego życia wokół uzależnienia.

Rozwój osobisty

5 sprawdzonych sposobów na zwiększenie samokontroli

powiedzieć sobie „przestań", o wiele częściej udaje się oprzeć pokusom. Negatywnie działa natomiast formułowanie zakazów w stylu „nie mogę" - np. „nie mogę (...) zjeść batonika", „nie mogę zrezygnować z ćwiczeń". Wiąże się to z poczuciem wyrządzania sobie krzywdy, pozbawiania się czegoś, co ma dla...

Boks

Kick-boxing: trening (WIDEO)

ma szybkość, umiejętność skoncentrowania się na jednym punkcie oraz wytrzymałość. Sport walki może uprawiać każdy, lecz nie wszyscy mają do niego

Relacje z rodzicami i teściami

Dlaczego teściowa mnie nie lubi?

z podobnym poczuciem humoru. Ważny jest wygląd, a także zapach. Konflikt rodzi się więc już na etapie oczekiwań obydwu stron. Czy mogę coś zmienić

Psychoterapia

Autopsychoterapia

zdarzenia jako nie do zniesienia: „Nie przeżyję tego"; wymagania - zawierają stwierdzenia „muszę" albo „powinienem": „Nie mogę zawieść (...) | | podejście humanistyczno-egzystencjalne | terapia skoncentrowana na osobie

Relacje z przyjaciółmi

Czy można na tobie polegać?

) Nie zgadzam się jej pomóc - nie mogę tego zrobić mojemu chłopakowi/mojej dziewczynie… (0 punktów) b) Rozmawiam z chłopakiem, co sądzi o tym pomyśle (...) i wiem, że nie mogę zawieść szefa. (2 punkty) Pytanie 4. Czy często się spóźniasz? a) Nie, zawsze przychodzę kilka minut przed czasem. (2 punkty) b

Depresja i mania

Stres a depresja (WIDEO)

Stres wpływa negatywnie na życie człowieka. Czasami działa motywująco, pozwala zrealizować postawione cele, skoncentrować się nad daną czynnością

Boks

Boks: trening (WIDEO)

się skoncentrować i konsekwentnie dążyć do celu. Zawodowcy w tej dziedzinie sportu podkreślają, że ciosy bokserskie stanowią jedynie 50% skuteczności walki

Podejmowanie decyzji

Życie to sztuka, czyli jak wybory wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie?

, aby normalnie funkcjonować; kręcimy się to tu, to tam, naprzód i wstecz, nie potrafiąc skoncentrować się na tym, co właśnie robimy. Pędzimy ulicą w szybkim (...) nie raz doznałam bólu fizycznego, który zmienił moje wyobrażenie o tym, co jest ważne, a co nie. Stąd łatwiej mi teraz skoncentrować się na tym, co naprawdę

Onkologia

Rabarbar lekiem na raka?

„Nature Cell Biology". Podczas testów w laboratorium użyto skoncentrowanej parietyny, by sprawdzić, jak zadziała na białaczkę. Okazało się, że w ciągu (...) ? Zdecydowanie nie, ponieważ ilość barwnika w świeżych łodygach jest niewystarczająca. Poza tym podczas testów użyto silnie skoncentrowanej parietyny

Szybka nauka

Problemy z koncentracją

- późnym wieczorem, gdy dziecko jest zmęczone, znacznie trudniej będzie mu się skoncentrować niż w godzinach popołudniowych. W warunkach szkolnych (...) , regularność, repetycja. Nauka koncentracji Ludzie bardzo często zadają pytania: „Dlaczego nie mogę się skupić? Co mi przeszkadza w koncentracji uwagi

Rak prostaty - gruczoł krokowy, czynniki ryzyka, diagnostyka, leczenie

Nowy lek na raka prostaty z przerzutami

prostaty i przerzutami. Autorzy badania skoncentrowali się na działaniu genu Plk1, kluczowego regulatora cyklu komórkowego. Podział komórek a rak

Motywacja

Jak się motywować, aby osiągać wspaniałe rzeczy - poznaj sprawdzone sposoby

w osiągnięcie swojego celu, możesz złapać się na myśleniu: „Jeśli innym się udało, to dlaczego mi ma się nie udać!". Nie rozpraszaj się Skoncentrowanie (...) na wykonywanym zadaniu jest niezwykle istotne. Jeśli już coś robisz - rób to na sto procent swoich możliwości, nie stosuj półśrodków. Pamiętaj, że skoncentrowanie...

Rozstanie

Samotność po rozwodzie

rozrywkę. Przypomnij sobie, o czym kiedyś marzyłeś. Teraz będzie czas, żeby skoncentrować się na sobie i na własnym rozwoju. Zajęcia fitness 
w poniedziałek (...) . Żal do osoby, która cię rozczarowała, lęk przed powtórzeniem błędów, skoncentrowanie się na własnej osobie nie pozwalają ci otworzyć

Niezbędnik pacjenta

"Trudna prawda". W jaki sposób przekazywać pacjentowi złą diagnozę?

tak się dzieje? Moim zdaniem nasz sposób nauczania nadal skoncentrowany jest na kształceniu biomedycznym, a brakuje miejsca na szeroko rozumianą (...) , mogę mieć pozytywne odczucie - pomogłem albo starłem się pomóc. Jeżeli nie potrafię właściwie komunikować trudnych wiadomości, to będę ich unikał

Uzależnienie od seksu

Seksoholizm - o czym warto wiedzieć?

nie jest w stanie skoncentrować się na pracy, jeśli nie zaspokoi się przynajmniej kilka razy dziennie. Jeśli nie jest w stanie zrealizować swojej potrzeby, odczuwa

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Śniadanie najlepszym pomysłem na początek dnia

istotna. Dzięki zjedzeniu zdrowego, pełnowartościowego śniadania, nasz mózg lepiej pracuje, jesteśmy bardziej skoncentrowani, mamy siłę zarówno do pracy

Parapsychologia

Medytacja transcendentalna

twoje stopy powinny dotykać podłogi. Głowa powinna być lekko uniesiona. Ręce połóż na udach. Skoncentruj się na swoim oddechu. Staraj się o niczym (...) skoncentrowana - będzie efektywniejsza w pracy. Inne odmiany medytacji Medytacja transcendentalna to forma medytacji polegająca na powtarzaniu mantr. Medytacja

Nabiał

Ser żółty - wartości odżywcze, kalorie

, jest w istocie bardzo cenny dla naszego organizmu. Ser żółty jako źródło białka znany był już od dawna. Ser żółty zawiera skoncentrowane, łatwo (...) naszemu organizmowi do funkcjonowania. Ser żółty zawiera dużo białka, które buduje przede wszystkim nasz układ mięśniowy, oraz skoncentrowane ilości

Rak prostaty - gruczoł krokowy, czynniki ryzyka, diagnostyka, leczenie

Jak wygrać z rakiem prostaty?

we wczesnym stadium rozwoju pozwala na zastosowanie nowoczesnych metod terapeutycznych wykonywanych w myśl terapii fokalnej, terapii skoncentrowanej (...) zniszczenia komórek nowotworu. Dużym atutem metody jest możliwość skoncentrowania fal jedynie na obszarze zajętym przez raka co pozwala na oszczędzenie

Psychologia

Mindfulness - zwolnij tempo życia i bądź „tu i teraz"!

Szybkie tempo życia sprawia, że trudno skoncentrować się nam na „tu i teraz". Robisz kilka rzeczy jednocześnie i nie potrafisz się skupić na jednej (...) zebrać myśli. W trakcie jedzenia spróbuj skoncentrować się wyłącznie na spożywaniu dania, aby czerpać jak największą przyjemność z jego smaku, zapachu

Newsy - sport i urazy

Czy joga może być pomocna w walce z bólem pleców?

, ćwiczenia skoncentrowane na partiach mięśni pleców, a także samokontrola w przeprowadzanych ćwiczeniach wpływają na osoby biorące udział (...) odnotowano znaczne zwiększenie uczucia bólu pleców, co może mieć podobny efekt jak w przypadku ćwiczeń, które skoncentrowane są na partiach mięśni

Zdrada

Jak przezwyciężyć zazdrość?

skoncentrować się na własnym rozwoju. Kiedy remis jest zwycięstwem Osoby skoncentrowane na własnym rozwoju mniej przejmują się tym, że inni odnoszą sukces

Cera dojrzała

Przywróć młodość swojej twarzy

technologię HIFU (High Intensity Focused Ultrasound), które dzięki skoncentrowaniu fal ultradźwiękowych o wysokiej częstotliwości pozwalają indukować (...) większemu skoncentrowaniu fal ultradźwiękowych - dodaje dr n. med. Sylwia Farfał-Kałucka.** Zabieg ten polecam wszystkim osobom, które potrzebują

Zarządzanie czasem

Jak zwiększyć swoją efektywność w pracy?

skoncentruj się, aby wykonać te zadania, zanim zajmiesz się innymi problemami. To prosty nawyk, który pozwala skutecznie poprawić wydajność pracy (...) się tej reguły. Lepiej się skoncentrujesz, a przez to zaoszczędzisz czas i energię. Badania wykazały, że wielu ludzi sukcesu rozpoczyna swój dzień pracy wcześnie

Poród naturalny

Jak urodzić bez bólu?

rzecz, na której powinnyśmy się skoncentrować, to relaks. Reszta przyjdzie sama. Można przygotować ciało i umysł do tego niezapomnianego momentu (...) tego ćwiczenia. Wystarczy, że skoncentrujesz uwagę na osobie lub na jakimś ważnym dla ciebie przedmiocie. Możesz także skupić się na muzyce lub czyimś

Przeszczepienie szpiku kostnego

Mogłem uratować czyjeś życie

poprzedniej studenckiej akcji DKMS-u. Jego cel? Chce sprawiać radość innym. Mogę uszczęśliwić innych Kwiecień 2015 r. Grzegorz Moś, student Politechniki (...) przyjaźnie pozostają na lata. Zaangażowanie w studencki projekt DKMS zmienia życie. - Budzę się rano pełen radości, bo wiem, że mogę zrobić

Strefa Kobiety

Uroda na nocnej zmianie

kosmetyki, np. skoncentrowane maseczki na noc L'biotica DERMOMASK Night Active. Spośród 5 wariantów wybierz tę, której Twoja skóra potrzebuje (...) jest oczywiście mile widziany, ale nawet on nie zastąpi skutecznych, skoncentrowanych i profesjonalnych kosmetyków do pielęgnacji. L'biotica to firma zajmująca

Lifting

Lifting bez skalpela w 30 minut

za pomocą ultradźwięków. To pierwsze i jedyne urządzenie na rynku, które umożliwia skoncentrowanie energii na określonej wcześniej głębokości (...) do spotkania fal dźwiękowych. Oznacza to, że położone głębiej płaszczyzny są poddane skoncentrowanej dawce uderzenia, a zewnętrzne warstwy skóry

Jak ćwiczyć?

Jak poprawić kondycję bez ćwiczeń?

nastawienie, zapomnij o typowych ćwiczeniach i skoncentruj się na codziennych czynnościach. Zmiana w podejściu do wysiłku fizycznego może okazać (...) , lecz bezrefleksyjnego treningu. Jeśli skoncentrujesz się na ćwiczeniach, łatwiej będzie ci zadbać o szybsze ich tempo. Ponadto zmniejszysz ryzyko kontuzji, wykonując

Leczenie bezsenności

Relaks przed snem

i stresach, a skoncentrować myśli na czymś przyjemnym, miłym i uspokajającym. Wieczorny relaks Sposobów na wieczorny relaks jest tyle, ile ludzi na świecie (...) sobie wzajemnie masaż pleców i karku, co pozwoli rozluźnić napięte mięśnie. Zasypiając, skoncentruj się na oddechu. Wyobrażaj sobie, jak powietrze przepływa

Zabiegi

Chemioterapia dotętnicza wątroby i chemoembolizacja

skoncentrowany środek dociera bezpośrednio do nowotworu i nie rozprzestrzenia się po całym organizmie. Dotętnicza chemioterapia wątroby daje jednak efekty (...) naczyń krwionośnych za pomocą środków embolizujących. Ta procedura ma tę zaletę, że do guza dociera bardziej skoncentrowana dawka leku

Przedwczesny wytrysk - orgazm, przyczyny, leczenie

Kontroluj przedwczesny wytrysk metodą start/stop!

. Następnie przerwij stymulację na co najmniej 15 sekund i skoncentruj się na opadającym podnieceniu. Zauważ, jak czuje się twój penis i okolice (...) kilka chwil, fantazjując, ale gdy znów się podniecisz, skoncentruj się na swoich doznaniach. Doprowadź się do momentu łaskotania trzy razy. Później

Życie intymne

Jaki jest twój styl seksualny?

skoncentrować się na czułym, nie spontanicznym seksie. Zamiast próbować odzyskać fazę „motyli w brzuchu", powinny skoncentrować się na dotyku, który ma zacieśnić