nie mogę się wyspać

Ile spać, by się wyspać?

u otyłych ludzi pojawia się bezdech senny i nie są się w stanie porządnie wyspać w nocy. Ta sytuacja zwiększa ryzyko wystąpienia u nich chorób serca

Chcesz sie wyspać? Rozważ zakup materaca hybrydowego (WIDEO)

Zalety materaca hybrydowego Przemysław Gierchatowski mówi o tym, jak ważny jest wybór odpowiedniego materaca. Powinien on podpierać nasz kręgosłup, aby mógł odpocząć i zredukować nacisk. W materacach hybrydowych większość naszego kręgosłupa znajduje...

Czy mogę stosować HTZ?

HTZ jest bardzo skuteczną metodą walki z dolegliwościami okresu menopauzalnego. Warto jednak pamiętać, że nie każda kobieta powinna podjąć takie leczenie. * Uderzenia gorąca - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? * Poznaj wskazania i przeciwwskazania...

„Jestem smutny, nie mogę spać, zapominam..."

Co dziesiąty pacjent zgłaszający się do lekarza pierwszego kontaktu z powodu innych dolegliwości ma pełnoobjawową depresję, niemal połowa ma kłopoty ze snem. Zwiększająca się z roku na rok populacja osób starszych powoduje, że liczba pacjentów z demencją...

Bolą stawy. Czy mogę mieć toczeń?

Przeżyć życie bez bólu stawów? Czy to możliwe? Niewiele osób ma to szczęście. Bóle stawów mogą dotyczyć każdego. Podobnie jak ból w szerszym znaczeniu, może być banalnym, przemijającym objawem, ale częściej jest sygnałem poważniejszej choroby. Bóle stawów...

Dlaczego trzeba mieć przyjaciół? Kogo mogę nazwać przyjacielem?

Już w starożytności, szczególnie filozofowie, zajmowali się zagadnieniem przyjaźni. Człowiek od zawsze potrzebował, potrzebuje i poszukuje drugiego człowieka, bo jest istotą społeczną i żyć sam nie umie. Ale przyjaciel, to ktoś szczególny. Słownik PWN...

Poranne ćwiczenia

Poranny wysiłek fizyczny Wysiłek fizyczny wykonywany rano pomaga lepiej się wyspać, dodaje witalności, zwalcza dodatkowe kilogramy. Warto zatem by poranne ćwiczenia stały się codziennym przyzwyczajeniem.

Dlaczego śpimy? (WIDEO)

się, regenerujemy nasz ciało i umysł. Powodów, aby się wyspać jest wiele. Dlaczego jeszcze śpimy? Zobacz materiał.

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

Przy obecnym tempie życia bardzo często nie mamy czasu porządnie się wyspać. Siedzimy do późna, nadrabiając zaległości w pracy albo po prostu dlatego (...) niż osoby wyspane, popełniają więcej błędów, często banalnych,...

Dlaczego teściowa mnie nie lubi?

z podobnym poczuciem humoru. Ważny jest wygląd, a także zapach. Konflikt rodzi się więc już na etapie oczekiwań obydwu stron. Czy mogę coś zmienić

Samodzielne zasypianie niemowląt

dnia i rozwoju dziecka tak, aby ostatnia drzemka zakończyła się wczesnym popołudniem, inaczej wyspane dziecko nie będzie chciało spać

7 skutecznych sposobów na PMS

się w potrzeby organizmu, który każe ci nieco zwolnić, odpocząć i wyspać się. Senność i brak energii to naturalne reakcje na wahania nastroju

Domowe sposoby na worki pod oczami

stresie, ma problemy ze snem. Wówczas konieczne jest znalezienie sposobu na odreagowanie napięcia. W ten sposób szanse na wyspanie się w nocy znacznie

Maseczka z płatków owsianych

wrzątkiem i parzyć przez około 15 minut. W tym czasie w oddzielnej miseczce należy pokruszyć palcami 2 łyżki płatków owsianych i wyspać

Co zrobić, gdy dziecko gryzie?

. Przed pójściem z dzieckiem na plac zabaw upewnij się, że jest najedzone i wyspane. Weź ze sobą małą przekąskę - jeśli maluch zacznie marudzić z powodu ssania

Mogłem uratować czyjeś życie

poprzedniej studenckiej akcji DKMS-u. Jego cel? Chce sprawiać radość innym. Mogę uszczęśliwić innych Kwiecień 2015 r. Grzegorz Moś, student Politechniki (...) przyjaźnie pozostają na lata. Zaangażowanie w studencki projekt DKMS zmienia...

7 pytań, które lekarz chciałby od ciebie usłyszeć

się to także do zabiegów chirurgicznych. Co mogę zrobić samemu, by się wyleczyć? Tryb życia, odżywianie, sport i nastawienie psychiczne (...) się na wizytę. Gdzie mogę potwierdzić diagnozę? Chociaż to właśnie do...

Łuszczyca a ciąża

. Czy mogę kontynuować moje normalne leczenie łuszczycy? Trzeba koniecznie skonsultować się ze swoim lekarzem, który dostosuje, jeśli będzie taka (...) mogę stosować w ciąży? Pochodne witaminy D, dermokortykoidy...

Makijaż permanentny

i jeśli są zbyt mocne, mogą wyglądać jakbyś się nie wyspała. Makijaż permanentny ust Makijaż permanentny ust opiera się na wprowadzeniu w głąb naskórka

Noworodek - pierwsze tygodnie życia

nic nie oznacza - dziecko jest świeżo przewinięte, nakarmione, wyspane - spróbuj delikatnie owinąć je w miękką tkaninę. Wtedy powinno się uspokoić, czując

Czynniki ryzyka obniżonej odporności

organizmu przed drobnoustrojami. Stresu, przemęczenia i braku snu. Niemałym wyzywaniem jest w dzisiejszych czasach tak zaplanować dzień, by móc się wyspać

Jak przetrwać z niemowlakiem?

tylko dla dziecka może doprowadzić do wypalenia. Jeśli nie dajecie rady i czujecie, że musicie się wreszcie porządnie wyspać, skorzystajcie z pomocy niani

Ile ćwiczyć, by schudnąć?

na rozładowanie negatywnych emocji. Jest tyle wymówek, żeby nie ćwiczyć: rano mówisz sobie, że musisz się wyspać; po pracy, że jesteś zmęczona

Co robić, by się wysypiać?

, czasami leżą. Tego typu praktyki powodują, że trudniej im się wyspać. Jeśli chodzi o zaburzenia psychiczne, to osoby chorujące na zaburzenia depresyjno