nie mogę się wyspać

Fitness i sport

Ile spać, by się wyspać?

u otyłych ludzi pojawia się bezdech senny i nie są się w stanie porządnie wyspać w nocy. Ta sytuacja zwiększa ryzyko wystąpienia u nich chorób serca

Zaburzenia snu

Chcesz sie wyspać? Rozważ zakup materaca hybrydowego (WIDEO)

Przemysław Gierchatowski mówi o tym, jak ważny jest wybór odpowiedniego materaca. Powinien on podpierać nasz kręgosłup, aby mógł odpocząć i zredukować nacisk. W materacach hybrydowych większość naszego kręgosłupa znajduje się na piance, a tylko na dole materaca mamy sprężynę. Pianka idealnie podpiera kręgosłup, robi to zdecydowanie lepiej niż sprężyna....

Hormonalna terapia zastępcza

Czy mogę stosować HTZ?

HTZ jest bardzo skuteczną metodą walki z dolegliwościami okresu menopauzalnego. Warto jednak pamiętać, że nie każda kobieta powinna podjąć takie leczenie. * Uderzenia gorąca - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? * Poznaj wskazania i przeciwwskazania do hormonalnej terapii zastępczej ...

Toczeń rumieniowaty układowy - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Bolą stawy. Czy mogę mieć toczeń?

Przeżyć życie bez bólu stawów? Czy to możliwe? Niewiele osób ma to szczęście. Bóle stawów mogą dotyczyć każdego. Podobnie jak ból w szerszym znaczeniu, może być banalnym, przemijającym objawem, ale częściej jest sygnałem poważniejszej choroby. Bóle stawów mogą być związane z urazem (niezależnie ...

Depresja i mania

„Jestem smutny, nie mogę spać, zapominam..."

Co dziesiąty pacjent zgłaszający się do lekarza pierwszego kontaktu z powodu innych dolegliwości ma pełnoobjawową depresję, niemal połowa ma kłopoty ze snem. Zwiększająca się z roku na rok populacja osób starszych powoduje, że liczba pacjentów z demencją szybko rośnie. Zadaniem lekarza rodzinne ...

Neurologia

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

i zaburzeniach psychicznych. Nie mogę spać - przyczyny bezsenności Bezsenność charakteryzuje się podobnie jak ból. Jeśli występuje przez okres dłuższy (...) lekarzy Nie mogę spać - diagnostyka i leczenie bezsenności Bezsenność nie stanowi wskazania do badań polisomnograficznych, jednak czasami wykonuje

Toczeń rumieniowaty układowy - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Objawy tocznia. Czy ja mogę chorować na toczeń rumieniowaty układowy?

Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą wieloobjawową, o różnym przebiegu i objawach u różnych chorych, a także zmiennym przebiegu u tego samego pacjenta. Okresy zaostrzenia choroby (aktywności) występują na przemian z wycofywaniem objawów (remisja). Objawy choroby mogą być nietypowe i mogą n ...

Dolegliwości poporodowe

Nietrzymanie moczu po porodzie. Dlaczego nie zawsze mogę to kontrolować?

wstydliwym, nie jest czymś, co młoda kobieta powinna akceptować. Co mogę zrobić, żeby odzyskać ponownie kontrolę nad swoim pęcherzem? Regularne ćwiczenia (...) się zwiększyć czas napięcia mięśni do 10 sekund. Takie ćwiczenie powtarzaj dziesięć razy, trzykrotnie w ciągu dnia. Jak jeszcze mogę odzyskać kontrolę

Neurologia

Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność

zmęczenia i zaburzeniem koncentracji. Problem bezsenności jest zmorą wielu osób, które codziennie powtarzają - nie mogę zasnąć. Istnieją jednak sposoby (...) na uporanie się z tą dolegliwością. Nie mogę zasnąć - charakterystyka bezsenności Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała bezsenność za chorobę

Relacje z przyjaciółmi

Dlaczego trzeba mieć przyjaciół? Kogo mogę nazwać przyjacielem?

Już w starożytności, szczególnie filozofowie, zajmowali się zagadnieniem przyjaźni. Człowiek od zawsze potrzebował, potrzebuje i poszukuje drugiego człowieka, bo jest istotą społeczną i żyć sam nie umie. Ale przyjaciel, to ktoś szczególny. Słownik PWN definiuje przyjaźń jako „bliskie, serdeczne ...

Ćwiczenia - rodzaje, step

Poranne ćwiczenia

Wysiłek fizyczny wykonywany rano pomaga lepiej się wyspać, dodaje witalności, zwalcza dodatkowe kilogramy. Warto zatem by poranne ćwiczenia stały się codziennym przyzwyczajeniem.

Cukrzyca

Więcej snu w weekend zapobiega cukrzycy

cukrzycy wzrosło o 16 proc. Po dwóch dniach, w których badani się wyspali, parametry wróciły do normy. Reakcja metaboliczna na dodatkową ilośc snu

Zaburzenia snu

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

Przy obecnym tempie życia bardzo często nie mamy czasu porządnie się wyspać. Siedzimy do późna, nadrabiając zaległości w pracy albo po prostu dlatego (...) niż osoby wyspane, popełniają więcej błędów, często banalnych, których nie zrobiliby normalnie. Jak widać, dbanie o sen jest bardzo istotne

Relacje z rodzicami i teściami

Dlaczego teściowa mnie nie lubi?

z podobnym poczuciem humoru. Ważny jest wygląd, a także zapach. Konflikt rodzi się więc już na etapie oczekiwań obydwu stron. Czy mogę coś zmienić

Sen niemowlęcia

Samodzielne zasypianie niemowląt

dnia i rozwoju dziecka tak, aby ostatnia drzemka zakończyła się wczesnym popołudniem, inaczej wyspane dziecko nie będzie chciało spać

Kariera

Assessment Center

wypoczętym i wyspanym, nie spóźnić się i zachowywać pozytywne podejście do procesu. Warto eksponować serdeczny uśmiech, otwartość i gotowość

Zespół napięcia przedmiesiączkowego - przyczyny, objawy, leczenie

7 skutecznych sposobów na PMS

się w potrzeby organizmu, który każe ci nieco zwolnić, odpocząć i wyspać się. Senność i brak energii to naturalne reakcje na wahania nastroju

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Bezsenność w ciąży - przyczyny, sposoby

i bezpieczne sposoby na bezsenność w ciąży, które są bezpieczne dla dziecka, a mamie pozwolą się w końcu spokojnie wyspać. Bezsenność w ciąży

Worki pod oczami

Domowe sposoby na worki pod oczami

stresie, ma problemy ze snem. Wówczas konieczne jest znalezienie sposobu na odreagowanie napięcia. W ten sposób szanse na wyspanie się w nocy znacznie

Cera dojrzała

Maseczka z płatków owsianych

wrzątkiem i parzyć przez około 15 minut. W tym czasie w oddzielnej miseczce należy pokruszyć palcami 2 łyżki płatków owsianych i wyspać

Zachowanie niemowlęcia

Co zrobić, gdy dziecko gryzie?

. Przed pójściem z dzieckiem na plac zabaw upewnij się, że jest najedzone i wyspane. Weź ze sobą małą przekąskę - jeśli maluch zacznie marudzić z powodu ssania

Mieszkaj zdrowo

10 korzyści ze spania nago

na to, aby się dobrze wyspać. Jeżeli w mieszkaniu bądź domu nie masz klimatyzacji, to możesz obudzić się w nocy z poczuciem, że w pomieszczeniu jest nieco zbyt duszno

Niezbędnik pacjenta

7 pytań, które lekarz chciałby od ciebie usłyszeć

się to także do zabiegów chirurgicznych. Co mogę zrobić samemu, by się wyleczyć? Tryb życia, odżywianie, sport i nastawienie psychiczne (...) się na wizytę. Gdzie mogę potwierdzić diagnozę? Chociaż to właśnie do lekarza rodzinnego Polak chodzi najczęściej - nie posiada on tak rozległej wiedzy

Łuszczyca - przyczyny, objawy, leczenie

Łuszczyca a ciąża

. Czy mogę kontynuować moje normalne leczenie łuszczycy? Trzeba koniecznie skonsultować się ze swoim lekarzem, który dostosuje, jeśli będzie taka (...) mogę stosować w ciąży? Pochodne witaminy D, dermokortykoidy oraz kremy nawilżające, łagodzące mogą być używane bez problemu. Stanowią one najlepszy wybór leczenia...

Przeszczepienie szpiku kostnego

Mogłem uratować czyjeś życie

poprzedniej studenckiej akcji DKMS-u. Jego cel? Chce sprawiać radość innym. Mogę uszczęśliwić innych Kwiecień 2015 r. Grzegorz Moś, student Politechniki (...) przyjaźnie pozostają na lata. Zaangażowanie w studencki projekt DKMS zmienia życie. - Budzę się rano pełen radości, bo wiem, że mogę zrobić

Problemy z seksem

Najczęstsze wymówki od seksu

, że podczas uprawiania seksu mózg wydziela oksytocynę, która działa uspokajająco i pozwala spokojnie zasnąć... „Nie mogę - te dni..." To jedna

Ciąża i dziecko

Noworodek - charakterystyka

. Jeśli płacz zupełnie nic nie oznacza - dziecko jest świeżo przewinięte, nakarmione, wyspane - spróbuj delikatnie owinąć je w miękką tkaninę. Wtedy powinno

Obniżona odporność

Czynniki ryzyka obniżonej odporności

organizmu przed drobnoustrojami. Stresu, przemęczenia i braku snu. Niemałym wyzywaniem jest w dzisiejszych czasach tak zaplanować dzień, by móc się wyspać

Makijaż

Makijaż permanentny

i jeśli są zbyt mocne, mogą wyglądać jakbyś się nie wyspała. Makijaż permanentny ust Makijaż permanentny ust opiera się na wprowadzeniu w głąb naskórka

Zaburzenia snu

Jak się wysypiać?

. Jeśli chcesz się dobrze wyspać, wyłącz telefon komórkowy lub przełącz go na cichy tryb. Wielu ludzi uważa, że oglądanie TV pomaga im zasnąć. Postaraj

Zaburzenia erekcji

Powikłania i rokowania przy impotencji

ilości alkoholu, ustępują one wraz z ustąpieniem działania tych czynników, czyli wyspaniem się, wypoczęciem. W przypadku palenia papierosów proces powrotu

Żywienie

Co robić, by się wysypiać?

, czasami leżą. Tego typu praktyki powodują, że trudniej im się wyspać. Jeśli chodzi o zaburzenia psychiczne, to osoby chorujące na zaburzenia depresyjno

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Ile ćwiczyć, by schudnąć?

na rozładowanie negatywnych emocji. Jest tyle wymówek, żeby nie ćwiczyć: rano mówisz sobie, że musisz się wyspać; po pracy, że jesteś zmęczona

Rozwój niemowlęcia

Jak przetrwać z niemowlakiem?

tylko dla dziecka może doprowadzić do wypalenia. Jeśli nie dajecie rady i czujecie, że musicie się wreszcie porządnie wyspać, skorzystajcie z pomocy niani