nie mogę zasnąć

Czy mogę stosować HTZ?

HTZ jest bardzo skuteczną metodą walki z dolegliwościami okresu menopauzalnego. Warto jednak pamiętać, że nie każda kobieta powinna podjąć takie leczenie. * Uderzenia gorąca - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? * Poznaj wskazania i przeciwwskazania...

„Jestem smutny, nie mogę spać, zapominam..."

Co dziesiąty pacjent zgłaszający się do lekarza pierwszego kontaktu z powodu innych dolegliwości ma pełnoobjawową depresję, niemal połowa ma kłopoty ze snem. Zwiększająca się z roku na rok populacja osób starszych powoduje, że liczba pacjentów z demencją...

Bolą stawy. Czy mogę mieć toczeń?

Przeżyć życie bez bólu stawów? Czy to możliwe? Niewiele osób ma to szczęście. Bóle stawów mogą dotyczyć każdego. Podobnie jak ból w szerszym znaczeniu, może być banalnym, przemijającym objawem, ale częściej jest sygnałem poważniejszej choroby. Bóle stawów...

Dlaczego trzeba mieć przyjaciół? Kogo mogę nazwać przyjacielem?

Już w starożytności, szczególnie filozofowie, zajmowali się zagadnieniem przyjaźni. Człowiek od zawsze potrzebował, potrzebuje i poszukuje drugiego człowieka, bo jest istotą społeczną i żyć sam nie umie. Ale przyjaciel, to ktoś szczególny. Słownik PWN...

Najczęstsze wymówki od seksu

, że podczas uprawiania seksu mózg wydziela oksytocynę, która działa uspokajająco i pozwala spokojnie zasnąć... „Nie mogę - te dni..." To jedna

Problemy ze snem w ciąży

Stres spowodowany zbliżającym się porodem, nowa rzeczywistość, ruchy dziecka i wydatny brzuch - to tylko niektóre czynniki, które nie pozwalają spokojnie zasnąć przyszłej mamie.

Gwiazdy, które mają problemy ze snem

Problemy ze snem także wśród gwiazd Jeśli często masz problemy ze snem, nie możesz zasnąć, przewracasz się z boku na bok lub liczysz barany, cierpisz (...) i często nagle zasypia, w różnych okolicznościach. W wywiadzie przyznaje: „Narkolepsja...

Nareszcie się wyśpisz!

pozytywnymi. „Jeśli leżymy w łóżku i nie możemy zasnąć, zamiast myśleć: „O nie! Nie mogę zasnąć...", pomyślmy: „Zawsze zasypiam prędzej czy później (...) ma bardzo negatywny wpływ na nasz organizm....

Dlaczego teściowa mnie nie lubi?

z podobnym poczuciem humoru. Ważny jest wygląd, a także zapach. Konflikt rodzi się więc już na etapie oczekiwań obydwu stron. Czy mogę coś zmienić

Skala senności Epworth

. Respondent musi ustosunkować się do ośmiu stwierdzeń w zakresie od 0 („nigdy nie zasnę") do 3 („na pewno zasnę"). Zanim pójdziesz na konsultację (...) się stwierdzenia, co do których musisz się określić, w jakim stopniu,...

Bezsenność dziecka

, że maluszek nie powie, dlaczego nie może zasnąć lub ciągle się budzi. Nie jest to jednak kłopot bez rozwiązania. Przyczyny bezsenności u niemowląt (...) Problemy ze snem niemowlaka mogą mieć podłoże jak najbardziej prozaiczne i...

Jedzenie, które ma wpływ na sen

w krainę łagodności, a które sprawią, że obudzisz się niewyspany. Tryptofan Mleko powoduje, że łatwiej nam zasnąć. Czy wiesz dlaczego? Produkty mleczne (...) . Aby zasnąć spokojnie, zjedz na kolację miskę płatków z mlekiem,...

Dieta na dobry sen (prezentacja edukacyjna)

zbożowych, jogurtu, krakersów czy chleba z serem, pomoże Ci szybciej zasnąć. Zjedz coś przed położeniem się do łóżka Jeśli walczysz z bezsennością (...) , małe co nieco przed położeniem się do łóżka powinno Ci pomóc zasnąć....

Czworonożny Doogie Howser

pierś wywołują u niej ból, więc zdecydowała się udać do lekarza. Nigdy przez myśl mi nie przeszło, że mogę mieć raka. Co prawda w wieku 54 (...) sprawdzeniu poziomu cukru. Zajęta bieganiem po sklepach nie miała czasu na zjedzenie porządnego...

Bezsenność w czasie ciąży

ciężarnej Pod koniec ciąży pojawia się wiele czynników, które nie pozwalają zasnąć przyszłej mamie. Stres spowodowany zbliżającym się porodem, strach (...) się nocne przekładanie z boku na bok, zmęczenie się nasila, a mimo to nie można...

Różowy szum może poprawić naszą pamięć i jakość snu

nam się wyciszyć, uspokoić i spokojnie zasnąć. Dźwięki takie określa się mianem szumów. Można wyróżnić trzy główne rodzaje: biały, różowy i czerwony (...) się, że różowy szum pomagał nie tylko głęboko zasnąć, ale także...

Wakacyjna szkoła dobrych manier

Usiłujesz zasnąć, a za ścianą rozlegają się krzyki i pojękiwania? To bardzo krępująca sytuacja, ale warto w takim przypadku odbyć szczerą rozmowę

Sławne osoby, które zawdzięczają swoją energię... drzemce

Były prezydent Stanów Zjednoczonych, który często ucinał sobie drzemkę w nieodpowiednich chwilach, mógł zasnąć, nawet opierając się o ścianę (...) do działania. John F. Kennedy Legenda głosi, że Kennedy jadł lunch w łóżku, tak aby móc...

Sposoby na bezsenność

3. Postaraj się, aby twoje łóżko kojarzyło ci się ze snem, a nie z wielogodzinnymi próbami zaśnięcia. Kiedy czujesz, że nie możesz zasnąć, wyjdź (...) " cię fizycznie i pozwoli zasnąć. Ale pod jednym warunkiem - ćwiczenia,...

Syndrom „śpiącej królewny" - życie we śnie

i trudno się z nią porozumieć. Beth zasnęła w listopadzie 2011 roku i od tego czasu śpi niemal nieustannie. Budzi się co 22 godziny, ale i wówczas (...) się uczyć. Dramat tej rodziny zaczął się, gdy Beth miała 17 lat. Pewnego...

Problemy ze snem u niemowląt

lub zdenerwowania. Dziecko jest pełne wrażeń, poznaje nowy dla niego świat. Kiedy wieczorem dziecko płacze i nie może zasnąć, przytul je i ukołysz (...) dziecko nie chce zasnąć, spróbuj zaśpiewać mu kołysankę. Powtarzające...

Mity na temat snu niemowlęcia

być w stanie same zasnąć, a podnoszenie dziecka z łóżka lub karmienie go, by stało się śpiące, to duży błąd. Jeśli maluch nauczy się, że potrzebna (...) jest mu twoja obecność, by zasnąć, będzie wymuszało na tobie nocne...

Budzenie się w nocy

. Rodzice często myślą, że aby dziecko łatwo zasnęło, należy je zmęczyć, nic bardziej mylnego - im dziecko bardziej zmęczone, tym trudniej (...) mu wyciszyć się i zasnąć. Przyczyną częstych pobudek w środku nocy mogą...

Afrodyzjaki w kuchni

przyjemności, jaką kochankowie dostarczą sobie w łóżku. Po gorącej nocy warto zasnąć nago w ramionach partnera - to zbliży was do siebie jeszcze bardziej

Ziołolecznictwo na co dzień

Aby nadążyć za szybkim tempem życia coraz częściej sięgamy po różnego rodzaju preparaty wspomagające. Bierzemy leki, żeby się obudzić i zasnąć

Jakie przekąski wywołują koszmary i bezsenność?

będzie niespokojny. Czekolada, gruszki, a może pizza? Co jeść zanim położymy się do łóżka, a czego unikać? By szybko i smacznie zasnąć pomagamy (...) się także przed snem picia alkoholu. Jeżeli nawet uda nam się po nim szybko i głęboko...

Gdy noworodek nie chce jeść

nie zasnęło, zanim się nasyci? Dziecko opatulone najczęściej zasypia - dlatego poczekaj z otulaniem do momentu, aż skończysz karmienie. Możesz przecierać (...) maleństwo, aby nie zasnęło. Karmienie noworodka to także...

Mogłem uratować czyjeś życie

poprzedniej studenckiej akcji DKMS-u. Jego cel? Chce sprawiać radość innym. Mogę uszczęśliwić innych Kwiecień 2015 r. Grzegorz Moś, student Politechniki (...) przyjaźnie pozostają na lata. Zaangażowanie w studencki projekt DKMS zmienia...

5 częstych objawów zaburzeń lękowych

, że mogą powstrzymywać od zaśnięcia, w ekstremalnych warunkach nawet przez całą noc. Jeśli nawet osoba jest w stanie zasnąć, może budzić się wiele

Sposoby na sen

babcie. Objawy bezsenności Nie możesz zasnąć bez zażycia tabletek nasennych lub środków uspokajających? A może w tym celu potrzebujesz szklaneczki (...) czegoś mocniejszego? W nocy często się budzisz? Rano odczuwasz zmęczenie i niewyspanie?...

Schudła 35 kilogramów. Metamorfoza Klaudii Rein

, makarony z gotowymi sosami i inne dania instant. Nie hańbiłam się czytaniem etykiet potraw, które lądowały w moim koszyku. Nie mogę również pominąć wątku (...) mi się zasnąć nawet na minutę. Złość, agresja i depresja...

Czym jest bulimia?

. Jestem z siebie dumna, bo dzisiaj jeszcze nic nie zjadłam. Oby tak dalej! Tylko na niczym nie mogę się skoncentrować, ciągle myślę o jedzeniu (...) już obrzydzenie do siebie, ale nie mogę przestać jeść. Kiedy zjadam...

Sen z otwartymi oczami

, że mimo „przeszkód" udało im się zasnąć. Każdy z badanych spał nieprzerwanie około dwunastu minut. Jak Ian Oswald wytłumaczył wyniki swoich badań? Specjalista (...) badań tłumaczyłyby też, dlaczego kierowcy są w stanie zasnąć...