nie mogę zasnąć

Neurologia

Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność

zmęczenia i zaburzeniem koncentracji. Problem bezsenności jest zmorą wielu osób, które codziennie powtarzają - nie mogę zasnąć. Istnieją jednak sposoby na uporanie się z tą dolegliwością. Nie mogę zasnąć - charakterystyka bezsenności Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała bezsenność...

Leczenie bezsenności

Jak szybko zasnąć? - bezsenność, sposoby na zaśnięcie

sen. Jak szybko zasnąć? Przeczytaj. Na zaburzenia snu (...) techniki relaksacyjne, dzięki którym będziemy mogli przed snem wyciszyć się, rozluźnić i zrelaksować. Jak szybko zasnąć? - sposoby na bezsenność Relaks

Zdrowie psychiczne

Co zrobić, żeby zasnąć? - komfort otoczenia, przygotowanie sypialni i organizmu

na pracę organizmu. A przecież wystarczy zdrowy sen, by zachować wszystkie funkcje organizmu w normie. Co zatem zrobić, żeby zasnąć? Co zrobić (...) , żeby zasnąć? - komfort otoczenia Komfort otoczenia ma duży wpływ na kwestę spania. Okazuje się bowiem, że nie wystarczy spać - liczy się jakość snu

Neurologia

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

i zaburzeniach psychicznych. Nie mogę spać - przyczyny bezsenności Bezsenność charakteryzuje się podobnie jak ból. Jeśli występuje przez okres dłuższy (...) lekarzy Nie mogę spać - diagnostyka i leczenie bezsenności Bezsenność nie stanowi wskazania do badań polisomnograficznych, jednak czasami wykonuje

Hormonalna terapia zastępcza

Czy mogę stosować HTZ?

HTZ jest bardzo skuteczną metodą walki z dolegliwościami okresu menopauzalnego. Warto jednak pamiętać, że nie każda kobieta powinna podjąć takie leczenie. * Uderzenia gorąca - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? * Poznaj wskazania i przeciwwskazania do hormonalnej terapii zastępczej ...

Toczeń rumieniowaty układowy - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Bolą stawy. Czy mogę mieć toczeń?

Przeżyć życie bez bólu stawów? Czy to możliwe? Niewiele osób ma to szczęście. Bóle stawów mogą dotyczyć każdego. Podobnie jak ból w szerszym znaczeniu, może być banalnym, przemijającym objawem, ale częściej jest sygnałem poważniejszej choroby. Bóle stawów mogą być związane z urazem (niezależnie ...

Depresja i mania

„Jestem smutny, nie mogę spać, zapominam..."

Co dziesiąty pacjent zgłaszający się do lekarza pierwszego kontaktu z powodu innych dolegliwości ma pełnoobjawową depresję, niemal połowa ma kłopoty ze snem. Zwiększająca się z roku na rok populacja osób starszych powoduje, że liczba pacjentów z demencją szybko rośnie. Zadaniem lekarza rodzinne ...

Toczeń rumieniowaty układowy - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Objawy tocznia. Czy ja mogę chorować na toczeń rumieniowaty układowy?

Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą wieloobjawową, o różnym przebiegu i objawach u różnych chorych, a także zmiennym przebiegu u tego samego pacjenta. Okresy zaostrzenia choroby (aktywności) występują na przemian z wycofywaniem objawów (remisja). Objawy choroby mogą być nietypowe i mogą n ...

Dolegliwości poporodowe

Nietrzymanie moczu po porodzie. Dlaczego nie zawsze mogę to kontrolować?

wstydliwym, nie jest czymś, co młoda kobieta powinna akceptować. Co mogę zrobić, żeby odzyskać ponownie kontrolę nad swoim pęcherzem? Regularne ćwiczenia (...) się zwiększyć czas napięcia mięśni do 10 sekund. Takie ćwiczenie powtarzaj dziesięć razy, trzykrotnie w ciągu dnia. Jak jeszcze mogę odzyskać kontrolę

Relacje z przyjaciółmi

Dlaczego trzeba mieć przyjaciół? Kogo mogę nazwać przyjacielem?

Już w starożytności, szczególnie filozofowie, zajmowali się zagadnieniem przyjaźni. Człowiek od zawsze potrzebował, potrzebuje i poszukuje drugiego człowieka, bo jest istotą społeczną i żyć sam nie umie. Ale przyjaciel, to ktoś szczególny. Słownik PWN definiuje przyjaźń jako „bliskie, serdeczne ...

Problemy z seksem

Najczęstsze wymówki od seksu

, że podczas uprawiania seksu mózg wydziela oksytocynę, która działa uspokajająco i pozwala spokojnie zasnąć... „Nie mogę - te dni..." To jedna

Dolegliwości w ciąży

Problemy ze snem w ciąży

Stres spowodowany zbliżającym się porodem, nowa rzeczywistość, ruchy dziecka i wydatny brzuch - to tylko niektóre czynniki, które nie pozwalają spokojnie zasnąć przyszłej mamie.

Zaburzenia snu

Gwiazdy, które mają problemy ze snem

Problemy ze snem także wśród gwiazd Jeśli często masz problemy ze snem, nie możesz zasnąć, przewracasz się z boku na bok lub liczysz barany, cierpisz (...) i często nagle zasypia, w różnych okolicznościach. W wywiadzie przyznaje: „Narkolepsja sprawia, że ciągle czuję się zmęczony, nie mogę się skupić i wciąż myślę

Magnez - przyczyny i skutki niedoboru, rola magnezu, dieta

Nareszcie się wyśpisz!

pozytywnymi. „Jeśli leżymy w łóżku i nie możemy zasnąć, zamiast myśleć: „O nie! Nie mogę zasnąć...", pomyślmy: „Zawsze zasypiam prędzej czy później (...) ma bardzo negatywny wpływ na nasz organizm. „Alkohol pozwoli ci zasnąć szybciej, ale w drugiej połowie nocy, podczas jego trawienia,...

Relacje z rodzicami i teściami

Dlaczego teściowa mnie nie lubi?

z podobnym poczuciem humoru. Ważny jest wygląd, a także zapach. Konflikt rodzi się więc już na etapie oczekiwań obydwu stron. Czy mogę coś zmienić

Zaburzenia snu

Skala senności Epworth

. Respondent musi ustosunkować się do ośmiu stwierdzeń w zakresie od 0 („nigdy nie zasnę") do 3 („na pewno zasnę"). Zanim pójdziesz na konsultację (...) się stwierdzenia, co do których musisz się określić, w jakim stopniu, czyli z jaką łatwością, zasnąłbyś lub zapadł w drzemkę. Ustosunkuj

Sen niemowlęcia

Bezsenność dziecka

, że maluszek nie powie, dlaczego nie może zasnąć lub ciągle się budzi. Nie jest to jednak kłopot bez rozwiązania. Przyczyny bezsenności u niemowląt (...) Problemy ze snem niemowlaka mogą mieć podłoże jak najbardziej prozaiczne i proste w eliminacji. Dziecko nie może zasnąć, bo: ma zbyt ciasno

Zaburzenia snu

Jedzenie, które ma wpływ na sen

w krainę łagodności, a które sprawią, że obudzisz się niewyspany. Tryptofan Mleko powoduje, że łatwiej nam zasnąć. Czy wiesz dlaczego? Produkty mleczne (...) . Aby zasnąć spokojnie, zjedz na kolację miskę płatków z mlekiem, jogurt, krakersy, a nawet kromkę chleba z serem. Zjedz coś przed snem Jeśli cierpisz

Choroby i dolegliwości

Czworonożny Doogie Howser

pierś wywołują u niej ból, więc zdecydowała się udać do lekarza. Nigdy przez myśl mi nie przeszło, że mogę mieć raka. Co prawda w wieku 54 (...) sprawdzeniu poziomu cukru. Zajęta bieganiem po sklepach nie miała czasu na zjedzenie porządnego posiłku, ale zmęczenie odebrało jej apetyt. Zasnęła u boku

Dolegliwości w ciąży

Bezsenność w czasie ciąży

ciężarnej Pod koniec ciąży pojawia się wiele czynników, które nie pozwalają zasnąć przyszłej mamie. Stres spowodowany zbliżającym się porodem, strach (...) się nocne przekładanie z boku na bok, zmęczenie się nasila, a mimo to nie można zasnąć. Jak temu zaradzić bez sięgania po środki nasenne? Sposoby

Dieta na dobry sen

Dieta na dobry sen (prezentacja edukacyjna)

zbożowych, jogurtu, krakersów czy chleba z serem, pomoże Ci szybciej zasnąć. Zjedz coś przed położeniem się do łóżka Jeśli walczysz z bezsennością (...) , małe co nieco przed położeniem się do łóżka powinno Ci pomóc zasnąć. Nie traktuj jednak tego jako przesłanki do wieczornej uczty, która będzie Ci

Medycyna naturalna

Poznaj zdrowotne porady naszych babć, które rzeczywiście działają

wymaga zwiększonej podaży płynów. Ciepłe mleko pomaga zasnąć To chyba jeden z najczęściej wykorzystywanych sposobów na bezsenność, jaki możemy pamiętać (...) mimo wszystko pozytywnie wpływa na naszą psychikę, pozwalając się wyciszyć i w konsekwencji zasnąć.

Żywienie

Różowy szum może poprawić naszą pamięć i jakość snu

nam się wyciszyć, uspokoić i spokojnie zasnąć. Dźwięki takie określa się mianem szumów. Można wyróżnić trzy główne rodzaje: biały, różowy i czerwony (...) się, że różowy szum pomagał nie tylko głęboko zasnąć, ale także skuteczniej przywoływać informacje z pamięci. Zobacz odpowiedzi na pytania osób

Leczenie bezsenności

Sposoby na bezsenność

3. Postaraj się, aby twoje łóżko kojarzyło ci się ze snem, a nie z wielogodzinnymi próbami zaśnięcia. Kiedy czujesz, że nie możesz zasnąć, wyjdź (...) " cię fizycznie i pozwoli zasnąć. Ale pod jednym warunkiem - ćwiczenia, szczególnie te bardzo wyczerpujące, nie mogą odbywać się tuż przed pójściem spać

Produkty żywnościowe

Produkty, które sprawią, że nie zaśniesz i te, dzięki którym odpłyniesz

Jeżeli masz problemy z zasypianiem lub często budzisz się w nocy i nie możesz ponownie zasnąć, winna może być twoja dieta. Sprawdźmy, co jeść (...) REM sprawia, że trudno jest nam ponownie zasnąć. Alkohol Chociaż wydawać się może, że kieliszek wina działa na nas relaksująco, badania dowodzą

Sen niemowlęcia

Mity na temat snu niemowlęcia

być w stanie same zasnąć, a podnoszenie dziecka z łóżka lub karmienie go, by stało się śpiące, to duży błąd. Jeśli maluch nauczy się, że potrzebna (...) jest mu twoja obecność, by zasnąć, będzie wymuszało na tobie nocne wstawanie. Nie spodziewaj się także, że podawanie niemowlakowi kleiku ryżowego w porze

Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

. Rodzice często myślą, że aby dziecko łatwo zasnęło, należy je zmęczyć, nic bardziej mylnego - im dziecko bardziej zmęczone, tym trudniej (...) mu wyciszyć się i zasnąć. Przyczyną częstych pobudek w środku nocy mogą być złe sny i lęki, które najczęściej pojawiają się między 3 i 4 rokiem życia. U dzieci

Urlop w Polsce

Wakacyjna szkoła dobrych manier

Usiłujesz zasnąć, a za ścianą rozlegają się krzyki i pojękiwania? To bardzo krępująca sytuacja, ale warto w takim przypadku odbyć szczerą rozmowę

Zaburzenia snu

Sławne osoby, które zawdzięczają swoją energię... drzemce

Były prezydent Stanów Zjednoczonych, który często ucinał sobie drzemkę w nieodpowiednich chwilach, mógł zasnąć, nawet opierając się o ścianę (...) do działania. John F. Kennedy Legenda głosi, że Kennedy jadł lunch w łóżku, tak aby móc zaraz po nim zasnąć. Każda drzemka trwała około 1-2 godzin, a

Sen niemowlęcia

Problemy ze snem u niemowląt

lub zdenerwowania. Dziecko jest pełne wrażeń, poznaje nowy dla niego świat. Kiedy wieczorem dziecko płacze i nie może zasnąć, przytul je i ukołysz (...) dziecko nie chce zasnąć, spróbuj zaśpiewać mu kołysankę. Powtarzające się, spokojne dźwięki piosenki złagodzą wzburzone emocje niemowlaka. Na kłopoty

Choroby i dolegliwości

Syndrom „śpiącej królewny" - życie we śnie

i trudno się z nią porozumieć. Beth zasnęła w listopadzie 2011 roku i od tego czasu śpi niemal nieustannie. Budzi się co 22 godziny, ale i wówczas (...) się uczyć. Dramat tej rodziny zaczął się, gdy Beth miała 17 lat. Pewnego dnia położyła się na kanapie i zasnęła. Rodzina nie mogła jej dobudzić

Jak osiągnąć rozkosz?

Afrodyzjaki w kuchni

przyjemności, jaką kochankowie dostarczą sobie w łóżku. Po gorącej nocy warto zasnąć nago w ramionach partnera - to zbliży was do siebie jeszcze bardziej

Ziołolecznictwo

Ziołolecznictwo na co dzień

Aby nadążyć za szybkim tempem życia coraz częściej sięgamy po różnego rodzaju preparaty wspomagające. Bierzemy leki, żeby się obudzić i zasnąć

Zdrowie

Jakie przekąski wywołują koszmary i bezsenność?

będzie niespokojny. Czekolada, gruszki, a może pizza? Co jeść zanim położymy się do łóżka, a czego unikać? By szybko i smacznie zasnąć pomagamy (...) się także przed snem picia alkoholu. Jeżeli nawet uda nam się po nim szybko i głęboko zasnąć, to spokojny sen trwa krótko.  Uczestnicy badania zgłaszali, że po alkoholu...

Noworodek - charakterystyka

Gdy noworodek nie chce jeść

nie zasnęło, zanim się nasyci? Dziecko opatulone najczęściej zasypia - dlatego poczekaj z otulaniem do momentu, aż skończysz karmienie. Możesz przecierać (...) maleństwo, aby nie zasnęło. Karmienie noworodka to także budowanie więzi między tobą a twoim dzieckiem. Najbardziej „budzące" dla noworodka

Przeszczepienie szpiku kostnego

Mogłem uratować czyjeś życie

poprzedniej studenckiej akcji DKMS-u. Jego cel? Chce sprawiać radość innym. Mogę uszczęśliwić innych Kwiecień 2015 r. Grzegorz Moś, student Politechniki (...) przyjaźnie pozostają na lata. Zaangażowanie w studencki projekt DKMS zmienia życie. - Budzę się rano pełen radości, bo wiem, że mogę zrobić

Zaburzenia snu

Sen z otwartymi oczami

, że mimo „przeszkód" udało im się zasnąć. Każdy z badanych spał nieprzerwanie około dwunastu minut. Jak Ian Oswald wytłumaczył wyniki swoich badań? Specjalista (...) badań tłumaczyłyby też, dlaczego kierowcy są w stanie zasnąć za kierownicą, jadąc nawet po najbardziej nierównej drodze. Spanie z otwartymi oczami

Bulimia

Czym jest bulimia?

. Jestem z siebie dumna, bo dzisiaj jeszcze nic nie zjadłam. Oby tak dalej! Tylko na niczym nie mogę się skoncentrować, ciągle myślę o jedzeniu (...) już obrzydzenie do siebie, ale nie mogę przestać jeść. Kiedy zjadam wszystko, jest mi niedobrze. Zaczynam płakać - znowu mi się nie udało. Idę do łazienki

Ciąża i dziecko

Schudła 35 kilogramów. Metamorfoza Klaudii Rein

, makarony z gotowymi sosami i inne dania instant. Nie hańbiłam się czytaniem etykiet potraw, które lądowały w moim koszyku. Nie mogę również pominąć wątku (...) mi się zasnąć nawet na minutę. Złość, agresja i depresja również towarzyszyły mi w trakcie "kuracji". Byłam wściekła jak osa, denerwowało

Leczenie bezsenności

Higiena snu

przyjmowane przed pójściem spać. Unikaj alkoholu od 4-6 godziny przed snem. Wielu ludzi wierzy, że alkohol pomaga im zasnąć. Chociaż daje (...) , np. o określonej godzinie bierz ciepłą kąpiel lub poczytaj książkę (kryminały i horrory nie są dobrym pomysłem), to może pomóc ci zasnąć. Dobry sen

Zaburzenia snu

Sposoby na sen

babcie. Objawy bezsenności Nie możesz zasnąć bez zażycia tabletek nasennych lub środków uspokajających? A może w tym celu potrzebujesz szklaneczki (...) czegoś mocniejszego? W nocy często się budzisz? Rano odczuwasz zmęczenie i niewyspanie? Budzisz się zbyt wcześnie, jednak nie możesz zasnąć ponownie

Niezbędnik pacjenta

7 pytań, które lekarz chciałby od ciebie usłyszeć

się to także do zabiegów chirurgicznych. Co mogę zrobić samemu, by się wyleczyć? Tryb życia, odżywianie, sport i nastawienie psychiczne (...) się na wizytę. Gdzie mogę potwierdzić diagnozę? Chociaż to właśnie do lekarza rodzinnego Polak chodzi najczęściej - nie posiada on tak rozległej wiedzy

Łuszczyca - przyczyny, objawy, leczenie

Łuszczyca a ciąża

. Czy mogę kontynuować moje normalne leczenie łuszczycy? Trzeba koniecznie skonsultować się ze swoim lekarzem, który dostosuje, jeśli będzie taka (...) mogę stosować w ciąży? Pochodne witaminy D, dermokortykoidy oraz kremy nawilżające, łagodzące mogą być używane bez problemu. Stanowią one najlepszy wybór leczenia...