2 z 7Wzrost mięśni

Jeśli po treningu czujesz, że twoje mięśnie są obolałe lub ich wzrost nie jest zadowalający, możliwe, że nie dostarczasz organizmowi wystarczającej dawki magnezu. Banany to doskonałe źródło tego pierwiastka.

Pomagają w walce zarówno ze skurczami mięśni, jak i w syntezie białek, co z kolei wpływa na wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Potas zawarty w bananach pomaga mięśniom zregenerować się po wysiłku fizycznym, wzmacnia je i pozwala na bardziej intensywny trening.