Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Monika Konieczna
5 z 7Owsianka
Owsianka to popularny wybór na śniadanie – i dobrze, bo ma mało kalorii i jest znakomitym źródłem błonnika, zwłaszcza rozpuszczalnego. Owsianka daje uczucie sytości na dłużej niż inne płatki śniadaniowe. To zasługa dużej ilości błonnika, oraz tego, że podczas gotowania płatki owsiane wchłaniają dużo wody.
Zobacz także: Wolne rodniki obniżają apetyt!