Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Monika Konieczna
6 z 7Ryby
Ryby zawierają duże ilości białka wysokiej jakości oraz kwasów tłuszczowych omega 3. Według badań, omega 3 zwiększają uczucie sytości u ludzi z nadwagą oraz otyłych. To doskonały wybór na zdrowy obiad, ponieważ zaspokajają głód i są źródłem wielu cennych witamin i minerałów.