Obalamy mity na temat odchudzania

Fakt: Same ćwiczenia nie wystarczą. Nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu prawidłowej wagi, ale odżywianie także ma znaczenie. Pozytywny wpływ ćwiczeń może być znacznie mniejszy, jeżeli nawyki żywieniowe są niezdrowe. Zbyt duża ilość alkoholu, śmieciowego jedzenia i niedostateczna ilość składników odżywczych mogą być podłożem późniejszych problemów ze zdrowiem. Co więcej, prawdopodobnie nie będziesz w stanie ćwiczyć na tyle, aby zrekompensować zbyt duże porcje. Przykładowo, aby spalić baton mars, musisz żwawo chodzić przez 75 minut.