obierki z ziemniaka

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Lekarstwo na wiele dolegliwości. Jak przygotować sok lub napar z ziemniaków?

zastąpić drogi super pokarm Sok z ziemniaków na problemy z nerkami To nie koniec zdrowotnych właściwości ziemniaków. Wywar z obierek warzywa zalecany (...) jest osobom cierpiącym na kamicę nerkową. Kruszy i rozpuszcza kamienie nerkowe. Umyte ziemniaki należy grubo obrać i gotować...

Naleśniki

Naleśnik z ziemniaków

Naleśniki ziemniaczane to pomysł na zdrowe, rozgrzewające i pożywne śniadanie.

Przystawki

Ziemniaki na słodko

Przystawka w formie podpiekanych na słodko ziemniaczków z pewnością znajdzie wielu amatorów. To dobry przepis na zaspokojenie południowego głodu.

Przystawki

Zapiekane ziemniaki

Ziemniaczane talarki zapiekane w cebuli i czosnku są pysznym dodatkiem do każdego rodzaju mięsa, a także mogą stanowić wspaniałą przystawkę.

Zapiekanki wegańskie

Ziemniaki z szafranem

Ziemniaki wszystkim kojarzą się z tuczącym produktem, tymczasem z dodatków są jedne z najmniej kalorycznych - wyprzedzają kaszę i makarony (...) . Poza tym są niezwykle zdrowe, bogate w wiele witamin i składników mineralnych. Ziemniaki są lekkostrawne, a zawarte w nich związki są łatwo przyswajalne

Zapiekanki wegetariańskie

Ziemniaki w szafranie

Ziemniaki są źródłem witamin i wielu soli mineralnych, potrzebnych naszemu organizmowi. Stanowią także nieodłączny element naszej tradycyjnej kuchni.

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Ziemniaki - kalorie, zastosowanie, typy

Ziemniaki posiadają sporo właściwości leczniczych. Medycyna ludowa do dziś wykorzystuje ich cenne składniki odżywcze do leczenia wielu schorzeń (...) . Bulwy ziemniaczane zawierają cukry, białka, witaminy (m.in. C, B1, B6, PP) oraz minerały. Właściwości ziemniaków wykorzystuje się przy leczeniu oparzeń

Zapiekanki wegetariańskie

Zapiekanka z ziemniakami i pieczarkami

Zapiekanki z ziemniakami są zazwyczaj bardzo proste i niedrogie w przygotowaniu. Wykonanie zapiekanki z ziemniaki i pieczarkami jest niezwykle proste (...) z surówką owocową lub jednym z wegetariańskich dipów. Składniki: kilka średniej wielkości ziemniaków, kilka pieczarek, duża cebula, sól czosnkowa, zioła

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Solanina - trująca substancja w ziemniakach

solanina? Najwięcej trującej substancji znajduje się w warzywach z rodzin psiankowych, a należą do nich papryka, bakłażany i ziemniaki oraz w jagodach (...) ją w niedojrzałych warzywach. W ziemniakach największe stężenie trującej substancji koncentruje się w zielonym miąższu młodych warzyw. Kolor ten pojawia

Pasty i dipy wegańskie

Majonez wegański z ziemniaków

naturalnych składników. Składniki: kilka ugotowanych ziemniaków, około szklanki oleju roślinnego, łyżeczka musztardy, łyżka soku z cytryny, sól (...) , pieprz biały. Sposób przygotowania: Ugotuj ziemniaki. Następnie lekko ciepłe ziemniaki, sok z cytryny i musztardę zmiksuj mikserem na puszystą...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Co jest zdrowsze - ziemniaki czy bataty?

Czy warto jeść ziemniaki? Kiedy Jan III Sobieski podarował ziemniaki Marysieńce jako ozdobę ogrodu, nikt pewnie nie przypuszczał, że staną (...) jest znacznie dłuższa niż ziemniaków (na Stary Kontynent sprowadził je w XV w. Krzysztof Kolumb) dopiero od niedawna goszczą na polskich stołach

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Skórka ziemniaka - więcej zalet niż sam ziemniak

Kiedy na stół trafia danie z ziemniaków, bulwy występują zwykle w wersji obranej, a łupiny gniją powoli w śmietniku. Naukowcy zachęcają, aby zmienić (...) kilka pomysłów na to, aby skorzystać z dobrodziejstw obierków. Walka z nadwagą Wbrew powszechnej opinii, skórki ziemniaka nadają się do jedzenia

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Skórka ziemniaka ma więcej zalet niż sam ziemniak

Niedoceniana skórka Kiedy na stół trafia danie z ziemniaków, bulwy występują zwykle w wersji obranej, a łupiny gniją powoli w śmietniku. Naukowcy (...) z dobrodziejstw obierków. Walka z nadwagą Wbrew powszechnej opinii skórki ziemniaka nadają się do jedzenia. Zawierają one mniej tłuszczu, cholesterolu i sodu

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Skutki uboczne spożywania ziemniaków

Ziemniaki, to popularny dodatek do obiadu. Jemy je często i w dość dużych ilościach. Nic dziwnego, bo są tanie i smaczne. Zawierają sporo potasu (...) i błonnika. Jednak spożywanie tych warzyw w nadmiarze może prowadzić do nieprzyjemnych skutków ubocznych. Ziemniaki - właściwości zdrowotne Pomagają

Składniki odżywcze

Zdrowotne właściwości ziemniaków

Ziemniaki to jedne z warzyw, które bardzo często goszczą w polskiej kuchni. Pomimo swoich wielu pozytywnych wartości dla organizmu, wydają (...) , ponieważ ziemniaki praktycznie nie posiadają tłuszczu**. Mają go w składzie zaledwie około 0,1 proc**. Ich kaloryczność gwałtowanie wzrasta

Zdrowe odżywianie

Poznaj właściwości ziemniaków

Wiele osób, zwłaszcza tych, którym zależy na utrzymaniu nienagannej sylwetki, rezygnuje z jedzenia ziemniaków. Dietetycy przekonują (...) ziemniaki zawdzięczają karotenoidom, takim jak choćby beta-karoten. Karotenoidy pełnią w organizmie ważne funkcje - odpowiadają m.in. za wzmocnienie

Węglowodany - rola organizmie, dzienne zapotrzebowanie, podział

Ziemniaki źródłem węglowodanów

Ziemniaki są źródłem cennych węglowodanów. Nie powinno ich zabraknąć w żadnej diecie.

Dania z warzyw

Cykoria z młodymi ziemniakami

Ziemniaki wbrew powszechnym opiniom stanowią ważny składnik zdrowego menu. Warzywo to jest bogatym źródłem witaminy C, białka roślinnego, potasu (...) ziemniaków (młodych),
 ½ filiżanki posiekanej cebuli,
 2 duże ząbki zmiażdżonego czosnku,
 2 łyżki oleju roślinnego,
 0,5 kg cykorii,
 1 filiżanka

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Błędy, jakie popełniamy przy gotowaniu ziemniaków

Jak przygotować ziemniaki? Jest jednym z najpopularniejszych warzyw. Wielu z nas spożywa je codziennie. Lubimy je w postaci gotowanej, smażonej (...) , pieczonej czy grillowanej. Nie cieszą się zbyt dobrą opinią. Zarzuca się im, że są tuczące i niezdrowe. Ziemniaki mają jednak wiele właściwości

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Fioletowe ziemniaki obniżają ciśnienie krwi

Do niedawna spożywanie ziemniaków kojarzyło się z otyłością oraz chorobami układu sercowo-naczyniowego. Najnowsze wyniki badań wykazały (...) jednak, że fioletowe ziemniaki obniżają ciśnienie krwi, nie powodując przy tym przybierania na wadze. Warto włączyć tę odmianę ziemniaka do swojej diety

Dania z grilla dla wegetarian

Grillowane ziemniaki z papryką i sosem barbecue

ziemniaki z papryką i sosem barbecue. Są doskonałą alternatywą dla ciężkostrawnych i wysokokalorycznych dań mięsnych z grilla. Składniki: 400 g (...) ziemniaków; żółta papryka; oliwa z oliwek; przyprawa do dań z ziemniaków lub przyprawa do grilla; sól i pieprz. Sposób przygotowania: Ziemniaki...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Ziemniaki - historia, skład, właściwości, przepisy

Niedoceniane i często uważane za zbędny składnik naszej diety ziemniaki są w rzeczywistości bogatym źródłem witamin i składników odżywczych (...) dodatkowych kilogramów i centymetrów w pasie. Nic bardzie mylnego - ziemniaki są dużo mniej kaloryczne niż warzywa strączkowe czy... czosnek. Dlaczego

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Zwykłe ziemniaki kontra bataty - które wybierasz?

Kiedyś wybór ziemniaków nie stanowił dla nas żadnego problemu - w sklepie znajdował się ich jeden rodzaj. Obecnie półki uginają się od różnych (...) gatunków: ziemniaków kremowych, sałatkowych czy tych doskonałych na pyzy lub placki ziemniaczane. Możemy spotkać także bataty, czyli ich słodką odmianę

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Marek kucmerka - zapomniany zamiennik ziemniaków

afrodyzjaka i leku na różne dolegliwości. Z czasem została wyparta przez ziemniaki, które szturmem zaczęły podbijać europejskie rynki. Na ich niekorzyść

Dania z grilla dla wegan

Ziemniaki z grilla i papryka z sosem barbecue

Grillowane ziemniaki z grilla można doprawiać według indywidualnych upodobań i podać z dowolnym sosem. Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, możesz według (...) upodobania dodać więcej chilli i innych pikantnych przypraw. Ponadto żółty kolor ziemniaków i papryki doskonale kontrastuje z czerwoną barwą sosu

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Ziemniak - historia, odmiany, wartości odżywcze, właściwości

Gotowane, pieczone, smażone, w formie purée, frytek albo chipsów - każdy z nas ma swój ulubiony wariant ziemniaków. Bez wątpienia to jedne (...) substancji. Ziemniak - historia Ziemniak to roślina z rodziny psiankowatych. Dla wielu z nas jest podstawą obiadu, jednak na polskich stołach obecny

Newsy - zdrowie

Pieczone ziemniaki, frytki i chipsy mogą być silnie rakotwórcze

Pieczone ziemniaki i chrupiące frytki zwiększają ryzyko raka. Aby tego uniknąć, powinny być smażone na „żółtozłoty kolor". Przypalone tosty (...) mogą być bardzo szkodliwe Idealny pieczony ziemniak powinien być chrupiący, według receptur promowanych przez szefów kuchni. Ale to może zwiększyć ryzyko

Diety od A do Z

Przez miesiąc jadł tylko ziemniaki. Dieta przyniosła spore efekty!

tę, która wydawała mu się najlepsza - przez cały miesiąc jadł wyłącznie ziemniaki - czerwone, sałatkowe, każde dostępne w supermarkecie. Efekty jego diety (...) wyeliminować niepohamowane napady głodu. To dlatego zdecydował się przejść na dietę, która w 99 proc. składa się z ziemniaków - reszta to przyprawy

Newsy

Woda po słodkich ziemniakach może pomóc w utracie wagi

Słodkie ziemniaki są zdrowe, pożywne i dają wiele możliwości kuchennych. Ponadto nowe badania sugerują, że nawet woda pozostała po gotowaniu batatów (...) może pomóc w trawieniu i utracie masy ciała. Naukowcy sugerują, że woda po słodkich ziemniakach może wspomóc odchudzanie. Bataty są wyjątkowo

Cukrzyca typu 2 - charakterystyka, leczenie

Ziemniaki zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2

Ziemniaki cieszą się złą sławą - chociaż dostarczają witamin i związków mineralnych, dietetycy najczęściej radzą, aby podczas odchudzania unikać (...) tych warzyw. Okazuje się, że dania, których podstawą są ziemniaki, nie tylko zagrażają smukłości sylwetki, ale również zdrowiu. Nowe badania wykazały

Owoce

Nie wyrzucaj skórek owoców i warzyw. Ich zastosowanie cię zaskoczy

zęby? Skórka z marchewki, pasternaku i obierki z ziemniaków Najwięcej wartości odżywczych znajduje się w skórce, więc pora zacząć ją jeść. Co powiesz (...) także nadają się do spożycia. Osuszone obierki z ziemniaków po prostu… wrzuć na patelnię. Okłady z surowych skórek z ziemniaka...

Zasady pielęgnacji włosów

Naturalne sposoby na siwe włosy

umyj je łagodnym szamponem. Ziemniaki też dobre na włosy Obierki z 5 ziemniaków umieść w garnku. Dodaj 2 szklanki zimnej wody i po zagotowaniu gotuj

Dania z warzyw

Purée ziemniaczane

Proste, codzienne składniki dają smaczną, niecodzienną potrawę. Purée z ziemniaków z dodatkiem warzyw to zdrowe danie na każdą porę dnia.

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Suszone owoce

Niedobory potasu w diecie można uzupełniać poprzez takie produkty, jak: suszone morele i figi, awokado, banany, grejpfruty, ziemniaki, seler czy pomidory.

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta ziemniaczana

Wbrew pozorom, ziemniaki mogą pomóc w skutecznym odchudzaniu. Dieta odchudzająca, której są głównym składnikiem, będzie skuteczna, jeśli ziemniaki (...) będą znajdować się przynajmniej w dwóch posiłkach. Ziemniaki mogą być pieczone w piekarniku lub gotowane w mundurkach na parze. Te warzywa zawierają

Dania z warzyw

Indyjskie risotto

, rybami, owocami morza lub plastrem mięsa, z warzywami i grzybami. Składniki: 2 ziemniaki średniej wielkości, 1 średniej wielkości por, 1 ząbek (...) | | Tłuszcz | 5,11 g | | Błonnik | 9,29 g | Przygotowanie: Ziemniaki obierz, umyj

Wegańskie naleśniki, pierogi, krokiety

Krokiety wegańskie

ich jest niezwykle łatwe i mało kosztowne, ponieważ większość składników stanowią niedrogie i powszechnie dostępnie warzywa. **** Składniki: ziemniaki (...) ). Sposób przygotowania: Ziemniaki należy ugotować. Następnie trzeba przepuścić je przez praskę lub dokładnie potłuc. Posiekaną cebulkę trzeba zarumienić

Naleśniki

Naleśniki ziemniaczane

Ziemniaki to jeden z produktów, który jest charakterystyczny dla polskiej kuchni. Dodajemy je do mięs i sałatek. To bardzo odżywcze i zdrowe warzywo (...) , o ile nie utopi się go w spalonym tłuszczu. Ale ziemniaki mają też właściwości lecznicze. Składniki: 3/4 szklanki mąki, 300 ml płatków

Przystawki

Słodkie ziemniaczki

To proste danie może służyć zarówno jako przystawka czy przekąska, jak i dodatek do ostrego lub delikatnego mięsa. Poza tym krążące wokół ziemniaków (...) mity, które mówią o ich tuczących właściwościach, nie są tak bardzo prawdziwe, jak mogłoby się wydawać. Tak naprawdę ziemniaki są cennym źródłem wielu

Przystawki

Pieczone ziemniaczki

czy wieprzowina. Wiele osób sądzi, że ziemniaki to tylko tuczące warzywo tradycyjnie w polskiej kuchni dodawane do obiadu. Tymczasem ziemniaki zawierają małą (...) ilość ciężkostrawnego tłuszczu i dostarczają niewielką ilość kalorii, wobec czego trudno od nich przytyć. Składniki: 8 większych ziemniaków, 2...

Zapiekanki wegetariańskie

Zapiekanka ziemniaczano-twarogowa

. Łagodny smak dania powoduje, że możesz ją spożywać na kolację bez obaw o wieczorne niestrawności. **** Składniki: 1-1,5 kg ziemniaków, 40 dag (...) półtłustego białego sera, 2-3 łyżki śmietany 18% (ewentualnie mleka), masło, sól, pieprz, kolendra zmielona.
 Sposób przygotowania: Ziemniaki pokrój

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Warzywa i owoce, które schłodzą cię w gorący dzień

sobie niezbędną dawkę energii, ale też schłodzisz swój organizm. Spróbuj, to naprawdę działa! Zobacz także: Nie wyrzucaj! Zrób z obierek leczniczą herbatę

Kamica nerkowa - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, rokowanie, zapobieganie

Naturalne sposoby na zdrowe nerki

kamicy skuteczne są wywary z obierek ziemniaczanych lub słomy owsianej. Dwie garście słomy lub dokładnie umytych skórek należy ugotować i na takim

Newsy - zdrowie

Częste jedzenie frytek a konsekwencje dla zdrowia

Clinical Nutrition" miało na celu zbadanie, jaki wpływ na nasze zdrowie ma jedzenie smażonych ziemniaków. Objęło ono zarówno tradycyjne frytki, smażone (...) ziemniaki w plasterkach, frytki spiralki i o różnych fakturach, placki ziemniaczane, tzw. tater tots (smażone w głębokim tłuszczu panierowane kulki z masy

Zupy

Przepis na zupę krem z kukurydzy

, pieprzem i chili. Przepis jest banalnie prosty.   Składniki do kremu z kukurydzy: 4 kolby kukurydzy; 4 niezbyt duże ziemniaki; 2 łyżki masła (...) ). ​Przygotowanie kremu z kukurydzy: Ziemniaki obrać i pokroić w kostkę, kolby kukurydzy obrać z ziaren. Rozgrzać tłuszcz i podsmażyć na nim kartofle

Zapiekanki

Zapiekanka z sardelami

Podana receptura na zapiekankę to szwedzki przepis o nazwie Janssons frestelse. Jest to popularna potrawa szwedzka - zapiekane ziemniaki (...) . Składniki: 0,5 kg ziemniaków, 2 puszki sardeli, 200 ml śmietany 200 ml mleka, bułka tarta, 1 cebula. Przygotowanie: Otwórz puszki z rybami