Ochrona przed grypą (WIDEO)
Jak uchronić się przed grypą i przeziębieniem?
Grypa to bardzo zaraźliwa choroba układu oddechowego, która jest wywołana przez wirusy. Przeziębienie to zakażenie dróg oddechowych, które objawia się: bólem gardła, krtani, katarem i przewlekłym kaszlem.
Grypa występuje najczęściej w okresie jesienno-zimowym. Objawy grypy to: wysoka gorączka, bóle głowy, ostre bóle pleców i nóg. Zakażenie jest przenoszone drogą kropelkową, a wirusy przenoszą się szybko i powodują dalsze infekcje. Dlatego w zapobieganiu chorobie ważna jest higiena - np. częste mycie rąk.
Profilaktyka grypy i przeziębienia obejmuje prowadzenie zdrowego trybu życia, spożywanie pokarmów, które zawierają dużo witaminy C, innych witamin i minerałów oraz flawonoidów (takie składniki odżywcze znajdziemy przede wszystkim w warzywach i owocach). To pozwoli na trwałe wzmocnienie odporności. Ważnym czynnikiem wpływającym na prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy jest zdrowy sen oraz aktywny wypoczynek, najlepiej na świeżym powietrzu.