od czego się tyje

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

4 rodzaje warzyw, przez które tyjesz

szukać odpowiedzi na pytanie: „Co jeść, żeby nie przytyć?", zastanówmy się, z czego zrezygnować, aby odchudzić swoje menu. Odstawienie warzyw

Relacje z dziećmi

Czego rodzice nie powinni mówić przy dzieciach?

, że niewinne z pozoru wyrażenia nie są niczym złym, jednak w rzeczywistości mogą szkodliwie oddziaływać na zdrowie fizyczne i emocjonalne dzieci. Czego (...) przy dzieciach. Dzieci często takie zmartwienia przejmują i odzwierciedlają w swoim zachowaniu. Dziecko może pomyśleć: „lepiej nie tyć i ładnie wyglądać

Zasady zdrowego odchudzania

Jak jeść i nie tyć?

. Odpowiednie pory posiłków Oto, jak jeść i nie tyć. Po pierwsze zastanów się, czy rytm twoich posiłków jest odpowiedni. Dużo szybciej uda ci

Zabiegi ultradźwiękami

Prądy TENS

elektryczna nerwów przy użyciu tak zwanych prądów TENS. Do zabiegów leczniczych stosowane są prądy impulsowe o niskich częstotliwościach (...) , które przenosi się przez skórę przy użyciu elektrod naskórnych lub przez śluzówkę, gdy aplikuje się elektrody do pochwy lub odbytu. Metoda TENS jest nieinwazyjna

Odchudzanie

6 dziwnych powodów, przez które tyjesz

Przybieranie na wadze, które wymyka się spod kontroli Frustacja wynikająca z nadprogramowych kilogramów oraz niemożności dopasowania garderoby jest zrozumiała. Jednak problemy z tuszą nie muszą wynikać z niezdrowego stylu życia czy nieodpowiedniej diety - brak równowagi hormonalnej czy niedobór witamin mogą być ukrytymi przyczynami wzrostu wagi. Przeczytaj...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Tyją, bo chcą być zdrowe i piękne

#GainingWeightIsCool - czyli tycie jest fajne. Ten hasztag w internecie robi prawdziwą furorę. Dlaczego? Dziewczyny promują zdrowy tryb życia i chwalą się, że nabierają ciała, uświadamiając innym, że wyższa waga nie musi oznaczać otyłości. Większość osób odchudza się, jedni robią to z głową, i ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Podjadając w nocy, tyjesz podwójnie!

Nocne podjadanie od dawna ma złą reputację, ponieważ jest kojarzone z przybieraniem na wadze. Specjaliści od żywienia często powtarzali radę pionierki dietetyki - Adelle Davis - która doradzała, by jeść śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak biedak. Popularniejsza jest jednak opini ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy wiesz, dlaczego tyjesz?

Czy zdarza ci się po obfitym obiedzie sięgnąć po kaloryczny deser? Czy w czasie sprawdzania poczty podjadasz chipsy, a na koniec jesteś zdziwiona, że zjadłaś całą paczkę? Jeśli tak, zapewne spożywasz większą ilość kalorii dziennie niż potrzebuje twój organizm. Na nadmiar kalorii w diecie wpływ ...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

9 dietetycznych pokarmów, przez które tyjesz!

Chleb pełnoziarnisty Niestety wiele produktów wieloziarnistych wcale nie powstaje z pełnego ziarna. Jest to jedynie zabieg marketingowy. Ziarna przeważnie przetwarzane są w drobną mąkę, która jest trawiona tak szybko i podnosi poziom cukru we krwi tak skutecznie, jak zboża rafinowane. Chleb pełnoziarnisty może zawierać nieco więcej błonnika i niektórych...

Odchudzanie

Czy twoja kuchnia sprawia, że tyjesz?

Pogoń za szczupłym, atrakcyjnym wyglądem często wiąże się z restrykcyjnymi dietami i długimi godzinami spędzonymi na siłowni, a okazuje się, że czasami wystarczy kilka drobnych zmian w twoim otoczeniu, aby zgubić nieco kilogramów. Na co szczególnie zwrócić uwagę, urządzając swoją kuchnię? Ko ...

Antykoncepcja hormonalna

Czy po tabletkach się tyje? (WIDEO)

Wiele kobiet martwi się przyrostem masy ciała w trakcie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. W wielu przypadkach tycie po tabletkach antykoncepcyjnych jest wywoływane po prostu zatrzymywaniem wody w organizmie, niemniej jednak może być to dla kobiety duży dyskomfort. Jeśli u kobiety pojawiały się już wahania masy ciała - można wykonać badania...

Żywienie

Zaskakujące przyczyny, przez które tyjemy

Dlaczego tyjesz? Kiedy zaczynasz jeść więcej niż zwykle lub przestajesz ćwiczyć, naturalne jest to, że przybierasz na wadze. Ale co zrobić (...) , jeśli twoja dieta nie zmienia się, regularnie uprawiasz sport, a mimo wszystko zaczynasz tyć? Poznaj zaskakujące przyczyny, przez które tyjemy. Brak

Porady dietetyczne dla odchudzających się

10 zaskakujących produktów, przez które tyjesz

Granola Granolą nazywamy mieszankę płatków zbożowych, orzechów i owoców suszonych, która jest upieczona do chrupkości. Warto jednak wiedzieć, że do tego produktu dodawany jest cukier lub syrop-glukozowo fruktozowy, a także masło. Mleko ryżowe Mleko ryżowe to nic innego jak woda po namoczeniu ryżu oraz cukier. Zbyt częste spożywanie tego napoju może...

Łagodzenie bólu porodowego

TENS - charakterystyka metody, skuteczność

jest TENS. Dzięki impulsom elektrycznym o niskiej częstotliwości, skutecznie zablokujesz odczuwanie bólów porodowych. Oznacza to większy komfort podczas (...) porodu i radość z narodzin nowego życia bez wspomnienia o bólu. Aparat TENS to wynalazek, który może pomóc niejednej rodzącej kobiecie. TENS

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem (WIDEO)

Wzmacnianie mięśnia pośladkowego wielkiego jest bardzo istotne dla organizmu człowieka. Dba on nie tylko o prostą postawę ciała, ale również chroni je podczas upadków, gdyż ludzie mają taki nawyk, że w razie tracenia równowagi starają się od razu asekurować spadaniem na pośladki. W czasie zaproponowanego ćwiczenia wzmocnieniu ulega także grupa mięśni...

Newsy

Młodzi ludzie tyją w czasie studiów

. Ale autorzy badań twierdzą, że fakt, iż studenci tyją, będzie ważną podstawą do opracowania nowego systemu ćwiczeń. "Te odkrycia sugerują

Newsy

Według Stephena Hawkinga zbyt szybko tyjemy i trzeba temu zaradzić

Stephen Hawking, wybitny fizyk, stwierdził w reklamie szwedzkiej organizacji zdrowia, że otyłość zabija miliony ludzi. Rozwiązaniem nie jest jednak fizyka jądrowa. Przynajmniej według tego, w co wierzy Stephen Hawking. W nowej reklamie Szwedzka Organizacja Zdrowia Gen-Pep uznany fizyk przedst ...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Czego nie jeść na śniadanie?

Śniadanie jest najważniejsze Śniadanie często nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia, ale ciągle je pomijamy w związku z brakiem czasu. Jeśli chcesz stracić zbędne kilogramy, musisz uważać na to, co jesz, zwłaszcza jeśli chodzi o pierwszy posiłek. Pewne pomysły śniadaniowe mogą nam szkodzić, zamiast pomagać. Jakie śniadanie jest zdrowe? Wiele osób...

Żywienie

Czego nie jeść przy nadciśnieniu?

Nadciśnienie - choroba cywilizacyjna Zwiększona pobudliwość nerwowa, zaburzenia snu, kołatanie serca i zawroty oraz bóle głowy - to mogą być objawy nadciśnienia. Nieleczone schorzenie uszkadza wzrok, mózg i serce. Zwiększa ryzyko zawału i udaru. Wpływ na podwyższony poziom ciśnienia ma wiele czynników. Powodem jest otyłość, nadwaga, brak aktywności,...

Fobie

Czego boimy się najbardziej?

Różnica pomiędzy strachem a fobią Strach to reakcja obronna organizmu przed niebezpieczeństwem. Z kolei fobie zazwyczaj nie mają wiele wspólnego z sytuacjami zagrażającymi naszemu życiu, ale mogą być tak intensywne, że paraliżują całe ciało i uniemożliwiają jakiekolwiek działania. Klaustrofobia Jest to lęk przed zamkniętymi pomieszczeniami. Fobia ta...

Dieta dla sportowców

Sprawdź, czego nie jeść przed treningiem

przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną sprawi, że będziesz ociężały. A przecież nie o to chodzi. Z czego wobec tego powinno składać się śniadanie sportowca

Mieszkaj zdrowo

Czego unikać, kupując mieszkanie?

oraz prawami rynku. Czego należy unikać, kupując mieszkanie? Deweloper pod lupą Pierwszą ważną kwestią są warunki dotyczące samej umowy

Gadżety erotyczne - dla kobiet, dla mężczyzn, dla par

Z czego wykonane są zabawki erotyczne?

, ma swoich zwolenników. Materiał ten świetnie przewodzi wibracje, dzięki czemu sprawdza się w wibratorach, dostarczając kobietom niezapomnianych wrażeń

Czy w ciąży mogę...?

Czego unikać w ciąży? (WIDEO)

Ciąża to czas, kiedy kobieta musi zrezygnować z niektórych swoich przyzwyczajeń żywieniowych. Istnieją takie produkty, które należy bezwarunkowo wykreślić z jadłospisu kobiety w ciąży. O te produkty zakazane w ciąży zapytaliśmy dietetyka Martę Michalak-Tomasik. Alkohol w każdej ilości jest całkowicie zakazany w ciąży. Zakazowi podlegają zarówno alkohole...

Sport a zdrowie

Dowiedz się, czego nie jeść po treningu

Surowe warzywa Chociaż są one wypełnione składnikami odżywczymi, nie dostarczają organizmowi wystarczającej ilości energii. Tymczasem po wysiłku fizycznym ciało potrzebuje pokarmu, który zregeneruje mięśnie, utrzyma szybką przemianę materii i przywróci siły. Znacznie lepiej w tej roli sprawdzi się masło orzechowe lub hummus. Płatki śniadaniowe Część...

Rozwój osobisty

Czego możesz się spodziewać po trzydziestce?

się przekroczyć trzydziestkę. Obawiają się tego wszystkiego, co może przynieść przyszłość. Czy rzeczywiście jest się czego bać? Sprawdźmy, co może się stać

Produkty żywnościowe

Soja i fitoestrogeny - czy jest się czego obawiać?

W wielu źródłach czytamy o negatywnym wpływie spożywania soi na nasze zdrowie. Temat ten budzi wiele kontrowersji, a soja ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Co mówią badania? Soja dostarcza naszemu organizmowi fitoestrogenów. Podstawową grupą fitohormonów obecnych w soi są izoflawony. ...

Katar - rodzaje, leczenie

Do czego prowadzi nieleczony katar?

Katar jest tak powszechną dolegliwością, że - o ile nie towarzyszą mu inne objawy - często go bagatelizujemy. A to błąd, bowiem przedłużający się stan zapalny błony śluzowej  nosa może prowadzić do niebezpiecznych powikłań. Trzy rodzaje kataru Są trzy główne rodzaje kataru - bakteryjny, wirus ...

Emocje

Czego nie robić, kiedy ogarnie nas gniew?

, takich jak prowadzenie auta, co może być niebezpieczne. Dowiedz się, czego nie należy robić pod wpływem gniewu. Nie prowadź auta Wściekłość nie jest dobrym (...) Kontynuowanie dyskusji, kiedy ma się problem z pohamowaniem gniewu sprawia, że powiesz coś, czego później będziesz żałował. Jeśli widzisz, że sytuacja

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Czego nie jeść na diecie?

na odchudzanie są najskuteczniejsze? * Odchudzanie bez wyrzeczeń - czy to możliwe? Czego unikać w diecie? Zalecenie, by podczas odchudzania (...) , że po osiągnięciu wymarzonej wagi z tęsknoty sięgniemy po te produkty, czego konsekwencją może być efekt jo-jo. Należy je więc ograniczyć, a wszelkie „grzeszki

Zdrada

Do czego zdolna jest zdradzona kobieta?

Zdrada boli za każdym razem, bo nikt nie lubi być oszukiwany, okłamywany i zastępowany inną osobą. Czasem w głowie kobiety rodzi się niecny plan dokonania zemsty na mężczyźnie, przez którego tak cierpi. Ku przestrodze mężczyzn - dlaczego nie warto zdradzać kobiety? Miałeś nowe BMW Czasami p ...

Rozmiar penisa

Czego boją się mężczyźni w łóżku?

Większość panów odczuwa w obecności kobiet różnego rodzaju obawy, które do pewnego stopnia są czymś normalnym. Jeśli jednak niepokój wobec płci przeciwnej jest bardzo nasilony, może powodować zbyt duże napięcie, a w konsekwencji prowadzić do unikania współżycia. Męskie lęki w łóżku Otóż mężcz ...

Rozwój osobisty

Czego nie robić, gdy jesteś zły?

Nie śpij z tym Sen po kłótni może powodować, że towarzyszące jej złe emocje jeszcze bardziej się spotęgują. Nagromadzone negatywne uczucia i myśli mogą oddziaływać na nasze działania z jeszcze większą siłą, niż gdybyśmy pozostawali na nogach jeszcze przez osiem godzin po napotkaniu czynnika uruchamiającego naszą złość. Nie wsiadaj za kółko Wiele badań...

Szczepienia - charakterystyka, zastosowanie, dostępność

Czego nie wiesz o szczepieniach?

Nazywane są jednymi z najważniejszych, przełomowych wynalazków w zakresie medycyny. Stosując różne szczepienia, można bowiem uchronić się przed wieloma chorobami zakaźnymi, które jeszcze jakiś czas temu były uważane za nieuleczalne i śmiertelne. Czym są szczepienia i jak ich odkrycie wpłynęło n ...

Żywienie

Czego nie jeść w upalne dni?

Letnia dieta Co prawda wysokie temperatury za oknem skutecznie zniechęcają nas do jedzenia, ale jeść trzeba - to wie każdy. Okazuje się jednak, że wybór konkretnych produktów w gorący dzień może wpływać na nasz stan zdrowia i samopoczucie. Podpowiadamy, dlaczego warto unikać np. lodów i kawy, gdy termometr pokazuje 30 st. Celsjusza. Zobacz także:...

Słodycze

Czekolada - czego o niej nie wiecie? (WIDEO)

Czekoladę lubi każde dziecko i przynajmniej duży odsetek dorosłych. Co bardziej żartobliwi twierdzą, że kakaowiec to roślina, zatem czekolada jest sałatką. Czekolada może szkodzić, szczególnie dzieciom, wpływając niekorzystnie na kondycję ich zębów. Jednak dzieje się to tylko przy regularnym ...

Rozwój osobisty

Z czego spowiadają się Polacy? (WIDEO)

Są grzechy, które wyznawane są w konfesjonale niezmiennie od wieków. Wśród nich jest zazdrość, zawiść, gniew czy lenistwo. Jednak wraz ze zmianami społecznymi i technologicznymi pojawiły się nowe pokusy i nowe grzechy. Spowiednicy mają zatem do czynienia z wiernymi wyznającymi grzech zdrady ...

Kamica nerkowa - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, rokowanie, zapobieganie

Czego nie wiesz o nerkach?

Nerki Nerki to parzysty narząd układu moczowo-płciowego, który kształtem przypomina ziarno fasoli. Są one położone na tylnej ścianie jamy brzusznej, po dwóch stronach kręgosłupa, tuż za żołądkiem i pod wątrobą. Nic więc dziwnego, że ból nerek często bywa mylony z bólem krzyża. Nerki znajdują się w tej samej linii, co dwa ostatnie kręgi piersiowe i trzy...

Leki i suplementy

Do czego służy pompa insulinowa?

Insulinoterapia jest nieodłączną metodą leczenia przede wszystkim cukrzycy typu I. Prawidłowe kontrola stężenia glukozy jest podstawowym warunkiem zapobiegnięcia lub opóźnienia wystąpienia powikłań, co jest szczególnie ważne w tym typie, ponieważ cierpią na niego osoby młode z bardzo długim prz ...

Ciąża i dziecko

Cholesterol - jak go kontrolować i czego unikać

również pod wpływem stresu. Czego unikać? Skóry z mięsa drobiowego, ciemnego mięsa, żeberek, bekonu, salami, wędzonego łososia i węgorza. Zarówno mięso, jak i ryby

Wybór metody antykoncepcyjnej

Czego Polki oczekują od antykoncepcji?

Polek w zakresie antykoncepcji". Sondaż pokazał, że kobiety nie mają wątpliwości, czego oczekują od antykoncepcji. Ma być ona skuteczna (90

Zgaga - przyczyny, leczenie

Czego nie jeść, by uniknąć zgagi?

, czyli kto jest najbardziej narażony na tę dolegliwość? * Siemię lniane na problemy trawienne * Zgaga w ciąży - co można, a czego nie można stosować? Kolejny nawyk

Dieta dla sportowców

Czego nie jeść przed ćwiczeniami?

Ostre jedzenie Ostre jedzenie może powodować zgagę, a to niepotrzebny dyskomfort w czasie wykonywania ćwiczeń. Błonnik Duża ilość błonnika przed treningiem może powodować uczucie sytości, ale również i wzdęcia. Badania wykazały, że przekąski o umiarkowanej ilości (do 5 g) błonnika na 30 minut przed ćwiczeniami nie mają wpływu na ich komfort. Warto...

Zdrowe odżywianie

Czego nie jeść latem?

Szybki rozwój bakterii w jedzeniu w czasie upalnych dni najczęściej przypłacamy bólem głowy, gorączką i wymiotami. Co wykluczyć latem z jadłospisu, aby uniknąć infekcji pokarmowych? Sosy na bazie majonezu Tego typu sosy należy od razu po przygotowaniu wstawić do lodówki. Lekarze radzą zrezygnować z samodzielnego przygotowania majonezu w celu uniknięcia...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Czego nie jeść podczas miesiączki?

, że niektóre produkty spożywcze mogą doprowadzić do ich nasilenia? Dowiedz się, czego lepiej nie spożywać w trakcie miesiączki. Alkohol Alkohol

Zespół suchego oka - film łzowy, przyczyny, objawy, leczenie

Czego jeszcze nie wiesz o syndromie oka biurowego?

Artykuł sponsorowany Zespół suchego oka (ZSO) jest powszechnie występujący zaburzeniem filmu łzowego spowodowanym nieodpowiednią produkcją lub nadmiernym parowaniem łez. Idiopatyczny zespół suchego oka ma zwykle łagodny przebieg i częściej występuje wśród kobiet niż mężczyzn, a objawy nasilają ...

Badania moczu - wskazania, charakterystyka, wyniki, posiew moczu

Czego szukamy w badaniu osadu moczu?

Badanie osadu moczu należy do podstawowych badań medycznych, które pozwala wykryć chorobę jeszcze w stanie bezobjawowym. Jest to badanie niezwykle proste, nieinwazyjne, łatwe do wykonania, a jego wyniki pozwalają na zdiagnozowanie wielu poważnych chorób. Za jego pomocą możemy badać obecność nab ...

Randki

Czego szukamy u przyszłego partnera? (WIDEO)

być. Może się okazać, że piękna kobieta czy przystojny mężczyzna, to nie jest osoba, do których czujemy prawdziwą chemię. Chcąc zacieśnić więzi, warto również pamiętać o rozmowie, podczas której powiemy o tym, czego oczekujemy.