odchudzanie po świętach

Psychologia w odchudzaniu

Jak nie przytyć w święta?

Tylko co zrobić, jeśli jesteśmy w trakcie odchudzania bądź gdy święta zawsze kończyły się 2 kg tkanki tłuszczowej „na plusie"? Dla osób (...) już odchudzających się okres świąteczny niejednokrotnie kończy się zawieszeniem odchudzania, a i są tacy, którzy po „świątecznym obżarstwie" kończą swoją walkę

Odchudzanie

Jak utrzymać dietę podczas świąt?

z nich są zbliżające się święta, podczas których stół aż ugina się pod ciężarem pyszności. Jak w takiej sytuacji zwalczyć pokusę i zachować dietę (...) ? * Przekonaj się, w jaki sposób możesz przyspieszyć odchudzanie * Jak schudnąć, nie narażając zdrowia? * Jakie preparaty na odchudzanie

Niezbędnik pacjenta

Święta, święta i po świętach - jak uniknąć marnowania jedzenia

świąt nikt nie sięgnie po kutię ani po rybę po grecku. Jeśli nie zostaną zjedzone w Wigilię, na pewno będziesz musiała je wyrzucić. Jeśli boisz (...) komponowania listy zakupów pamiętaj o produktach, które niezmiennie kojarzą się z Wigilią i świętami: bakalie, suszone owoce oraz mak to składniki

Zdrowie psychiczne

Blisko połowa Polaków kojarzy Święta z tłokiem i kolejkami w sklepach

Kilometrowe kolejki w sklepach, tłumy w galeriach handlowych czy generalne porządki w domu. To tylko część zadań do wykonania przed Świętami (...) . Nie bez powodu ten okres może wzbudzać stres i niepokój, przez co u 45% Polaków wywołuje negatywne skojarzenia (badania pochodzą z ankiety Frisco.pl „Święta

Samotność

Samotność w święta

Rodzinna atmosfera, prezenty, zapach ciasta i świątecznych potraw. Bliscy ludzie. To najczęstsze skojarzenia związane ze świętami. Święta (...) w święta? Jak nie czuć się samotnym? Jak docenić fakt, że ma się czas tylko dla siebie, skoro wokół tyle roześmianych twarzy i radość z czasu spędzanego

Makijaż na różne okazje

Makijaż na Święta

Świąteczny makijaż Święta jest to okres, kiedy każda kobieta chce pięknie wyglądać, dlatego odpowiednio zrobiony i dobrany makijaż (...) jest dla nich tak ważny. Makijaż w okresie Świąt Odpowiednio zrobiony makijaż jest bardzo ważnym elementem świątecznej stylizacji. Makijaż w okresie Świąt Bożego

Dobór fryzury

Fryzura na święta

Przygotowania do świąt pochłaniają wiele naszej energii. Sprzątanie, mycie, prasowanie, gotowanie i pieczenie zajmują nam cały wolny czas (...) na zakupy eleganckiego stroju na święta. Pamiętaj także o makijażu oraz odpowiedniej fryzurze. Jaka fryzura będzie dobrym rozwiązaniem? Lepiej upiąć

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe święta Bożego Narodzenia

dania, których nie możemy sobie tak łatwo odmówić. Co roku obiecujesz sobie, że tym razem nie dopuścisz do przybrania na wadze w czasie świąt (...) święta jest zachowanie umiaru zarówno w jedzeniu, jak i piciu alkoholu. Unikniemy wówczas problemów z żołądkiem wynikających z przejedzenia, wyrzutów

Zdrowie

Uważaj na te sytuacje podczas świąt!

Zakażenie pokarmowe Jedzenie stojące na stole przez wiele godzin psuje się i zagraża układowi pokarmowemu. Jeżeli goście przybywają z własnymi specjałami, upewnij się, że przyniesione potrawy nie pozostawały poza lodówką dłużej niż przez 2 godziny. Pożar spowodowany świecą Jak podają specjaliści, liczba pożarów wywołanych świecami najwyższa jest w grudniu,...

#dzieńdobryWP

#dzieńdobryPolsko: Zdrowe święta (WIDEO)

Co zrobić, aby nie odczuwać przykrych skutków świątecznego przejedzenia? Promujemy zdrowe święta! Świąteczny maraton, także żywieniowy już za kilka

Sporty zimowe

Rusz się po Świętach Warszawo

się po Świętach Warszawo". Jazda na łyżwach, animacje i konkursy na lodowisku dla dzieci i dorosłych pozwolą zgubić nadwyżkowe kilogramy. Wystarczy pobrać (...) bezpłatne zaproszenia, aby spędzić aktywnie czas z bliskimi na wybranych slotach na Zimowym Narodowym. Święta Bożego Narodzenia zbliżają

Manicure i pedicure

Jak dobrać manicure na święta?

Święta Bożego Narodzenia to nie tylko czas rodzinnej atmosfery, ale również okazja, aby zadbać o swój wygląd. Dla wielu pań jest to doskonały (...) i wytworności. Nie bez powodu mówi się, że dłonie świadczą o człowieku. W tak wyjątkowym czasie, jak święta, nie możemy zapomnieć o pielęgnacji paznokci

Ciąża i dziecko

Jak pachną święta Bożego Narodzenia?

taka tendencja, że ****przy cytrusach myśli się o sprzątaniu, a na przykład przy wanilii - o jedzeniu i relaksie. Święta Bożego Narodzenia wiążą (...) osobiste i nacechowane emocjami, które mogą dotyczyć zarówno sytuacji jednostkowych, jak i powtarzalnych: „Tak pachniały święta Bożego Narodzenia

Profilaktyka grypy

Jak uniknąć grypy w święta?

Święta, święta i po świętach Nałożenie się sezonów grypy i przeziębienia z sezonem świątecznym może sprawiać trudności w zachowaniu zdrowia (...) , szczególnie że w święta spotykamy się z rodziną i przyjaciółmi oraz chodzimy na imprezy (nie chcesz chyba chorować w sylwestra?). Szczepionka

Relacje

Jak przetrwać święta bez kłótni?

Święta Bożego Narodzenia powinny być wypełnione ciepłem, radością i dobrym słowem. W telewizji i prasie widzimy wyłącznie wyidealizowane obrazy (...) nawet z najbliższymi... Podział obowiązków kluczem do sukcesu Liczne obowiązki, które należy wykonać przed rozpoczęciem świąt, nie powinny

Zdrowie

Spraw, by święta miały dla nich sens

. Dowiedz się, co go spowodowało Ich święta mają sens Pracownicy Stowarzyszenia nie zapominają o swoich podopiecznych w święta. Już pod koniec wakacji (...) radością świąt. - Przy tym wigilijnym stole czuję się jak w domu. Mimo że jest nas tam wielu, nikt nie czuje się obco czy anonimowo. Cieszyłam

Zdrowe odżywianie

Za dużo zjadłem w święta. Co robić?

, dietetyk ze szpitala Żagiel Med w Lublinie. Święta to oczywiście nie tylko jedzenie, ale nie łudźmy się - to czas, w którym przyrządzamy i kosztujemy (...) " smażonego karpia, klusek z makiem, pierogów z kapustą i kutii, pierwszy dzień świąt to czas na lekki trening. - Dzięki niemu pobudzimy metabolizm, a

Ślub

Zaręczyny w święta - czy to dobry pomysł?

Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia. To rodzinny czas sprzyjający refleksji i zadumie. Czas, w którym łatwiej jest zatrzymać (...) , którą posiadają przyjaciółki przyszłej narzeczonej oraz bliska rodzina. Oryginalny pomysł opakowania - pudełko w kształcie bombki Święta obfitują

Żywienie

Jak rozsądnie jeść w święta? (WIDEO)

Jak jeść w święta, aby wszystkiego spróbować? Nakładać duże czy małe porcje? Czy w wigilię powinniśmy ograniczać ilość spożywanych kalorii

Niezbędnik pacjenta

Boli głowa? W święta pomoże wenerolog

, po godzinach pracy przychodni, od godz. 18.00 do godz. 8.00 rano. W soboty, niedziele i święta - 24 h/dobę. Rejonizacja nie obowiązuje. Pacjenci

Kuchnia i gotowanie

Ile kalorii zjadamy w święta? (WIDEO)

: niestrawnością, zgagą, uczuciem senności. Zobacz, ile kalorii zjadasz podczas wigilijnej kolacji. Z materiału wideo dowiesz się również, jak odchudzić święta i nie musieć na początku roku cierpieć z powodu obżarstwa.

Newsy

Październik jest najlepszym miesiącem na odchudzanie

Chcesz się odchudzać, ale nadal z tym zwlekasz? Obiecujesz sobie, że zaczniesz od nowego roku? Eksperci z Cornell Food and Brand Lab twierdzą (...) , że to błąd. Przekonują, że z odchudzaniem nie należy czekać do stycznia. Najlepszym czasem na pozbycie się zbędnych kilogramów jest właśnie październik

Owoce

Kolor bananów a odchudzanie

Kolor ma znaczenie Są smaczne, słodkie i mają wiele cennych właściwości odżywczych. Warto jeść je i na co dzień, i od święta. Banany. Owoce idealne (...) za ryzykowne dla zdrowia. Ale podczas gdy dojrzały, żółty banan wygląda i smakuje dobrze, jego właściwości jeśli chodzi o odchudzanie są słabsze

Psychologia

Robisz wszystko na ostatnią chwilę? Tym razem zaplanuj Święta

do kalendarza, z pewnością zauważysz, że w tym roku Wigilia i Sylwester wypadają w środę. Dla wielu oznacza to długi weekend zaraz po Świętach (...) . Warto więc przygotować się na to i o wielu rzeczach pomyśleć zawczasu. W ramach przygotowań do Świąt Bożego Narodzenia w większości polskich

Newsy

Przeglądanie Facebooka w święta sprawia, że ​​czujemy się nieszczęśliwi

się od mediów społecznościowych - chociażby na okres świąt. W eksperymencie wzięło udział ponad 1000 uczestników, w większości kobiet. Wszystkie (...) może być powodem "nierealistycznych porównań społecznych" i niezadowolenia ze świąt, które nie są tak piękne, jak te przedstawione na fotografiach. Dzieje

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Triki, które pomogą Ci schudnąć w Święta (WIDEO)

Święta Bożego Narodzenia to szczególny czas, kiedy pozwalamy sobie zjeść więcej. Istnieje kilka trików, dzięki którym stanie na wagę (...) będzie coś leżało. W czasie świąt warto również spacerować. Aktywność fizyczna sprawi, że nie będziemy cały dzień siedzieć przy stole.

Produkty żywnościowe

7 produktów, które przygotują twój metabolizm na święta

Papryka Świąteczny stół uginający się pod ciężarem najrozmaitszych przysmaków nie sprzyja utrzymaniu perfekcyjnej linii. Można na szczęście odpowiednio przygotować swój organizm na ten trudny dla niego czas. Przedstawiamy 5 naturalnych produktów, które poprawią nasz metabolizm. Habanero czy jalapeño? Rozsmakuj się w obydwu! Wyróżniają się intensywnie...

Żywienie

Odchudzanie

Moda na odchudzanie pojawia się z nadejściem każdej wiosny. Przed latem rośnie bowiem liczba osób, którym marzy się szczuplejsza sylwetka (...) . Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów, a także na nauczenie się prawidłowych nawyków żywieniowych, dzięki

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak się odchudzać?

czas zrzucić zbędne kilogramy. Nie łudź się jednak, jeśli planujesz urlop za tydzień. Niewiele uda się zrobić. Skuteczne odchudzanie to proces (...) aktywność fizyczna dobrana pod kątem naszych upodobań. Zasady zdrowego odchudzania Skuteczne odchudzanie to dwie zasady: Ruch - jest niezbędny

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Sposób na odchudzanie

Każda dieta lub inna metoda odchudzająca musi bazować na ruchu, wszelki wysiłek fizyczny jest w tej kwestii najważniejszy.

Psychologia w odchudzaniu

Najczęstszy błąd, który popełniasz podczas odchudzania

odchudzanie? * Efektywne odchudzanie * Preparaty na odchudzanie * Alkohol a odchudzanie Walka z kilogramami Sprawą ciągłej walki z nadprogramowymi (...) wzięło udział ponad tysiąc respondentów. 31 proc. Amerykanów uważa, że to brak ruchu jest największą barierą utrudniającą...

Niezbędnik pacjenta

Mamo, z okazji Twojego święta, pozwól mi dziś zadbać o Twoje zdrowie

„...i dużo, dużo zdrowia, Mamo", mówią dzieci, nastolatki i dorośli w Dniu Matki. Banał? Bynajmniej. Chcemy, by nasze Mamy były szczęśliwe, ale najbardziej zależy nam na ich zdrowiu. Co możemy zrobić, by pomóc uchronić je przed chorobami? Bliżej do zdrowia Na początek spróbuj spojrzeć na ...

Odchudzanie

Psychologia w odchudzaniu

Odchudzanie to dążenie do poprawienia wyglądu i zdrowia - jest to więc praca nad swoim ciałem, która tak naprawdę zaczyna się w głowie. Psychologia (...) odchudzania mówi, że zrzucanie kilogramów musi rozpocząć się od chęci wprowadzenia zmian i konsekwencji w działaniu. W przeciwnym razie diety

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Proste odchudzanie

Aby skutecznie schudnąć, nie musisz jeść mikroskopijnych porcji lub głodować. Wystarczy, że porzucisz niezdrowe nawyki żywieniowe, a słodycze zamienisz na owoce.

Jak odzyskać figurę?

Odchudzanie po porodzie

i odpowiedzialność za dziecko mogą być bardzo stresujące. Wymagać to będzie całej twojej energii. Tak więc zamiast skupiać się na odchudzaniu, postaraj (...) składników odżywczych, zasięgnij więc opinii położnej lub dietetyka na temat odżywiania. Kiedy zacząć się odchudzać? Po 4-5 miesiącach, jeśli nie karmisz

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Bieganie na odchudzanie

, że jest skutecznym sposobem na odchudzanie (w ciągu godziny joggingu można spalić nawet 400 kcal), to jeszcze pomaga w utrzymaniu odpowiedniej kondycji fizycznej (...) Najważniejsza jest systematyka. Najlepsze efekty odchudzania daje bieganie o poranku na czczo. Niektórzy specjaliści i instruktorzy polecają wypić

Środki wspomagające odchudzanie

Jak wspomóc odchudzanie?

Odchudzanie to codzienność coraz większej grupy ludzi. Nadwaga dotyka bowiem 48% kobiet i aż 53% mężczyzn w Polsce. Dla większości z nich zrzucanie (...) zbędnych kilogramów to męka i pasmo wyrzeczeń. Nierzadko wybierane sposoby na odchudzanie nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Zatem - jak wspomóc

Odchudzanie

Odchudzanie dla każdego

Większość osób ma za sobą przynajmniej jedną próbę utraty zbędnych kilogramów. Odchudzanie jednym przychodzi stosunkowo łatwo, inni bezskutecznie (...) się niepotrzebnych kilogramów. Aby odchudzanie zakończyło się sukcesem i nie doszło do wystąpienia efektu jo-jo, należy dopasować metodą walki z nadwagą do wieku

Piramida żywienia na diecie

Otręby na odchudzanie

, że skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi, pochłaniają tłuszcz, który wraz z nimi jest wydalany z organizmu. Otręby owsiane a odchudzanie Otręby (...) , w którym pożywienie opuszcza żołądek i tym samym utrzymują poczucie sytości. Czy to nie skuteczny sposób na odchudzanie? Sposoby jedzenie otrębów Dobroczynny

Turystyka piesza

Spacer na odchudzanie

Spacer na odchudzanie to wciąż marginalizowana forma utraty zbędnych kilogramów. Wiele osób uważa, że skuteczne odchudzanie może nastąpić (...) diety i regularnych spacerów to szybki sposób na odchudzanie, który nie przynosi szkody organizmowi i nie powoduje efektu jo-jo. Spalanie kalorii

Odchudzanie

Ziołolecznictwo w odchudzaniu

Ziołolecznictwo oferuje nieocenioną pomoc w procesie skutecznego i długotrwałego odchudzania. Rośliny świetnie wspomagają proces oczyszczania (...) o właściwym trybie życia, czyli odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej. * Przekonaj się, w jaki sposób możesz przyspieszyć odchudzanie