Odchudzic kolana

Ortopedia i reumatologia

Kolana szpotawe

Kolana szpotawe to schorzenie kości, które występuje częściej niż kolana koślawe. Choroba występuje w wieku dziecięcym i zwykle obejmuje obie strony (...) kończyny. Również u starszych kobiet mogą wystąpić kolana szpotawe - są to wtedy objawy zaawansowanych zmian zwyrodnieniowych stawów. Często kolana

Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów - przyczyny i objawy, zapobieganie i leczenie

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie tylko osób starszych, ale coraz częściej także i młodych. Nie musi to oznaczać, że pojawiły (...) się zmiany zwyrodnieniowe stawu rzepkowo-udowego. Ból i trzeszczenie kolana może być wywołane nieprawidłowym ustawieniem osi kończyny dolnej, a także urazem

Kontuzje i urazy

Skręcenie kolana

Skręcenie kolana to częsta kontuzja sportowa, która może przydarzyć się przy uprawianiu niemal każdego rodzaju sportu. Lekarze rozróżniają trzy (...) rodzaje skręcenia kolana: lekkie, średnie i ciężkie. Diagnoza skręcenia jest zazwyczaj stawiana na podstawie zdjęcia RTG oraz po badaniu klinicznym

Koślawość kolan - przyczyny, leczenie

Koślawe kolana - zdjęcia

Do podstawowych przyczyn koślawych kolan zalicza się choroby stawów, złamania lub urazy oraz krzywicę.

Ćwiczenia na partie ciała

Ćwiczenia wzmacniające kolana

Ćwiczenia wzmacniające kolana to tak naprawdę ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół tego stawu. Mięsień dwugłowy i czworogłowy uda chronią kolana (...) i lepiej im zapobiegać. Dla kogo są ćwiczenia na kolana? Ćwiczenia wzmacniające kolana mogą okazać się niezbędne osobom, które regularnie...

Kolana szpotawe

Kolana szpotawe - zdjęcia

Kolana szpotawe mogą być wynikiem krzywicy lub zbyt wczesnego rozpoczęcia przez dziecko chodzenia.

Koślawość kolan - przyczyny, leczenie

Ból kolana - objawy, przyczyny, leczenie

Ból kolana jest przede wszystkim uciążliwy i przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności. Utrudniać może również poruszanie się. Jakie objawy (...) mogą towarzyszyć chorobom kolona? Jakie są najczęstsze przyczyny bólu kolan? Na czym polega leczenie przy bólu kolana? Ból kolana - objawy Ból...

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego kolana

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego, nazywanego również ACL, to jeden z najczęściej występujących urazów kolana i częsta przyczyna kontuzji (...) bowiem pęczek tylno-boczny oraz pęczek przednio-przyśrodkowy. Więzadło krzyżowe przednie jest stabilizatorem kolana, które razem z więzadłem krzyżowym tylnym

Chondromalacja rzepki - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie

Budowa kolana i uszkodzenia - łąkotki, więzadła, rzepka

udową i kością piszczelową, ma szerokość  11-22  cm. Budowa kolana - łąkotki Dwie twarde płytki o elastycznej chrząstce, czyli łąkotki (...) się podczas zginania kolana o 12 mm do tyłu. Te właściwości umożliwiają im pełnienie funkcji amortyzatorów podczas skoków oraz równomierne rozkładanie ciężaru

Ortopedia i reumatologia

Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywnością fizyczną, spowodowało to większą liczbę urazów, które wymagają rekonstrukcji kolana (...) . To właśnie kolano jest jednym z najbardziej eksploatowanych stawów u człowieka. Do zabiegu rekonstrukcji kolana najczęściej kierowani są sportowcy, osoby

Kontuzje i urazy

Kolano skoczka

Ból kolana może mieć różne przyczyny. Kolano skoczka, czyli entezopatia kolana to zwyrodnienie więzadła rzepki, wywołane silnym przeciążeniem (...) . Pojawia się zwykle z powodu podskoków, a także częstych skrętów. Ze względu na swoją przyczynę, taki ból kolana występuje najczęściej u sportowców

Kontuzje i urazy

Zimny okład na stłuczone kolano

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje wskutek eksploatowania stawów, uprawiania sportu oraz nadwagi.

Ortopedia i reumatologia

Kolano kinomana

. Jednak zachowując się w ten sposób narażamy swoje kolana na uraz zwany „kolanem kinomana". Przypadłość określana tym mianem polega na dysfunkcji stawu rzepkowo (...) w nazwie zwyczajowej - kinomanów. Objawy kolana kinomana Początkowo objawy nasilają się tylko w czasie długotrwałego siedzenia ze zgiętymi kolanami

Kontuzje i urazy

Kolano - budowa, urazy, zwichnięcie rzepki kolanowej

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje na wskutek eksploatowania stawów (...) , uprawiania sportu oraz nadwagi. Do najczęstszych schorzeń kolana zaliczyć należy: uszkodzenia więzadeł krzyżowych, niestabilność kolana, uszkodzenie łąkotki

USG - rodzaje, przygotowanie, przebieg

USG stawu kolanowego - charakterystyka, wskazania, przebieg

urazach, a także po operacji kolana, aby wykluczyć krwiaki lub ropniaki. USG stawu kolanowego - charakterystyka Badanie USG stawu kolanowego (...) . Do najczęstszych urazów kolana należy zerwanie więzadła. Bardzo często skutkuje to niestabilnością stawu. Między innymi w takich sytuacjach konieczne

Ortopedia i reumatologia

Zwichnięcie stawu kolanowego

Zwichnięcie stawu kolanowego to termin oznaczający przesunięcie się powierzchni stawowych kolana tak, że nie ma między nimi kontaktu. Kości (...) ), więzadeł, chrząstki, torebki stawowej lub łąkotki. Zwichnięcie w obrębie kolana Zwichnięcia stawu kolanowego zdarzają się rzadko

Badania

Test Apleya - zastosowanie, jak wygląda

lub zachowawczego. Test Apleya - zastosowanie Zastosowanie testu Apleya ma miejsce w diagnostyce uszkodzeń struktur kolana jakimi są łąkotki (można wyróżnić (...) łąkotkę boczna i przyśrodkowa). Są one częstym czynnikiem, który może powodować ból w obrębie kolana i znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie

Ćwiczenia na piłce - wybór piłki, aerobik

Ćwiczenie "Twist" barków z piłką lekarską (WIDEO)

oraz barków. Z tej pierwszej grupy pracuje głównie mięsień czworogłowy uda, który jest odpowiedzialny za utrzymywanie prostej pozycji naszego kolana. Dba (...) , by nie uciekało ono nam na boki i, dzięki temu nie wykręcała się torebka stawowa. Ponadto jest on najsilniejszym prostownikiem kolana oraz zgina nogę

Kontuzje i urazy

Zwichnięcie nogi

jest przez stabilizatory bierne i czynne. Stabilizacja bierna kolana zapewniana jest głównie przez: więzadła poboczne kolana - zapobiegają nadmiernym (...) przesunięciom w prawo i w lewo, więzadła krzyżowe - zapobiegają przesunięciom kolana do przodu i do tyłu, łąkotki - dwa elastyczne twory zbudowane

Kontuzje i urazy

Staw kolanowy - budowa, urazy

Staw kolanowy to największy staw w organizmie człowieka. Kolana zapewniają stabilność oraz elastyczność ciała i pozwalają na zginanie (...) i wyprostowywanie nóg. Kolano składa się z kilku części. Są to: kości, chrząstka, mięśnie, więzadła i ścięgna. Urazy kolana odnoszą się do uszkodzenia

Pilates - czym jest, zalety, technika ćwiczeń, rodzaje ćwiczeń

Ćwiczenie pilates - push-up (pompka) (WIDEO)

na szerokość ramion, z kolana położyć na ziemi na szerokości stawów biodrowych. Plecy mają być wyprostowane, ale nie sztucznie - należy zachować naturalne (...) być w takiej samej pozycji jak przy pozycji wyjściowej, tak samo kolana i pośladki. Każdy ruch powinien być wykonywany dokładnie i powoli

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud (WIDEO)

kolana, tj. prostowanie, zginanie oraz obracanie. Mięsień dwugłowy ud wpływa na pracę stawu biodrowego, unosi delikatnie miednicę. Mięśnie pośladków (...) powinny być złączone, a kolana lekko ugięte. Następnie należy unieść biodra w górę, napinając jednocześnie mięśnie brzucha oraz mięśnie pośladków. Barki

Ćwiczenia na kręgosłup - urazy kręgosłupa, ćwiczenia na plecach, na brzuchu, na siedząco, zestaw ćwiczeń

Skłon „Dzień dobry" (WIDEO)

, który również koordynuje zginanie i prostowanie kolana. Skłon „Dzień dobry" wykonuje się w pozycji wyprostowanej. Należy ustawić się w lekkim (...) rozkroku, kolana proste, a stopy skierowane na zewnątrz. Aby prawidłowo wykonać ćwiczenie, potrzebny jest mały gryf, który jest odpowiedzialny

Opalanie

7 zaskakujących miejsc, o których zapominasz, nakładając krem z filtrem

ochronny do ust z faktorem i mieć pewność, że wargi nie spieką się na ostrym słońcu. Kark i kolana Te miejsca można z łatwością zabezpieczyć (...) , jednak wielu z nas zapomina dokładnie rozsmarować na nich balsam ochronny. Efekt jest taki, że po tygodniowym urlopie kark i kolana to najbardziej brązowe

Ortopedia i reumatologia

Ból w kolanie - przyczyny, kuracja

kolana, zaczerwienienie skóry, gorączka i oczywiście ból w miejscu, gdzie pojawił się stan zapalny. Czym może być spowodowany stan zapalny w kolanie (...) , ograniczyć wysiłek. W przypadku kontuzji kolana istotne jest jego unieruchomienie, a jeśli pojawi się obrzęk to można użyć np. maści z kasztanowca

Ortopedia i reumatologia

Alloplastyka stawu kolanowego

pończochy przeciwżylakowe - dodaje lek. Tomasz Kowalczyk, ortopeda. * Endoproteza kolana a uczulenie na nikiel * Silny ból po wymianie endoprotezy (...) stawu kolanowego * Operacja endoprotezy kolana u 87-latki * Uczulenie przy endoprotezie stawu kolanowego * Możliwość wykonania endoprotezy kolana...

Zwichnięcie stawu kolanowego

Woda w kolanie - przyczyny, objawy, leczenie, domowe sposoby

- płyn gromadzi się również po to, by schłodzić tkankę i uśmierzyć ból; ból kolana - uszkodzenie stawu prowadzi do wystąpienia dolegliwości bólowych (...) jest odciążone; problemy z poruszaniem się - zginanie kolana, chodzenie, kucanie mogą wywołać silny ból, przez co trudno jest wykonywać normalne

Jak osiągnąć rozkosz?

Trening na lepszy seks

poprawie ulega komfort wykonywania określonych pozycji seksualnych. Stań w szerokim rozkroku. Stopy skieruj palcami na zewnątrz. Kolana powinny uginać (...) się zgodnie z ułożeniem stóp. Następnie, utrzymując napięcie mięśni brzucha i ściągnięte łopatki, ugnij kolana i przesuń je na zewnątrz tak, by twoje

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Ćwiczenie na mięśnie brzucha - wahadło w podporze (WIDEO)

z odcinkiem szyjnym i głową tworzą linię prostą. Następnie przechodzimy do pozycji pompowej. Unosimy kolana do góry i zostają nam już tylko dwa punkty (...) podparcia, na rękach i palcach u nóg. Samo ćwiczenie polega na przyciąganiu do siebie kolana. Przy czym podczas tego ruchu stopa nogi pracującej

Choroby i dolegliwości

Niepozorne objawy świadczące o poważnej chorobie

. Ból kolana Ból kolana odczuwamy zazwyczaj po stłuczeniu lub urazie, ale taki, któremu towarzyszy opuchlizna i gorączka, może wskazywać na niebezpieczną (...) dla zdrowia i życia boreliozę. Zwłaszcza, jeśli do tego zauważysz na swojej skórze zmiany, takie jak np. wysypka. Ból kolana może być także...

Kontuzje i urazy

Zwichnięcie rzepki

. Do urazu dochodzi w momencie rotacji wewnętrznej uda względem stopy oraz zgięcia i skoślawienia kolana przy silnym napięciu mięśnia czworogłowego (...) Pierwszy objaw zwichnięcia rzepki to ból kolana i powiększenie jego zarysu, którego przyczyną jest krwawienie wewnątrz stawu. Ból skoncentrowany

Pilates - czym jest, zalety, technika ćwiczeń, rodzaje ćwiczeń

Ćwiczenie pilates - one leg stretch (WIDEO)

. Tak by kolana tworzyły z biodrami jedną linię. Jedną nogę przyciągamy do siebie, drugą prostujemy. Wykonujemy nimi przeciwstawne ruchy. Kierunek (...) pracy rąk jest następujący: jeżeli pracujemy lewą nogą, to lewą dłonią dotykamy kostki, drugą dotykamy kolana. W czasie zmiany nogi przenosimy także ręce

Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - merdanie ogonkiem (WIDEO)

odpowiednią pozycję wyjściową, która ułatwi wykonanie ruchu prawidłowo. W tym celu układamy ciało jak do kociego grzbietu, czyli dłonie i kolana (...) możemy także rozluźnić mięśnie, które pracowały. W tym celu rozszerzamy kolana i powoli siadamy na nogach z wyciągniętymi przed siebie rękami. Staramy

Fitness i sport

Ćwiczenia na uda i pośladki - przykłady

, tak aby kolana nie wykraczały poza palce u stóp. Powracając do pionu, najpierw unoś pupę, potem prostuj kolana. Ćwiczenie należy wykonywać powoli (...) . Należy wykonać duży krok w przód z jednoczesnym ugięciem kolana, tak by udo i łydka utworzyły kąt prosty. Ćwiczenie należy powtórzyć drugą nogą

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Kaloryfer na brzuchu - trening mięśni brzucha dla początkujących i zaawansowanych

się na rozścielonym na podłodze kocu. Plecy powinny płasko przylegać do podłoża. Zegnij kolana, stopy zaprzyj o ławkę, tak by podczas wykonywania (...) barków i wykonaj zwis na drążku. Kolana powinny być lekko ugięte. Unieś nogi do klatki piersiowej, starając się podciągać jak najwyżej biodra

Rolki

Nauka jazdy na rolkach - porady dla początkujących, zatrzymywanie się

. Po pierwsze, pamiętaj o założeniu ochraniaczy na nadgarstki, łokcie, kolana i kasku na głowę. Po drugie, znajdź odpowiednie miejsce do pierwszych treningów (...) , jednak może być także ktoś, kto nie ma takiego doświadczenia. Po założeniu rolek, ustaw je w kształcie litery V (pięty blisko, palce daleko) i zegnij lekko kolana

Powikłania cukrzycy

W Danii spada liczba amputacji u osób z cukrzycą

średnio 5 milionów ludzi. Podczas badania podzielili amputacje na te prowadzone poniżej kostki, poniżej kolan i powyżej kolana. Z badań wynika (...) tych zabiegów u osób bez cukrzycy. I dalej: o 15 proc. zmniejszyła się liczba operacji amputowania kończyny poniżej kolana u chorych z cukrzycą, o 2 proc

Łyżwy

Nauka jazdy na łyżwach

ciałem. Rozłóż szeroko ramiona i złap równowagę, znajdując odpowiednią pozycję rąk. Ugnij delikatnie kolana i lekko pochyl się do przodu. Postaraj (...) kolana i zmień pozycję rąk. Krok 6. Stań prosto, stopy niech znajdują się na szerokości bioder, a ręce przed sobą. Postaraj się przykucnąć odrobinę

Tańce akrobatyczne

Breakdance drop

breakdance'a wymaga poznania figury Knee Drop. Tancerz, który ją wykonuje, odbija się od podłoża i upada na kolana. Aby wykonać Knee Drop, rozpoczyna (...) się z pozycji stojącej, a lewą nogę unosi się do tyłu. Lewą stopę wykopuje się szybko do przodu tak, aby uderzyła w tył prawego kolana. Przy zgięciu prawej

Ortopedia i reumatologia

Chondromalacja rzepki - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie

chrząstki z odsłonięciem warstwy podchrzęstnej. Jest głównym powodem wystąpienia tzw. bolesnego kolana. Chondromalacja rzepki spowodowana jest bądź (...) uszkodzeniem rzepki są bardziej narażone na rozwój chondromalacji rzepki. Podstawowym objawem choroby jest ból kolana, który pojawia się podczas siedzenia

Newsy - sport i urazy

Wojciech Zydroń kontuzjowany

Wojciech Zydroń we wtorkowym meczu z Orlen Wisłą Płock nabawił się kontuzji kolana. Prawdopodobnie nie zagra już w tym roku dla swojego klubu Sanda (...) po badaniu rezonansem magnetycznym, któremu zawodnik ma zostać poddany w ciągu kilku najbliższych dni. Ten rodzaj urazów kolana może stanowić