Odchudzic kolana

Ćwiczenia na kolana

Ćwiczenia na kolana to tak naprawdę ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół stawu kolanowego. Mięsień dwugłowy i mięsień czworogłowy uda chronią kolana (...) i lepiej im zapobiegać. Ćwiczenia na kolana...

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie tylko osób starszych, ale coraz częściej także i młodych. Nie musi to oznaczać, że pojawiły (...) się zmiany zwyrodnieniowe stawu rzepkowo-udowego. Ból i trzeszczenie kolana...

Skręcenie kolana

Skręcenie kolana to częsta kontuzja sportowa, która może przydarzyć się przy uprawianiu niemal każdego rodzaju sportu. Lekarze rozróżniają trzy (...) rodzaje skręcenia kolana: lekkie, średnie i ciężkie. Diagnoza skręcenia...

Kolana szpotawe

Kolana szpotawe to schorzenie kości, które występuje częściej niż kolana koślawe. Choroba występuje w wieku dziecięcym i zwykle obejmuje obie strony (...) kończyny. Również u starszych kobiet mogą wystąpić kolana...

Co jeść na bolące kolana?

tego, że te produkty pomogą pozbyć się nadprogramowych kilogramów, które obciążają kolana, to są bogate w witaminy z grupy B łagodzące objawy stresu, który w szybkim

Kolana szpotawe - zdjęcia

Zdjęcie RTG kolan szpotawych Kolana szpotawe mogą być wynikiem krzywicy lub zbyt wczesnego rozpoczęcia przez dziecko chodzenia.

Koślawe kolana - zdjęcia

Osoba z koślawymi kolanami Do podstawowych przyczyn koślawych kolan zalicza się choroby stawów, złamania lub urazy oraz krzywicę.

Ból kolana - objawy, przyczyny, leczenie

Ból kolana jest przede wszystkim uciążliwy i przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności. Utrudniać może również poruszanie się. Jakie objawy (...) mogą towarzyszyć chorobom kolona? Jakie są najczęstsze przyczyny bólu kolan? Na czym...

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego kolana

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego, nazywanego również ACL, to jeden z najczęściej występujących urazów kolana i częsta przyczyna kontuzji (...) bowiem pęczek tylno-boczny oraz pęczek przednio-przyśrodkowy. Więzadło krzyżowe...

Budowa kolana i uszkodzenia - łąkotki, więzadła, rzepka

udową i kością piszczelową, ma szerokość  11-22  cm. Budowa kolana - łąkotki Dwie twarde płytki o elastycznej chrząstce, czyli łąkotki (...) się podczas zginania kolana o 12 mm do tyłu. Te właściwości umożliwiają...

Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywnością fizyczną, spowodowało to większą liczbę urazów, które wymagają rekonstrukcji kolana (...) . To właśnie kolano jest jednym z najbardziej eksploatowanych stawów u człowieka. Do zabiegu...

Kolano skoczka

Ból kolana może mieć różne przyczyny. Kolano skoczka, czyli entezopatia kolana to zwyrodnienie więzadła rzepki, wywołane silnym przeciążeniem (...) . Pojawia się zwykle z powodu podskoków, a także częstych skrętów. Ze...

Kolano - budowa, urazy, zwichnięcie rzepki kolanowej

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje na wskutek eksploatowania stawów (...) , uprawiania sportu oraz nadwagi. Do najczęstszych schorzeń kolana zaliczyć...

Test Apleya - zastosowanie, jak wygląda

lub zachowawczego. Test Apleya - zastosowanie Zastosowanie testu Apleya ma miejsce w diagnostyce uszkodzeń struktur kolana jakimi są łąkotki (można wyróżnić (...) łąkotkę boczna i przyśrodkowa). Są one częstym czynnikiem, który...

Zimny okład na stłuczone kolano

Okład z lodu na kolano Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje wskutek eksploatowania stawów, uprawiania sportu oraz nadwagi.

Ciche objawy problemów z płucami (WIDEO)

Ból łydki lub kolana, a także pogorszona kondycja mogą być objawami problemów z płucami. Mimo, że objawy te na pierwszy rzut oka nie mają nic wspólnego z chorobami płuc, mogą być oznaką poważnych dolegliwości.

Kolano kinomana

. Jednak zachowując się w ten sposób narażamy swoje kolana na uraz zwany „kolanem kinomana". Przypadłość określana tym mianem polega na dysfunkcji stawu rzepkowo (...) w nazwie zwyczajowej - kinomanów. Objawy kolana...

Zwichnięcie stawu kolanowego

Zwichnięcie stawu kolanowego to termin oznaczający przesunięcie się powierzchni stawowych kolana tak, że nie ma między nimi kontaktu. Kości (...) ), więzadeł, chrząstki, torebki stawowej lub łąkotki. Zwichnięcie w obrębie kolana Zwichnięcia...

Ćwiczenie "Twist" barków z piłką lekarską (WIDEO)

naszego kolana. Dba, by nie uciekało ono nam na boki i, dzięki temu nie wykręcała się torebka stawowa. Ponadto jest on najsilniejszym prostownikiem (...) kolana oraz zgina nogę w stawie biodrowym. Natomiast mięsień...

Zwichnięcie nogi

jest przez stabilizatory bierne i czynne. Stabilizacja bierna kolana zapewniana jest głównie przez: więzadła poboczne kolana - zapobiegają nadmiernym (...) przesunięciom w prawo i w lewo, więzadła krzyżowe - zapobiegają...

Staw kolanowy - budowa, urazy

Staw kolanowy to największy staw w organizmie człowieka. Kolana zapewniają stabilność oraz elastyczność ciała i pozwalają na zginanie (...) i wyprostowywanie nóg. Kolano składa się z kilku części. Są to: kości, chrząstka, mięśnie, więzadła...

Ćwiczenie pilates - push-up (pompka) (WIDEO)

trzeba rozmieścić na szerokość ramion, z kolana położyć na ziemi na szerokości stawów biodrowych. Plecy mają być wyprostowane, ale nie sztucznie - należy (...) w tym czasie powinien być w takiej samej pozycji jak przy pozycji wyjściowej,...

Ból w kolanie - przyczyny, kuracja

kolana, zaczerwienienie skóry, gorączka i oczywiście ból w miejscu, gdzie pojawił się stan zapalny. Czym może być spowodowany stan zapalny w kolanie (...) , ograniczyć wysiłek. W przypadku kontuzji kolana istotne jest...

Alloplastyka stawu kolanowego

pończochy przeciwżylakowe - dodaje lek. Tomasz Kowalczyk, ortopeda. * Endoproteza kolana a uczulenie na nikiel * Silny ból po wymianie endoprotezy (...) stawu kolanowego * Operacja endoprotezy kolana u 87-latki...

Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud (WIDEO)

i dwugłowych ud, które odpowiadają za pracę kolana, tj. prostowanie, zginanie oraz obracanie. Mięsień dwugłowy ud wpływa na pracę stawu biodrowego, unosi (...) na prawidłowym ułożeniu ciała - nogi i stopy powinny być złączone, a kolana...

Trening na lepszy seks

poprawie ulega komfort wykonywania określonych pozycji seksualnych. Stań w szerokim rozkroku. Stopy skieruj palcami na zewnątrz. Kolana powinny uginać (...) się zgodnie z ułożeniem stóp. Następnie, utrzymując napięcie mięśni brzucha...

Zwichnięcie rzepki

. Do urazu dochodzi w momencie rotacji wewnętrznej uda względem stopy oraz zgięcia i skoślawienia kolana przy silnym napięciu mięśnia czworogłowego (...) Pierwszy objaw zwichnięcia rzepki to ból kolana i powiększenie...

Ćwiczenie pilates - one leg stretch (WIDEO)

pojedynczo nogi w górę. Tak by kolana tworzyły z biodrami jedną linię. Jedną nogę przyciągamy do siebie, drugą prostujemy. Wykonujemy nimi przeciwstawne (...) ruchy. Kierunek pracy rąk jest następujący: jeżeli pracujemy lewą nogą, to...

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - merdanie ogonkiem (WIDEO)

grzbietu, czyli dłonie i kolana oparte o podłogę, rozstawione odpowiednio na szerokość ramion i bioder. Stopy luźno dotykają ziemi. Ułożenie grzbietu (...) wyjściowej. Dodatkowo po tym ćwiczeniu możemy także rozluźnić mięśnie, które...

Skłon „Dzień dobry" (WIDEO)

, współpracują z odcinkiem pośladkowym, który również koordynuje zginanie i prostowanie kolana. Skłon „Dzień dobry" wykonuje się w pozycji wyprostowanej. Należy (...) ustawić się w lekkim rozkroku, kolana proste, a...

Ćwiczenia na uda i pośladki - przykłady

, tak aby kolana nie wykraczały poza palce u stóp. Powracając do pionu, najpierw unoś pupę, potem prostuj kolana. Ćwiczenie należy wykonywać powoli (...) . Należy wykonać duży krok w przód z jednoczesnym ugięciem kolana,...

Niepozorne objawy świadczące o poważnej chorobie

. Ból kolana Ból kolana odczuwamy zazwyczaj po stłuczeniu lub urazie, ale taki, któremu towarzyszy opuchlizna i gorączka, może wskazywać (...) na niebezpieczną dla zdrowia i życia boreliozę. Zwłaszcza, jeśli do tego...

Ćwiczenie na mięśnie brzucha - wahadło w podporze (WIDEO)

i stopach, plecy wraz z odcinkiem szyjnym i głową tworzą linię prostą. Następnie przechodzimy do pozycji pompowej. Unosimy kolana do góry i zostają (...) nam już tylko dwa punkty podparcia, na rękach i palcach u nóg. Samo ćwiczenie...

Nauka jazdy na łyżwach

ciałem. Rozłóż szeroko ramiona i złap równowagę, znajdując odpowiednią pozycję rąk. Ugnij delikatnie kolana i lekko pochyl się do przodu. Postaraj (...) kolana i zmień pozycję rąk. Krok 6. Stań prosto, stopy niech...

Wojciech Zydroń kontuzjowany

Wojciech Zydroń we wtorkowym meczu z Orlen Wisłą Płock nabawił się kontuzji kolana. Prawdopodobnie nie zagra już w tym roku dla swojego klubu Sanda (...) po badaniu rezonansem magnetycznym, któremu zawodnik ma zostać poddany w ciągu...

Brzuszki - jak wykonywać ćwiczenie, rodzaje ćwiczeń

do ćwiczeń. Brzuszki - rodzaje ćwiczeń Brzuszki klasyczne Należy położyć się na plecach, kolana lekko ugiąć przy płasko ułożonych stopach na podłożu (...) . Brzuszki odwrócone Należy położyć się na plecach, kolana...

Ważne tematy