Odchudzic kolana

Kolana szpotawe

Kolana szpotawe to schorzenie kości, które występuje częściej niż kolana koślawe. Choroba występuje w wieku dziecięcym i zwykle obejmuje obie strony (...) kończyny. Również u starszych kobiet mogą wystąpić kolana...

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie tylko osób starszych, ale coraz częściej także i młodych. Nie musi to oznaczać, że pojawiły (...) się zmiany zwyrodnieniowe stawu rzepkowo-udowego. Ból i trzeszczenie kolana...

Skręcenie kolana

Skręcenie kolana to częsta kontuzja sportowa, która może przydarzyć się przy uprawianiu niemal każdego rodzaju sportu. Lekarze rozróżniają trzy (...) rodzaje skręcenia kolana: lekkie, średnie i ciężkie. Diagnoza skręcenia...

Koślawe kolana - zdjęcia

Osoba z koślawymi kolanami Do podstawowych przyczyn koślawych kolan zalicza się choroby stawów, złamania lub urazy oraz krzywicę.

Kolana szpotawe - zdjęcia

Zdjęcie RTG kolan szpotawych Kolana szpotawe mogą być wynikiem krzywicy lub zbyt wczesnego rozpoczęcia przez dziecko chodzenia.

Ćwiczenia wzmacniające kolana

Ćwiczenia wzmacniające kolana to tak naprawdę ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół tego stawu. Mięsień dwugłowy i czworogłowy uda chronią kolana (...) i lepiej im zapobiegać. Dla kogo są ćwiczenia na kolana? Ćwiczenia...

Ból kolana - objawy, przyczyny, leczenie

Ból kolana jest przede wszystkim uciążliwy i przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności. Utrudniać może również poruszanie się. Jakie objawy (...) mogą towarzyszyć chorobom kolona? Jakie są najczęstsze przyczyny bólu kolan? Na czym...

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego kolana

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego, nazywanego również ACL, to jeden z najczęściej występujących urazów kolana i częsta przyczyna kontuzji (...) bowiem pęczek tylno-boczny oraz pęczek przednio-przyśrodkowy. Więzadło krzyżowe...

Budowa kolana i uszkodzenia - łąkotki, więzadła, rzepka

udową i kością piszczelową, ma szerokość  11-22  cm. Budowa kolana - łąkotki Dwie twarde płytki o elastycznej chrząstce, czyli łąkotki (...) się podczas zginania kolana o 12 mm do tyłu. Te właściwości umożliwiają...

Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywnością fizyczną, spowodowało to większą liczbę urazów, które wymagają rekonstrukcji kolana (...) . To właśnie kolano jest jednym z najbardziej eksploatowanych stawów u człowieka. Do zabiegu...

Kolano skoczka

Ból kolana może mieć różne przyczyny. Kolano skoczka, czyli entezopatia kolana to zwyrodnienie więzadła rzepki, wywołane silnym przeciążeniem (...) . Pojawia się zwykle z powodu podskoków, a także częstych skrętów. Ze...

Zimny okład na stłuczone kolano

Okład z lodu na kolano Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje wskutek eksploatowania stawów, uprawiania sportu oraz nadwagi.

Kolano - budowa, urazy, zwichnięcie rzepki kolanowej

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje na wskutek eksploatowania stawów (...) , uprawiania sportu oraz nadwagi. Do najczęstszych schorzeń kolana zaliczyć...

Kolano kinomana

. Jednak zachowując się w ten sposób narażamy swoje kolana na uraz zwany „kolanem kinomana". Przypadłość określana tym mianem polega na dysfunkcji stawu rzepkowo (...) w nazwie zwyczajowej - kinomanów. Objawy kolana...

Test Apleya - zastosowanie, jak wygląda

lub zachowawczego. Test Apleya - zastosowanie Zastosowanie testu Apleya ma miejsce w diagnostyce uszkodzeń struktur kolana jakimi są łąkotki (można wyróżnić (...) łąkotkę boczna i przyśrodkowa). Są one częstym czynnikiem, który...

Ćwiczenie "Twist" barków z piłką lekarską (WIDEO)

naszego kolana. Dba, by nie uciekało ono nam na boki i, dzięki temu nie wykręcała się torebka stawowa. Ponadto jest on najsilniejszym prostownikiem (...) kolana oraz zgina nogę w stawie biodrowym. Natomiast mięsień...

Zwichnięcie stawu kolanowego

Zwichnięcie stawu kolanowego to termin oznaczający przesunięcie się powierzchni stawowych kolana tak, że nie ma między nimi kontaktu. Kości (...) ), więzadeł, chrząstki, torebki stawowej lub łąkotki. Zwichnięcie w obrębie kolana Zwichnięcia...

Ćwiczenie pilates - push-up (pompka) (WIDEO)

trzeba rozmieścić na szerokość ramion, z kolana położyć na ziemi na szerokości stawów biodrowych. Plecy mają być wyprostowane, ale nie sztucznie - należy (...) w tym czasie powinien być w takiej samej pozycji jak przy pozycji wyjściowej,...

Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud (WIDEO)

i dwugłowych ud, które odpowiadają za pracę kolana, tj. prostowanie, zginanie oraz obracanie. Mięsień dwugłowy ud wpływa na pracę stawu biodrowego, unosi (...) na prawidłowym ułożeniu ciała - nogi i stopy powinny być złączone, a kolana...

Zwichnięcie nogi

jest przez stabilizatory bierne i czynne. Stabilizacja bierna kolana zapewniana jest głównie przez: więzadła poboczne kolana - zapobiegają nadmiernym (...) przesunięciom w prawo i w lewo, więzadła krzyżowe - zapobiegają...

Ból w kolanie - przyczyny, kuracja

kolana, zaczerwienienie skóry, gorączka i oczywiście ból w miejscu, gdzie pojawił się stan zapalny. Czym może być spowodowany stan zapalny w kolanie (...) , ograniczyć wysiłek. W przypadku kontuzji kolana istotne jest...

Staw kolanowy - budowa, urazy

Staw kolanowy to największy staw w organizmie człowieka. Kolana zapewniają stabilność oraz elastyczność ciała i pozwalają na zginanie (...) i wyprostowywanie nóg. Kolano składa się z kilku części. Są to: kości, chrząstka, mięśnie, więzadła...

Alloplastyka stawu kolanowego

pończochy przeciwżylakowe - dodaje lek. Tomasz Kowalczyk, ortopeda. * Endoproteza kolana a uczulenie na nikiel * Silny ból po wymianie endoprotezy (...) stawu kolanowego * Operacja endoprotezy kolana u 87-latki...

Trening na lepszy seks

poprawie ulega komfort wykonywania określonych pozycji seksualnych. Stań w szerokim rozkroku. Stopy skieruj palcami na zewnątrz. Kolana powinny uginać (...) się zgodnie z ułożeniem stóp. Następnie, utrzymując napięcie mięśni brzucha...

Niepozorne objawy świadczące o poważnej chorobie

. Ból kolana Ból kolana odczuwamy zazwyczaj po stłuczeniu lub urazie, ale taki, któremu towarzyszy opuchlizna i gorączka, może wskazywać na niebezpieczną (...) dla zdrowia i życia boreliozę. Zwłaszcza, jeśli do tego...

Skłon „Dzień dobry" (WIDEO)

, współpracują z odcinkiem pośladkowym, który również koordynuje zginanie i prostowanie kolana. Skłon „Dzień dobry" wykonuje się w pozycji wyprostowanej. Należy (...) ustawić się w lekkim rozkroku, kolana proste, a...

Ćwiczenie na mięśnie brzucha - wahadło w podporze (WIDEO)

i stopach, plecy wraz z odcinkiem szyjnym i głową tworzą linię prostą. Następnie przechodzimy do pozycji pompowej. Unosimy kolana do góry i zostają (...) nam już tylko dwa punkty podparcia, na rękach i palcach u nóg. Samo ćwiczenie...

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - merdanie ogonkiem (WIDEO)

grzbietu, czyli dłonie i kolana oparte o podłogę, rozstawione odpowiednio na szerokość ramion i bioder. Stopy luźno dotykają ziemi. Ułożenie grzbietu (...) wyjściowej. Dodatkowo po tym ćwiczeniu możemy także rozluźnić mięśnie, które...

Ćwiczenie pilates - one leg stretch (WIDEO)

pojedynczo nogi w górę. Tak by kolana tworzyły z biodrami jedną linię. Jedną nogę przyciągamy do siebie, drugą prostujemy. Wykonujemy nimi przeciwstawne (...) ruchy. Kierunek pracy rąk jest następujący: jeżeli pracujemy lewą nogą, to...

Zwichnięcie rzepki

. Do urazu dochodzi w momencie rotacji wewnętrznej uda względem stopy oraz zgięcia i skoślawienia kolana przy silnym napięciu mięśnia czworogłowego (...) Pierwszy objaw zwichnięcia rzepki to ból kolana i powiększenie...

Ćwiczenia na uda i pośladki - przykłady

, tak aby kolana nie wykraczały poza palce u stóp. Powracając do pionu, najpierw unoś pupę, potem prostuj kolana. Ćwiczenie należy wykonywać powoli (...) . Należy wykonać duży krok w przód z jednoczesnym ugięciem kolana,...

Przysiady (WIDEO)

, odpowiadającym za prostą sylwetkę. Staw kolanowy wiąże się ze zginaniem i prostowaniem kolana.

Rozpiętki na piłce (WIDEO)

oraz dwa ciężarki. Pozycją wyjściową jest ułożenie się karkiem, barkami i głową na piłce fitness. Kolana powinny być zgięte pod kątem prostym

Mięśnie pośladkowe (WIDEO)

być skierowane w dół, a stopa w stronę kolana. Noga, która jest skierowana do dołu, może być odpowiednio ugięta. Prawidłowo wykonywane ćwiczenie

Scyzoryk (WIDEO)

prostą z biodrami i grzbietem. Kolana i stopy mają być złączone i to właśnie one pracują uniesione w powietrzu. Z tym, że jedna idzie do przodu, a druga do tyłu.