3 z 6Hamburger i cheeseburger

"Najlepszy burger pod słońcem. Plaster 100 proc. wołowiny, pikle, cebula, keczup i musztarda" - czytamy na stronie McDonald's.

Jak to wygląda w rzeczywistości? Porcja hamburgera dostarcza nam 254 kalorii. To źródło 8,8 g tłuszczów, 3,5 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 30 g węglowodanów, 6,6 g cukrów prostych i 1,3 g soli.

Jeden hamburger dostarcza nam 13 proc. RI, czyli referencyjnej wartości spożycia kalorii dla przeciętnej osoby dorosłej. Średnio powinniśmy przyjmować 2000 kcal. Kanapka to też 13 proc. dziennego zapotrzebowania na tłuszcz, 17 proc. kwasów tłuszczowych nasyconych, 11 proc. węglowodanów i 21 proc. soli.

Wizyta w McDonald's zwykle nie kończy się na jednej kanapce. Dodajmy więc do tego duże frytki (22 proc. RI), sześć sztuk kurczaków McNuggets (13 proc. RI), dużą colę (11 proc. RI) i na deser McFlurry Kit Kat z polewą karmelową (22 proc. RI). Razem mamy 81 proc. RI. Dodajmy do tego kanapkę Chikker. Efekt? Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zostaje przekroczone.

- Sól (tak samo jak cukier) nazywana jest białą śmiercią. Pewne jej ilości są nam potrzebne do zachowania zdrowia. Jednak nie może być to usprawiedliwieniem dla spożywania soli w nadmiarze - dodaje dietetyczka.

Zdaniem ekspertki, dieta Polaków jest "zbyt słona".

- Statystycznie spożywamy dwukrotnie więcej soli niż tego potrzebujemy. A jej nadmiar w naszej diecie jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Prowadzi do nadciśnienia, chorób serca czy problemów z nerkami. Powoduje, że zatrzymuje nam się woda w organizmie. Zwłaszcza latem to bardzo nieprzyjemna dolegliwość – komentuje.

"Dla serowych smakoszy. Gdy do zwykłego hamburgera dodasz ser cheddar, otrzymasz pysznego burgera, który ucieszy każde podniebienie" - tak cheeseburgera opisuje producent.

Co w nim tkwi? Porcja dostarcza 304 kalorie, 13 g tłuszczów, 6,1 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 30 g węglowodanów, 7,3 g cukrów prostych i 1,7 g soli.

Jeden cheeseburger daje nam 15 proc. RI na kalorie. Kanapka zapewni też 18 proc. dziennego zapotrzebowania na tłuszcze, 31 proc. na kwasy tłuszczowe nasycone, 12 proc. na węglowodany i 28 proc. na sól.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Sprawdź też: Kobieta ostrzega przed popularnym zabiegiem na brwi. Ma poranioną twarz