Przejdź na WP

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona

1. Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,87 g białka,
  • 4,51 g węglowodanów,
  • 2,40 g cukrów,
  • 2,50 g błonnika.

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona ma w 100 g 0,21 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona to produkt zawierający 16,30 mg witaminy C, 14,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 40,0 µg witaminy K.

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,87 mg witaminy B3,
  • 9,30 mg witaminy B4,
  • 0,21 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 46,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona ma w sobie:

  • 77,0 mg wapnia,
  • 0,28 mg żelaza,
  • 36,0 mg magnezu,
  • 32,0 mg fosforu,
  • 135 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 241 mg sodu, 0,43 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 0,40 µg selenu.

4. Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 80 g (1/2 szklanki, plasterki)
Wartość energetyczna 22,0 kcal 17,60 kcal
Białko 1,87 g 1,50 g
Węglowodany 4,51 g 3,61 g
Cukier 2,40 g 1,92 g
Błonnik 2,50 g 2,00 g
Tłuszcz 0,21 g 0,17 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,05 g 0,04 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 16,30 mg 13,04 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona
Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy