Przejdź na WP

Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz)

1. Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 212 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 29,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz) ma w 100 g 9,67 g tłuszczów, w tym:

  • 3,75 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,96 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,36 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.

2. Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E, 7,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 7,81 mg witaminy B3,
  • 112 mg witaminy B4,
  • 0,58 mg witaminy B5,
  • 0,61 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 1,73 µg witaminy B12.

3. Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 1,89 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 229 mg fosforu,
  • 368 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 5,33 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,9 µg selenu.

4. Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 212 kcal 180 kcal
Białko 29,3 g 24,9 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 9,67 g 8,22 g
Tłuszcze nasycone 3,75 g 3,19 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,96 g 3,37 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,36 g 0,31 g
Cholesterol 88,0 mg 74,8 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz)
Opiekana polędwica wołowa (steki, mięso i tłuszcz) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy